二、正思惟：培養正向思考的習慣
正思惟是對內在念頭、情緒和心理模式的覺察與調整，讓心保持清明、善意與寬容。它不只是思考方式，更是一種對自我情感、欲望與偏見的檢視與淨化。
很多人以為「正向思維」或「積極思考」就是正思惟，我想不僅如此。正思惟是建立一個清晰的內在指南，幫助我們理解情緒背後的原因、認清欲望與偏見招致的影響，並以更智慧的方式選擇回應。它與正見相輔相成：正見提供觀念框架，正思惟則是將這些觀念落實到每日的內心運作。在日常生活中，正思惟能幫助我們：
- 覺察內心的偏見與成見：發現對他人的評價或自我批判，是否來自過去經驗或習慣思維，而非真實當下。
- 調整消極或破壞性念頭：將抱怨、嫉妒或焦慮轉化為理解、善意和解決方案的思考。
- 培養正向情緒能量：不代表盲目樂觀，而是以平衡、清明的方式接納情緒，並用智慧引導心念。
- 增強自我理解與同理力：幫助我們更清楚自己內心的需要，也能更理解他人的立場與感受。
