健康新知|「吃出不老體質」,打造健康資本!抗老、逆齡不是夢想,實現最健康實在的生活態度!

閱讀時間約 4 分鐘

「吃出不老體質」超實用的保健工具書!

本篇要介紹的好書【「吃出不老體質」逆齡飲食建議X超值14天抗老菜單X變年輕的健康實踐】由專業營養師著作,書中沒有生澀難懂的醫療專有名詞,唯一感受到的只有廖欣儀營養師在營養保健的豐富經驗、實用案例與兼顧健康美味的菜單分享!

詳細好書簡介/目錄介紹👉https://www.cite.com.tw/book?id=98136

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

  • 顛覆您長久以來的認知,研究指出「沒有中年發福,日常飲食與行為是影響身材的主要原因!」因為成年人20歲到60歲基礎代謝率是穩定的!
  • 天天補充「膠原蛋白」好像沒有明顯的效果?其實營養均衡才是年輕的不二法門!本書還分享如何正確挑選營養保健品,其中也包括「膠原蛋白」。
  • 成功減肥根本不用餓肚子,營養均衡,控制熱量,選擇適合的運動才是重點!
  • 外食族也不怕!書中有外食減脂、美肌養顏、控醣纖體、養生抗壓等實用菜單!

從腦力、肌力、頭髮、皮膚、視力、牙齒、骨骼、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、高血壓、糖尿病、內分泌、更年期、自律神經…等,連「穩定心情」都與營養均衡有關!「吃出不老體質」內容相當實用,且提供的案例有可能已發生在生活周遭親朋好友身上,無論朋友們愛不愛看書,都推薦擁有這本超實用的健康保健工具書,努力打造專屬於自己的健康資本。

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

打造「健康資本」袐訣就是好的生活態度!

打造「健康資本」需要從現在開始!近期社會關注的話題大多是即將邁入「高齡化社會」與「出生率降低」問題,但現實是,貝蒂周遭的朋友,正值打拼經濟的青壯年擁有的「三高」不是指薪水高、智商高、顏值高,而是提早邁入慢性疾病:高血壓、高血糖及高血脂三高問題,且家中多有等待父母嗷嗷待哺的孩子要養、有房貸要付,就算是工作型態已改變,仍找盡理由不願意正視營養與健康問題,疾病年輕化的趨勢更是不可不防! 

照顧事業與家人要先學會照顧好自己,健康也是財富,希望朋友們未來驕傲自己有能力賺取多少金錢時,不要在健康資本上被問倒。

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

如何使用「吃出不老體質」這本書?

貝蒂推薦這本「吃出不老體質」的三種使用方法:

一、仔細研讀,打造健康習慣,實現屬於自己的健康好體態。

二、反覆閱讀,提醒自己享受時避免過度放縱,天然食材為主,營養保健品為輔,再加上適當運動,活出最帥最美最健康的自己。

三、與家人分享正確健康的生活方式,成為家人最牢靠的依靠。

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

心得結論&預防醫學

最後分享一個故事,名醫「扁鵲」相信很多朋友都聽過,有一天魏文王問扁鵲,你們家三兄弟都行醫,究竟誰的醫術最高明呢?

「扁鵲」:是大哥醫術最高明,二哥差大哥一點,我是最差的。

「文王」:那為什麼你的名氣都比他們大呢?

「扁鵲」:大哥最擅長防患未然,在人們生病前就先治療好,所以一般人不知道他會治病,只有家人知道;二哥擅長在人們剛開始感到不舒服時就治療好,防止大病的發生,一般人以為他只會治療小病症,所以只有家鄉的人知道;而像我針炙刺血脈、用虎狼之藥去治療非常嚴重的病人,將重病的人治好,大家就認為我是醫術最高明的,所以聲名遠播」

為何貝蒂會分享這個故事呢?2024健康趨勢所提的「預防醫學」,就是「預防勝於治療」是在古代古人都了解的道理,建立良好的生活習慣、健康飲食、心情愉快就是遠離疾病的第一步,在這本【 「吃出不老體質」逆齡飲食建議X超值14天抗老菜單X變年輕的健康實踐 】推廣的目的也是「預防醫學」。

詳細好書簡介/目錄介紹👉https://www.cite.com.tw/book?id=98136

「留得青山在,不怕沒柴燒」,自身健康好比青山,有好的體能就有更多好的機會,願所有朋友們能如松柏健康長青!

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary

▲吃出不老體質/圖片來源:Betty's Jump Diary


歡迎到「我的粉絲團」!喜歡我的內容請別忘了在粉絲團按讚、追蹤!💖

歡迎光臨Betty's Jump Diary《貝蒂的跳躍日記》,我的靈感主要是來自於生活中的點滴,旅遊趣事、美食、閱讀書籍,攝影,藝術,寶石收藏,減肥健康相關,大自然,可愛的動物,如果有好康訊息也樂於分享給大家^^
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容