突破瓶頸
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在我致力於靈性成長的這幾年，曾幾度遭遇我會稱之為靈性學習的瓶頸時期。有段日子，我陷入了一種學習／靈性資訊焦慮，只要一天不汲取新的靈性訊息，我就覺得渾身不自在。這個階段時常讓人難以分辨：究竟是在靈性逃避，還是真的到了該將知識轉化為體悟的時刻？
親身去實踐，才會知道所接觸到靈性修練法是否對自己有效，不斷的去調整，終究能找到適合自己的方法。
當我們提到「教練」這個詞時，許多人會聯想到運動場上的教練、商業上的指導者，甚至是個人生活中的導師。然而，教練真正的核心並不只是解決眼前的問題或難題，而是引導當事人去發掘自我潛力，從而在未來的成長中自我突破和自我提升。
創作認知
是指創作者在創作過程中對自身創作行為的理解與反思。這包含兩個層面：
自我認知
創作者對於自身能力、風格、優缺點的認識。過去，我曾經受到他人作品的影響，試圖模仿別人對服飾的唯美描寫。然而，我現在深知每個人都擁有獨特的個性，就如同每朵花各自綻放。因此，我不再試圖追求別人的風格，而是專注於
普普，你怎麼那麼厲害？居然能就創作寫出這麼完整的論述，好驚人哦，你其實是國文教授之類的吧？想說這篇文會成為編輯嚴選吧？我尤其喜歡以下幾段：我不再試圖追求別人的風格，而是專注於發現和發揮自己的獨特之處。寫作，就如同人生一樣，真實價值在於展現真實的自己。我放棄了追求外在的華麗，轉而專注於深刻的內在表達。透過觀察、感受和思考，將看似普通的事物轉化為豐富多彩的創作素材。^^