你不是爬不上去，是心裡住著一個窮小孩：告別自我設限，重寫你的職場天花板
凌晨一點，信義區的辦公大樓還亮著幾盞孤獨的燈。陳經理靠在落實窗前，望著底下川流不息的車河，手機螢幕上跳出獵頭傳來的訊息：「Chris，新加坡那個亞太區總監的職缺，對方非常有興趣，想約下週線上面談。」
他盯著「亞太區總監」這幾個字，心臟漏跳了一拍，不是因為興奮，而是恐懼。
一股熟悉的聲音立刻在他腦中響起：「我不行啦，英文沒那麼好，又沒待過外商，怎麼可能管得動一群外國人？」他迅速打字回絕：「謝謝你的厚愛，但我覺得自己還需要多磨練，現階段可能無法勝任。」送出訊息的瞬間，他鬆了一口氣，彷彿卸下了一個千斤重擔。但緊接而來的，卻是更深沉的空虛與自我厭惡。
他今年三十八歲，在公司裡，大家都叫他一聲「陳經理」。他是別人眼中從南部上來打拼，靠著努力一路爬到管理職的勵志樣板。但他自己心裡清楚，這塊名為「經理」的天花板，已經壓得他快要窒息。
三年了，他一直待在同一個位置上。不是沒有機會，而是每一次機會來敲門時，他都親手把它們推開。
你相信的故事，決定你的天花板。而陳經理說給自己聽的故事，版本代號叫做「我不行」。
🟢 #1 我們都有一段困住自己的故事，而且還該死地把它當成聖經
我們每個人心裡，都住著一個窮小孩。
這個窮小孩，不一定真的窮過，但他對匱乏的恐懼，卻是刻在骨子裡的。他害怕失敗、害怕被看不起、害怕自己其實「不值得」。於是，他為我們的人生寫下了一本厚厚的「限制級劇本」。
劇本裡最常出現的台詞，大概就是這幾句：
- 「我不行。」 這句話是所有自我設限的總開關。想爭取升遷？「我不行，我資歷還不夠。」想自己創業？「我不行，我沒有本錢。」想跟心儀的對象告白？「我不行，我配不上他。」這句話像是一道自動防護牆，在我們鼓起勇氣之前，就先把所有可能性都給擋在門外。
- 「我家沒背景。」 在內湖租著一間七坪大套房的林小姐，是我的讀者。她能力很強，在公司是獨當一面的行銷企劃，但她從來不敢跟老闆要求加薪。她傳訊息給我：「我家裡就是普通公務員，不像我同事，父母都是醫生律師，出國留學像家常便飯。我沒有那個本錢失敗，所以現在能有一份穩定的薪水，我就該偷笑了。」這段話，是多少台灣年輕人的心聲？我們看著高不可攀的房價，算著永遠追不上通膨的薪資，然後用「階級複製」這四個字，為自己的不敢爭取，找到了一個最完美的藉口。
- 「我不是那種人。」 你身邊一定有這種朋友，看到別人靠著個人品牌、經營社群把事業做得有聲有色，嘴上說著：「好羨慕喔！」但當你鼓勵他試試看時，他會立刻揮揮手說：「唉唷，我不是那種人啦，我沒辦法在鏡頭前講話，很尷尬。」「我不是那種人」這句話的潛台詞是：「那樣太冒險了，待在舒適圈裡，雖然不會變好，但至少不會變壞。」我們用一個僵化的自我標籤，親手扼殺了自己成為任何一種「那種人」的可能。
這些故事，聽起來是不是很熟悉？我們每天都在對自己覆述這些劇本，說得那麼流暢、那麼自然，彷彿它們是宇宙間顛撲不破的真理。
我們緊緊抓著這些限制性的劇本不放，不是因為我們笨，而是因為那是我們唯一熟悉的恐懼。待在已知的痛苦裡，遠比踏入未知的恐懼，來得「安全」。
當你不斷告訴自己「我薪水就只值四萬塊」，你就會下意識地避開所有可能讓你拿到六萬塊的工作機會，因為你的內心深處，根本不相信自己配得上那樣的待遇。
