五個保養觀念，是我八年抗痘的心法，也是我從滿臉痘痘到現在沒什麼痘痘的方法
只需1~2次臉
乾性肌膚，其實晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。
油性肌膚的朋友，無法忍受的，頂多中午左右再清潔一次。
如果真的超級油皮的朋友，應該做的是調整皮脂的分泌，而不是連續過度清潔。
如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚遲早爛掉。
不超過30秒。洗臉，真的不是洗得越乾淨皮膚就越好！
很多人洗臉，都追求那種「洗完臉盤子會刮出聲音」的乾淨感，搓到皮膚感覺又乾又繃，才覺得有洗乾淨。我以前也掉進過這個陷阱，覺得臉上的油就是敵人，非把它趕盡殺絕不可。
但你有沒有想過，那層被你洗掉的「油」，真的是敵人嗎？說實話，那層由汗水跟皮脂組成的「皮脂膜」，才是你皮膚最寶貴的天然防護罩。它就像你手機上的那張保護貼，功能是抵禦外面的髒污跟細菌，同時鎖住皮膚裡的水分。
你沒事會一直把它撕掉重貼嗎？撕久了，螢幕本身就花了。過度清潔，就是在做一模一樣的事。你把保護貼撕了，皮膚失去防禦，只好分泌更多油來自我保護，結果就是外油內乾，毛孔堵塞得更厲害，痘痘反而像雨後春筍一樣冒出來。所以，洗臉真的不是拔河比賽，溫和地把髒污帶走就好，千萬別跟自己的皮脂膜過不去。
當水溫較高時，又會帶走過多的油脂，同時會讓皮膚保濕能力下降，產生毛孔粗糙等情況
因此最好使用25-30℃的水洗臉，對皮膚來說剛剛好。
講到水溫，我知道大部分人不會真的拿溫度計去量。你洗臉前，水溫都怎麼測？用手掌去感覺嗎？老實跟你講，這很不準。我們的手掌因為經常做事、拿東西，角質層比較厚，對溫度的感知其實很遲鈍。你用手感覺「溫溫的」，對你細緻的臉部皮膚來說，可能已經是「太燙了」。
我直接給你一個最簡單、最準確的測試方法：把水龍頭打開後，用水去沖你的「手腕內側」。對，就是你看中醫把脈的那個地方。這裡的皮膚比較薄，敏感度跟你的臉最接近。只要手腕內側感覺到「不冷也不熱」，就是對臉部最剛好的溫度。
你的臉部皮膚其實跟嬰兒一樣敏感，你總不會用燙水去幫嬰兒洗澡吧？從今天開始，洗臉前就花三秒鐘做這個小動作，光是這個微調，就能大大減少對皮膚的刺激，你會感覺到差別的。
簡單1~2種就好。
皮膚要得不多，其實就是簡單，過多的護膚，只會造成皮膚過多的負擔!
我上週遇到一個客人，一個二十出頭的男生，他帶著一整袋，真的是一整袋的保養品來找我。他說他為了抗痘，化妝水、精華液、乳液、酸類、面膜，全部都用到最頂規的，每天的保養程序比我開會還複雜，結果呢？痘痘從來沒停過，皮膚還越來越敏感。他一臉挫敗地問我，為什麼他這麼努力，皮膚卻一直背叛他？你是不是也覺得，保養品用越多、越貴，皮膚就該越好？老實跟你講，這觀念是錯的。你的皮膚就像你的胃，你一口氣塞給它牛排、麻辣鍋、冰淇淋，它不吐才怪。
我看過至少五十個像他一樣的案例，都是把自己的臉當成化學實驗室，最後搞到屏障受損。我懂那種無力感，但這真的不是你的錯，是太多資訊把你搞混了。我請他先停掉手上九成的東西，就只用最單純的洗面乳跟保濕乳液，兩個禮拜後，他傳訊息跟我說，皮膚竟然穩定下來了。
怎麼知道自己是不是洗過頭？看這三個訊號。
- 洗完臉緊繃到不行。正常的洗完應該是「潤潤的、不乾不油」，如果緊到表情都有皺紋、擦保養品還刺痛！你的洗面乳清潔力太強了。
- 越洗越油。皮膚有自我保護機制，你越把油洗光，它越瘋狂補。早上剛洗完很乾爽，中午又是一臉油，就是典型症狀。
- 開始起紅疹或變敏感。屏障被洗壞後，原本不會過敏的東西現在都刺激你。
正確做法是選 胺基酸基底的慕斯潔顏，洗完應該是平衡狀態。一天 2 次就夠，不要洗到 3-4 次。
如果已經很敏感了，短期改用清水洗，等屏障恢復再換回溫和洗面乳。
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關於作者
我是 Alan，聖研 Sandian 創辦人。八年抗痘、酒糟肌過來人，試過所有方法後決定自己做產品。聖研只做一件事：減法保養、溫和有效。
