你有沒有過這種時候？吃完飯，胸口開始熱熱的，像有一把小火在燒，喉嚨辣辣的，好像有酸水要衝上來。坐著不舒服，躺下更慘。旁邊的人就會說：「你是不是吃太快？咖啡少喝一點啦。」你也真的照做了，但奇怪的是，越小心、越克制，那個燒反而越常出現。
我有個朋友也這樣。她只要一緊張、要講重要的事、或跟男友吵完架，胸口就先燒起來。不是吃太油，也不是暴飲暴食，反而常常講話講到一半就開始火燒心。聊之後才發現，她真的太會忍了......工作上不想起衝突，話先吞回去；感情裡覺得說了也沒用，就算了；心裡明明很在意，還會自己安慰自己：「不要那麼計較啦。」
但情緒其實不會因為你忍了就消失。你不說、不吵、不翻臉，那些沒說出口的話，還是卡在身體裡。很多火燒心的人，外表都看起來很冷靜、很體面，內在卻一直在撐，於是胸口到喉嚨這一段，成了身體唯一能「卡住」的地方。
胸口跟我們怎麼去愛、去付出、去扛責任很有關；很多會火燒心的人，其實都很體貼、很怕讓關係變尷尬，所以總是願意多做一點、多忍一下，來讓大家都好過。只是很少有人停下來問自己一句：我其實累不累？
那股「燒」，很多時候不是在生誰的氣，而是你一直在燃燒自己。又多接了一件不是你責任的事，又先低頭道歉，又跟自己說「算了啦」。那些沒被接住的委屈、不甘心、失落，全都變成懷疑自己是不是做得不夠？於是繼續撐、繼續顧全大局，繼續當那個「沒事的人」。
她後來也想起，小時候就是這樣。大人忙、情緒起伏大，她很早就學會不要多說、不要頂嘴、不要添麻煩。只要乖一點、體諒一點，家裡就比較不會出事。那時候的她，其實也很希望，有人能看到她這麼用力付出，然後就來抱抱她、疼她一下。
所以火燒心有時候真的不只是胃不好，而是身體在輕輕提醒：你心裡其實有很多沒說出口的委屈。也許不是你不能忍，而是你已經忍很久了。
如果下一次那把火又燒起來，你願不願意先停一下，問問自己——我剛剛，是不是又把自己吞回去了？
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