當你把「我不行」當成事實，它就會像個厲鬼，用無數個你親手導演的失敗，來向你證明：「你看吧，我說的沒錯。」
🟢 #2 這些故事不是事實，而是你選擇相信的「習慣」
幾年前，我曾經陷入嚴重的職涯焦慮。當時我還在一家廣告公司，每天加班到天昏地暗，領著一份餓不死但也富不了的薪水。我看著同業一個個跳槽、創業，但我只敢待在原地。
我的故事劇本是：「我只會做這個，出去外面我什麼都不是。」
這個信念困了我整整兩年。直到有一次，一位我非常敬重的前輩，在聽完我的抱怨後，只淡淡地問了我一句：「你說你『什麼都不是』，這是事實，還是一個你選擇相信的『感覺』？」
這句話像一道雷，劈醒了我。
我一直以為「我能力不足」是個客觀事實，但我從來沒有真正去驗證過。我只是「習慣」這樣想。這個習慣，可能來自於從小父母的嚴厲要求，也可能來自於剛出社會時的幾次挫敗。但無論源頭是什麼，它終究只是一個「想法」，而不是我的「身份」。
那天之後，我做了一個小小的實驗。我把那句詛咒般的內在對話，從「我什麼都不是」，改成「如果我還能多做點什麼？」
你發現了嗎？只是改了幾個字，把一個封閉的「陳述句」，改成一個開放的「疑問句」，整個能量就完全不同了。
「我什麼都不是。」—— 這句話是終點，是句號，它直接宣判了死刑。 「如果我還能多做點什麼？」—— 這句話是起點，是問號，它開啟了探索的可能。
於是我開始利用下班時間，去上Google的數位行銷課程、去研究SEO、去練習寫一些自己真正想寫的文章。我不再聚焦於「我沒有什麼」，而是專注在「我能增加什麼」。
半年後，我拿到了第一份兼職的文案合作。一年後，我開始經營這個部落格。三年後，我離開了那間廣告公司。
我的人生並沒有發生什麼戲劇性的轉變，沒有中樂透，也沒有遇到貴人提拔。唯一的改變，只是我為自己換了一句每天對話的台詞。
在台灣的社會與職場文化中，我們尤其容易陷入這種「習慣性自我貶低」的陷阱。
- 謙虛被當成美德：從小我們就被教育「囡仔人有耳無喙」（小孩子有耳朵沒嘴巴）、「惦惦做，卡實在」（安靜地做，比較實在）。在職場上，我們害怕被認為是愛出風頭、好大喜功的人，所以習慣把功勞歸給團隊，把自己的努力輕描淡寫。
- 害怕衝突，追求和諧：跟歐美職場相比，台灣的職場文化更重視人際關係與團體和諧。這導致我們在需要爭取權益（例如：談薪水、談升遷）時，會因為害怕破壞關係而選擇退讓。我們寧願自己委屈，也不想當那個「麻煩製造者」。
- 對權威的服從：傳統的教育模式，讓我們習慣於聽從老師和長輩的指令，而不是提出質疑。這種慣性延伸到職場，就變成了對主管和老闆的絕對服從，即使心中覺得不合理，也不敢挑戰或提出自己的想法。
這些文化因素，就像空氣一樣瀰漫在我們周遭，不知不覺中，它們強化了我們心中那個窮小孩的劇本——「安分守己就好」、「不要想太多」、「輪不到你」。
但親愛的，習慣是可以改的。你用了二十年、三十年養成了自我懷疑的習慣，或許無法一夕之間扭轉，但你絕對可以從今天起，練習一個新的習慣——一個懂得欣賞自己、肯定自己的習慣。
🟢 #3 別再幫舊劇本潤稿了，你的人生，值得一個更勇敢的版本
前陣子，我和一位在竹科當工程師的朋友吃飯。他聊到最近公司有一個內部轉調的機會，可以去負責一個與AI相關的新專案，是他一直很有興趣的領域。
我問他：「那你申請了嗎？」
他搖搖頭，喝了一口啤酒，說：「那個專案聽說壓力超大，而且要跟很多海歸派的博士合作，我這種土碩士，進去大概也是被電到飛起來，還是算了。」
