如果我現在倒下來，會有人接住我嗎？
有時候難過起來，真的會哭到吸不到空氣；但有時候也沒發生什麼大事，只是講話講到一半，突然開始一直想換氣、一直打哈欠，手有點麻，頭暈暈的，心跳快得很明顯，甚至全身冒冷汗。那種感覺很怪，你也說不上來在慌什麼，只覺得整個人好像哪裡不太對。
有時候都會懷疑自己：「我是不是太焦慮了？是不是有恐慌症？」我以前也是這樣想。但後來才慢慢發現，身體之所以會這樣，常常不是因為事情真的那麼嚴重，而是我們太習慣把自己憋住了。
最好不要有情緒，一直控制著自己要忍著。別人有事我先顧，自己怎樣就再說。久了，身體換氣不過來，其實是心裡有一個很深的害怕——如果我真的撐不住了，有人會接住我嗎？
很多會過度換氣的人，小時候可能都遇過大人情緒不太穩、容易爆炸，你常常被嚇一跳，下意識屏住呼吸，學會看臉色、小心翼翼地配合，不然容易有遭殃的風險；習慣先顧別人、放低自己，好像只要乖一點、懂事一點，就比較安全。
可是心裡其實也常常有一種說不出口的失望：為什麼我這麼努力，卻好像很少被真正接住？
久了，身體就默默記得——我不能慢、我不能失控，我要隨時準備好。於是長大後就算生活穩定了，還是很容易自己嚇自己，經常進入備戰狀態：呼吸變快、心跳加速、開始不停換氣、打呵欠，那個受過傷的內在小孩寧願過度準備，也不敢慢半拍。
所以有時安靜的時候，症狀反而更明顯，因為身體會突然不知道該怎麼辦，因為它一直提心吊膽的過著。
當你開始願意這樣看自己，不急著怪身體、不急著壓下症狀，而是輕輕地理解：原來我的過度換氣，是因為我一直以為，倒下來也只能靠自己，那麼身體就可以慢慢放鬆，不用再那麼拼命。
-
🙋🏻♀️我是 Nina身心轉化療癒師
陪妳從身體看見情緒的潛意識，也陪你讓壓抑的聲音重新被聽見。如果你也想更了解你的身體正在說什麼、想釋放那些「說不出的情緒」， 我很願意陪妳一起聽懂她，歡迎私訊我預約 <專屬身心轉化解析> 或 <一對一身心療癒諮詢>。
💬 預約1對1身心轉化諮詢：LINE @500bogfm
🌸 澳洲花晶能量轉化工具購買：LINE @500bogfm
🎥 歡迎訂閱Youtube頻道，透過影片輕鬆了解身心覺察：Nina蕭業力身心轉化室
📘 歡迎追蹤 Facebook臉書粉專，掌握最新影音圖文：Nina蕭業力身心轉化室
免責聲明｜本粉專所分享之內容僅作為身心覺察與個人成長之參考，非醫療建議，不能取代專業醫療協助。
