這篇元氣網文章的重點整理： --- 📝 專家揭「容易早逝的人」性格特徵 — 重點整理 1. 性格與壽命的關聯 性格不只影響人際與事業，也可能影響壽命。 長期的情緒與壓力會加速身體老化，增加疾病風險。 2. 容易早逝的性格特徵 急躁、焦慮：心血管與免疫系統長期承壓。 常說負面口頭禪：如「我好累」、「算了吧」、「麻煩死了」、「反正沒用」。 → 暗示內心壓力、消極態度，可能導致健康管理疏忽。 3. 健康風險 長期壓力影響：心臟病、中風風險升高。 消極心態影響：運動不足、飲食失衡、延遲就醫。 4. 對策與改善建議 思維調整：以正向語言取代負面口頭禪。 正念練習：深呼吸、散步、靜坐。 社交支持：多與家人朋友互動，減壓增強心理韌性。 心理照護：若長期焦慮或負面，應及早尋求專業協助。 5. 核心觀念 壽命不只靠基因，也受 性格 + 生活習慣 雙重影響。 養成正向性格、健康習慣 = 延緩老化、延長壽命。
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2025/09/24
這篇文章重點整理（馮恩惠／旺得富理財網報導，書摘自 Mike《破局致富》）：
📌 Mike 的致富心法
背景：從月薪不到人民幣 1000（約台幣 4000 元），42 歲達成財富自由，資產翻 10 倍。
關鍵思維：打破窮人思維 → 看懂世界邏輯、抓住趨勢 → 用投資翻轉命運。
推薦投資：
2025/09/24
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《天下雜誌》這篇〈總是睡不好？掌握這6個小習慣，晚間睡眠質量大提升〉的重點整理：
🌙 提升睡眠品質的 6 個小習慣
1️⃣ 藉由香氛助眠
推薦精油：薰衣草、甜橙（抗憂鬱、安神、價格親民）。
用法：按摩、泡澡、熏香，安定神經，幫助放鬆。
2️⃣ 睡前冥想 5 分鐘
先做 3 次深呼吸，
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這篇早安健康洪克特醫師的 四大逆齡飲食法則重點整理：
✨ 四大逆齡飲食法則（重點版）
1️⃣ 多吃蔬菜水果
每天 5 份（2 水果 + 3 蔬菜）
青花菜、菠菜、生菜最佳
少吃澱粉類蔬菜（馬鈴薯、玉米、豌豆）、少喝果汁
2️⃣ 魚類當主要蛋白
每週 2～3 次魚類取代紅肉
選鯖魚、
2025/09/24
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我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
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最關鍵是要防止情緒老化。
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Four Specific Health Behaviors Contribute to a Longer Life 四種特定的健康行為有助於延長壽命
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前文〔腦細胞嗅覺記憶｜身心靈〕提及腦記憶會影響身心靈
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