學英文時，常常會遇到需要安撫別人的情況。可能是情緒激動的朋友，也可能是緊張的同事，或是生活中的小衝突。很多學習者第一時間就會說 calm down。但其實這個說法並不總是合適。依照語氣和情境不同，calm down 有時聽起來太直接，甚至會讓對方更不舒服。母語人士更常使用語氣柔和、帶有關心意味的表達方式。可惜的是，這些說法在一般教材中不容易學到。這篇文章會帶你認識多種替代 calm down 的自然英文表達。讀完之後，你會更懂得在不同情境中選擇合適的說法，讓你的英文聽起來更貼近母語使用者。🍀
在英文中，安撫他人不只是選擇單字，還包含語氣與情境的判斷。意思相近的句子，帶來的感受可能完全不同。以下是實用又常見的 calm down 替代表達方式，適合日常生活使用。
1. Take it easy 用來溫和地請對方放鬆。
✔ 這個說法語氣友善，不帶命令感。
✔ 例句 「진정 좀 해」 → Take it easy，意思是請你放輕鬆一點。
✔ 很適合用在朋友或同事之間。
2. Just relax 幫助對方降低緊張感。
✔ 常用在考試或重要事情前。
✔ 例句 「긴장 풀어」 → Just relax，意思是不用那麼緊張。
✔ 使用時語氣要柔和，效果才會好。
3. Let’s slow down 表示先把節奏放慢。
✔ 當對話變得情緒化時特別有用。
✔ 例句 「우리 좀 천천히 생각해 보자」 → Let’s slow down，意思是慢慢來。
✔ 職場溝通中很常見。
4. It’s okay 傳達安慰與理解。
✔ 這句話能讓對方感到被支持。
✔ 例句 「괜찮아」 → It’s okay，意思是一切都沒問題。
✔ 適合情緒低落或不安的時刻。
5. Take a deep breath 建議一個實際動作。
✔ 有助於快速平復情緒。
✔ 例句 「숨 좀 크게 쉬어」 → Take a deep breath，意思是深呼吸一下。
✔ 對大人和小孩都適用。
6. There’s no need to worry 用來減輕焦慮。
✔ 適合對方擔心而非生氣時使用。
✔ 例句 「걱정할 필요 없어」 → There’s no need to worry，意思是不用擔心。
✔ 能給人安心的感覺。
7. Let’s talk about this calmly 邀請冷靜地討論。
✔ 在衝突情境中特別實用。
✔ 例句 「차분하게 얘기하자」 → Let’s talk about this calmly，意思是冷靜地談談。
✔ 讓人感覺成熟又理性。
8. Give it a moment 表示先暫停一下。
✔ 有助於避免衝動反應。
✔ 例句 「잠깐만 시간을 갖자」 → Give it a moment，意思是給一點時間。
✔ 常在做重要決定前使用。
善用不同表達方式取代 calm down，可以更準確地傳達你的關心與立場。真正重要的是理解對方的情緒。這些細微差異，正是自然英文的關鍵。練習越多，選擇就會越直覺。
今天介紹了多種能取代 calm down 的英文說法。這些表達能讓溝通更有溫度，也更尊重對方的感受。想真正掌握這些用法，口說練習非常重要。LINGORA 結合母語人士的一對一會話與 AI 學習，讓你在真實情境中反覆練習。你可以即時使用新學到的表達，同時檢查句型與用字是否自然。這樣的學習方式能同時提升流暢度與準確度。加上彈性的學習時間安排，學英文不再有壓力。現在就開始行動，感受英文表達的改變。邀請朋友一起加入，還能送對方一個月的免費課程，讓學習更有動力。
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