我聽完，忍不住說：「你連履歷都沒投，是怎麼知道自己一定會被電？你是在腦中上演了一部災難片，然後自己買票進場，再跟自己說『你看吧，這部片好難看』。這不是很荒謬嗎？」
他愣住了，好半天說不出話。
我們太多時候，都像我這位朋友一樣，是自己人生最差勁的編劇。我們不停地為那個「我不行」的舊劇本，增加更多悲慘的細節、更合理的藉口，把它修飾得越來越無懈可擊，然後對自己說：「這就是我的人生，沒辦法。」
但你有沒有想過，這一切，都只是「故事」？
故事，是可以被改寫的。而你，就是唯一的作者。
人生最大的轉機，從來都不是換工作、換伴侶或搬到一個新的城市。人生最大的轉機，是你終於下定決心，為自己換一個更勇敢、更值得的故事版本。
這並不是要你立刻辭職去環遊世界，或講一些不切實際的勵志口號。改寫故事，是一個非常務實、甚至有點枯燥的過程。它需要你像個偵探一樣，去拆解自己舊有的信念系統：
- 找出你的「主角台詞」： 花一個下午，安靜地坐下來，拿出一張紙，寫下你最常對自己說的那些負面台詞。像是「我就是沒那個命」、「我總是運氣不好」、「我太內向了，不適合做管理職」⋯⋯把它們全部寫下來，看清楚這些困住你的魔咒，到底長什麼樣子。
- 尋找「反面證據」： 針對你寫下的每一句台詞，開始尋找反駁它的證據。你說你「運氣不好」，但你是不是也曾經順利找到工作、遇到過對你很好的朋友？你說你「太內向」，但你有沒有曾經為了朋友，鼓起勇氣去做一件你平常不敢做的事？你會發現，你的人生根本不是你說的那麼糟，只是你戴上了一副「負面濾鏡」，只看得見那些支持你舊劇本的證據而已。
- 寫下你的「新版故事大綱」： 現在，為自己寫一個新的故事。這個故事不必是「我要成為億萬富翁」，它可以很小、很具體。例如，舊故事是「我不敢在會議上發言，因為怕被笑」，新故事可以是：「我的觀點有價值，我願意在每次會議中，至少提出一個問題或建議，來練習表達自己。」舊故事是「我不值得更好的薪水」，新故事可以是：「我的專業能力，值得比現在高15%的薪資，我將會準備好我的成績，在下一次績效面談時，有策略地提出我的期望。」
- 演出你的「第一幕」： 光有劇本沒有用，你得開始「演」。從最小、最沒有威脅性的行動開始。如果你的新故事是練習公開表達，那就從在部門的小會議上，附和同事的觀點開始。如果你的新故事是拓展人脈，那就從主動跟你隔壁部門、但從沒講過話的同事打聲招呼開始。每一次微小的成功，都是在為你的新劇本，投下最真實、最有力量的信任票。
文章開頭提到的陳經理，後來怎麼了？
那天晚上他回家後，輾轉難眠。他想起我曾經在文章裡寫過的一句話：「你拒絕的不是一個機會，而是拒絕一個更好的自己。」
隔天早上，他傳了一封訊息給那個獵頭：「不好意思，我昨天想了一下，我願意試試看那個機會，再麻煩你安排了。」
面試的結果如何，我還不知道。但那已經不重要了。
重要的是，在他按下送出的那一刻，他已經親手把他那個名為「我不行」的舊劇本，撕掉了最關鍵的一頁。
他的人生故事，從那一刻起，已經換了個新的版本。
那個版本，叫做「或許，我可以」。
你的故事劇本又是什麼呢？
是哪一句話，困住了你這麼多年？底下留言，寫下那句你最想撕掉的「舊台詞」，以及你為自己寫下的那句「新台詞」。
讓我們一起，從今天起，練習說一個配得上我們努力的故事。
