之前都搞錯了? 清潔、酸類保養和防曬

清潔沒做好，以後有煩惱

除了上次提到保濕，清潔和防曬是肌膚保養不可或缺的步驟~

通常使用油類卸妝後，我會再搭配Simple 溫和毛孔調理潔顏凝露，主要是成分單純，又是英國大品牌的開架商品，在藥妝店、生活百貨店或網購溝很容易取得。建議大家挑選無皂鹼洗面乳、溫和胺基酸洗顏產品，肌膚敏感的人或熟齡肌特別適用，對皮膚的刺激性較小，又可以溫和清潔髒汙，幫助肌膚維持健康的油水平衡。

(圖片來源Simple官網)

而當夏季來臨天氣轉熱、季節交替氣候不穩，又或是賀爾蒙促使皮脂分泌過剩，這時痘痘和粉刺濟會冒出來和我們說嗨~面對不討喜的不速之客，這時我們就需要酸類保養幫助我們請他們離開。

酸類你用對了嗎? 保養神助攻！搞懂水楊酸、杏仁酸功效

酸類百百種，好多名詞都搞得頭昏了，有代謝角質、去粉刺、抗痘、美白...等不同功效。而在抗痘去粉刺的路上，若是我們沒有先預防，冒出來就需要花更多心力去除它們，或是到美容診所、美容美體工作室，請專人幫忙去粉刺煥膚。

Joy除了還沒有去醫美診所體驗果酸換膚，市面上的酸類保養品也試過一輪了，這邊總結最簡單的路線，幫大家一次搞懂水楊酸、杏仁酸功效，讓我們一起邁向更好的膚質吧！

(圖片來源自寶拉珍選，如有侵權再請告知刪除)

杏仁酸功效？適合誰？

想改善閉口顆粒、粉刺，杏仁酸功效相當不錯，身為果酸家族的一份子，杏仁酸擦起來比果酸溫和，不會過於刺激，因為它分子量大，作用深度到皮膚淺層，再加上杏仁酸本身偏脂溶性，滲透角質層作用力好，對淡化痘印瑕疵、拋光提亮效果好，是新手友善、皮膚較敏感、耐受度不高的人來說，也能長期安心使用(若是敏感肌，建議諮詢醫師後再使用產品)。慣用推薦Dr.Wu杏仁酸搭配角鯊精華油。

水楊酸功效？適合誰？

對於已經悄悄冒出頭的痘痘，水楊酸有一定程度舒緩效果，它的分子量小又是脂溶性，容易滲透作用到表皮中層，除了保濕、軟化、溶解毛孔表面角質，還能深入毛孔，溶解含有皮脂的堆積物，改善皮脂分泌過多、黑頭粉刺、毛孔粗大的問題，但新手一開始不建議挑戰高濃度，以免刺激產生脫皮紅癢的狀況。慣用推薦CeraVe和寶拉Paula水楊酸身體乳。

水楊酸、杏仁酸用法？

花個3分鐘瞭解水楊酸、杏仁酸用法與保養觀念！想讓皮膚美到免修圖~

酸類保養正確用法

首先上臉前一定要先在耳後、頸部做測試確認有無過敏或泛紅，而上臉時建議從T字部位或冒痘地方開始，之後再推展至全臉。
酸類產品是在洗臉後的第一道保養，等酸類完全吸收後再擦化妝水，後續保養避免再疊擦酸類或美白產品。最最~最重要的是皮膚只要泛紅，馬上停止使用酸類！以免造成皮膚受損或演變成酒糟肌，若臉上有傷口、過敏、正發炎部位，也千萬不要用，務必徵詢皮膚科醫師的意見。

擦酸都會見光死？

酸類有分「光敏性」和「非光敏性」，以前聽到「酸類白天擦會變黑」，所以看到有人白天也在用酸保養很震驚，但後來才知道其實水楊酸、杏仁酸、果酸都不具光敏感性，不會產生黑色素沉殿讓我們反黑。
有一些美白成分，像是具光敏感性的酸類是A酸、A醇和熊果素，就一定要擺在晚上用。因為酸類去角質作用，會讓皮膚對紫外線更敏感，所以擦完酸後更要加強防曬。

破解水楊酸、杏仁酸迷思

同樣用酸類來保養，別人皮膚是好到不行，你卻是脫皮脫到不行? 以下3點破除迷思

(1) 濃度高就一定好嗎？

通常濃度越高越能加速角質更新，但相對也會太刺激而害角質受傷。須看每個人膚質、狀況、皮膚耐受條件都不同做調整使用，2%內的水楊酸、10%～30%濃度的杏仁酸都在衛福部法規限度內，但不代表是我們皮膚耐受度內，所以抗痘保養不管使用哪種酸，一開始都從低濃度入手，一周1~2次循序漸進使用，給皮膚慢慢增加耐受性。

(2) 刷酸就臉會讓皮膚越來越薄？

基本上人的皮膚更新週期大約28天，用酸類保養品去角質可以幫助角質更新代謝，去除表層已經死亡的老廢角質，不會傷害皮膚，對皮膚健康反而是好事，這時更要加強保濕以免肌膚脫屑狀況嚴重。

這邊引用詹育彰醫師：不只是杏仁酸，基本上使用酸類都不會讓皮膚變薄。 以A酸和果酸這些比較強的酸為例，剛開始使用時的確有可能讓皮膚變薄，但由於能作用在肌膚深層、刺激膠原蛋白生成，長期使用後皮膚反而會變得比較緊實、豐厚、健康。

(3) 擦了反而爆粉刺痘痘？

就像家裡大掃除，一清掃很多東西就會跑出來。以前我都不重視深層清潔，後來有人介紹去做臉時，就被美容師清出珍藏多年的深層粉刺和痘痘，清完整張臉剛開始結痂很淒慘，但兩三次後整張素臉像是開濾鏡，發光到不要不要的。
其實我們只要之後定期養成酸類保養習慣，讓悶藏的粉刺痘痘慢慢代謝乾淨，痘痘就沒什麼機會跑出來囉！

有些酸適合獨來獨往，例如近期很紅的A醇，它的效果較強烈，但跟別的酸混搭反而容易刺激皮膚。而水楊酸和杏仁酸恰巧可以搭配一起使用，可謂強強聯手的抗痘利器。如果你長期被粉刺痘痘困擾到不行，建議可以購買抗痘精華，穩定膚況和急救非常有效。

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擦不擦酸，平常都應該加強防曬

防曬又分「物理防曬」和「化學防曬」，前者成分較單純不刺激，擦完馬上就可以出門，但塗抹時較有厚重感且不易推開；後者利用化學成分阻斷紫外線對皮膚侵害，市面上大多產品屬於這類，塗抹後需要等30分鐘才開始生效。

SPF、PA是什麼? 可以對抗光老化、預防曬黑、皺紋?

• SPF(Sun Protection Factor)｜預防UVB紫外光的曬傷
• PA(Protection Grade of UVA)｜預防UVA紫外光的曬黑、曬皺紋

一年四季其實都需要擦防曬，因為在室內的日光燈依然有紫外線，市售大部分的防曬產品都是PA+++以上，所以在商品的選擇上參考SPF係數即可，像是在室內使用SPF30產品，而在室外則使用SPF50+產品。

推薦邱品齊醫師的部落格，詳細評測市售防曬，相信對在意實際功效的你很有幫助~

防曬產品係數測試報告彙整(2023年)
https://vocus.cc/article/6449e754fd8978000191f816