想必大家最近看到Alex Honnold爬完101都很感動，尤其是在他登頂的時候，更是振奮人心，感覺很多事情，都能成功。
但更讓我引起共鳴的，是他在的一個podcast訪談中，分享的一段想法，這對經常處於高壓狀態的我們來說，提供了一個很值得思考的視角。
Alex：「人們上一次面對真正的恐懼，特別是身體上的危險，像是那種真的會受傷的情況，是什麼時候？」
主持人：為什麼我應該去體驗它？
Alex：因為我覺得如果你不時常體驗真實的恐懼或危險，你的大腦就會憑空製造出恐懼。就像我旅行在機場時，總聽到有人對旅行過程感到壓力很大，像是『噢，安檢怎麼辦？這裡該怎麼做？如果錯過飛機怎麼辦？萬一...？』
冷靜點。你處在一個有空調的機場，到處都是食物，身邊物資充足，就算你遲到三個小時，那又怎樣？誰在乎呢？
為什麼我們總覺得「一個決定就能毀掉人生」？
步入 30 歲，我們常不自覺地陷入一種情緒裡：擔心這份工作選錯了，未來的職涯就此受限；或是簡報做得不夠理想，專業形象就會受損。
生理上，我們的大腦會自動尋找威脅以求生存。但在現代安穩的生活中，並沒有致命的掠食者。
於是，大腦容易把「錯過班機」或「工作失誤」這種小事，放大成如同面臨深淵般的生存危機。
但其實，絕大多數我們以為的「危機」，在現實中通常只是需要調整的「計畫」而已。
真正的風險與心理的雜訊
對於像 Alex 這樣面對物理性風險的人來說，真正的危險是精確的。而我們感到「快要崩潰」的時刻，通常是處在安全、有後路，且物資充裕的環境下。
當你覺得一個決定就會讓人生萬劫不復時，不妨溫柔地提醒自己：這件事真的會威脅到我的生存嗎？如果不會，那這種緊繃感，可能只是大腦因為太想保護你，而產生的虛假警報。
其實，並沒有那麼多人盯著你
我們有時會把世界想像得太嚴苛，覺得所有人都在檢視我們的失敗。事實上，除了你自己，很少人會長期在意你是否多花了一點時間找方向。
如果你正為某個決定感到窒息，請試著放鬆緊繃的肩膀。我們現在經歷的大多數不安，其實都只是生活裡的細微雜訊。比起那些真正的極限考驗，我們擁有的容錯率其實比想像中高出許多。
就算這次沒處理好，天也不會塌下來。這只是人生中一次稍長的等待或繞路，在那之前，先深呼吸一下。
