工程師的生活常常高壓又忙碌，長時間盯著電腦、處理文件與會議，身體也像機械，需要定期維護。我開始嘗試透過養生與營養品，讓自己保持更好的狀態。
這些年，我嘗試過 168 斷食、每天固定的保健流程、防彈咖啡，以及各種營養補充品。有人覺得這些麻煩，但對我來說，它們就像工地的日常檢查：不是立即見效，但長期累積，能讓身體不容易出狀況。
這個系列會是我「生活的實驗室」。
- 我會分享每天吃什麼保健品，怎麼搭配。
- 我會記錄飲食習慣如何影響體能與精神狀態。
- 也會聊到一些生活小細節，像是睡眠、運動與壓力調整。
這裡不是醫學論文，也不是廣告，而是我的個人實驗與觀察。如果你也想找到屬於自己的健康方式，希望這些文字能帶來一點靈感。
