🌙 當秩序成為安定：
這是有一陣子的新聞了，但依然讓我非常的有感觸，所以寫了這一篇文章。
這是一位有自閉特質的顧客在超商結帳。他很仔細地一再確認金額、條碼，每一個步驟都要再看一次、再說一次，彷彿只要稍微出錯，心裡就會更不安。
讓我印象深刻的，是一旁的店員。他沒有催促，也沒有露出不耐，只是安靜地陪著對方走完整個流程，用一種穩穩的節奏回應、等待、配合。看到這樣的畫面，在我心裡留下很長的一道餘韻。我開始想或許我們每一個人，都在用自己習慣的方式，努力維持內心的秩序，好好活在這個世界上。
不同的表達方式：我們都在努力溝通
很多時候我們很容易把「自閉」想像成：不說話、躲在自己世界裡、難以溝通。但後來慢慢接觸了一些相關資訊，再回頭看那則新聞，我開始有不一樣的感受。
有些自閉特質的人話很少，也有人會重複同一句話，或不斷確認流程、規則、時間、金額。在旁人眼裡，可能看起來是「怎麼一直重複」；但對他們來說，也許那正是一種安定自己的方式——在變動很多的環境裡，透過熟悉的句子與步驟，確保自己還抓得住什麼。
世界對某些人來說，刺激可能是放大的、吵雜的、難以預測的。當他們一遍遍確認、反覆說出同樣的話，也許是在對自己說：「這樣，我比較放心。」
我不敢說我能真正理解那樣的感受，但那一天開始，我更願意用「好奇」與「同理」去看待和我反應不一樣的人，而不是急著判斷什麼是「正常」、什麼是「奇怪」。
對照自己：原來我內在也追求某個秩序
那則新聞讓我想到自己。我並不是自閉特質者，但我也很需要秩序。
我喜歡把手機桌面排得整整齊齊、分類清楚；資料夾要對齊、圖示要有自己的邏輯。只要順序被打亂，我的心裡就會有一種說不出的不舒服，好像有什麼東西沒有待在「它應該在的位置」。
我也常反覆檢查很多事：
訊息有沒有回完？
檔案有沒有存好？
門鎖到底有沒有真的關上？
以前的我常覺得自己是不是太龜毛、太敏感，好像「放寬心一點」這件事，對我來說並不簡單。但這幾年，我慢慢看見另一個角度：這些反覆確認，不一定只是完美主義，有時候其實是我在替自己確認「現在，我是安全的。」
原來我也是在用自己的方式，試著在變動的人生裡，找一點可依靠的秩序。
把「控制」慢慢轉成「創造」
老實說我曾經花很多時間在跟自己的「在意」對抗。我討厭自己這麼敏感、這麼容易不安，也常問自己：「為什麼我不能像別人一樣自在輕鬆一點？」
直到我開始把這股需要秩序的能量，放進整理、創作、寫作、架構系統裡，我才發現它其實可以變成一種力量。
當我在整理筆記、分類資料、設計流程時，那種「想把一切放在對的位置」的衝動，不再只是焦慮，而是讓內容變得更清楚、更有條理的動力。
與其要自己完全「不要在意」，我選擇讓這些在意，慢慢變成一種創造力：用條理替自己搭建可以休息的空間；用架構幫助自己在混亂時不至於完全迷路；用秩序讓靈魂有節奏地前進，而不是被恐懼推著跑。
當控制被溫柔轉化成創造，秩序就不再是束縛，而是讓我能穩穩走路的步伐。
理解，是一種不打擾的溫柔
那則新聞裡最觸動我的，還有那位店員的反應跟態度。他沒有用很大的關心包圍對方，也沒有特別說出什麼大道理，只是用一種安靜、不打擾的方式陪伴:讓顧客照自己的速度確認，在他需要的節奏裡完成結帳，不催促、不嫌麻煩、不去糾正「你應該快一點」。
那樣的態度對我來說，是一種很溫柔的理解。理解，不一定代表我們完全懂對方的經驗；而是願意承認：「你跟我的節奏不一樣，但沒關係，你可以用你的方式存在。」
這也讓我回頭看自己，當我又開始反覆檢查、又在意那些小地方時，我是不是也能用同樣的方式，對自己多一點理解？與其責備自己「為什麼無法控制自己」，不如在心裡說一句： 「原來，你只是想要確定一切都好好的。那我們就一起，慢慢來。」
給同樣在找安定的你
如果你也有屬於自己的小儀式：總是會再三檢查東西有沒有帶齊、習慣把桌面整理乾淨、在意順序、在意細節、在意別人看不見的小地方，或許你也可以試著這樣看待自己：這不一定是「有問題」，有時候只是你的靈魂在對世界說：「這樣，我才比較安心。」
當然如果這些在意已經影響到生活、讓你很辛苦，尋求專業協助也是一種很勇敢的選擇。但在那之前，我們都可以先從不再苛責自己開始。
願我們在面對別人時，多一點尊重與耐心；在面對自己時，多一點理解與溫柔。也許我們都不必成為一樣的人，但都值得被好好對待，包括被自己好好對待。
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