「隨著社群平台高度發展，網路上的內容也越來越垃圾。」我們一天可能滑過近萬篇文字、影音，卻一個都記不住。
可笑的是，當中有很多是造假的、剪接的，甚至很多都不是真人創作出來的。
我今天讀了《困在社群平台》這本書，作者是一位資深鄉民，內容很真實、也很可悲。
上百位研究社群的專家論點，幾乎都用「滅亡」、「沒救」、「崩潰」作為摘要，幾乎所有論文對現在社群平台的發展都抱著負向的評價。
我看著這些血淋淋的論述，我才發現，我也一直逃避自己早就「困在社群平台」這個不得不承認的事實。
我常常呼籲，要兒少晚一點接觸社群，也希望政府趕快修法，盡可能暫緩社群平台對兒少情緒的影響，但其實，這只是延緩時間的鴕鳥心態，那些孩子們遲早要變成跟我們一樣「困在社群」。
以下充滿批判，但我寫完很舒爽，慎入。
▎網路憂鬱症，這世代的文明病
不知道大家會不會跟我一樣？難得放個假，沒有安排工作、旅遊或社交，一個人蜷縮在椅子上，一滑手機就是幾個小時？
當時間終於到了吃飯時間，又配起了影集、YouTube，一整天過去，就是兩個字——「空虛」。
我們並不是無意識地拿起手機、開啟社群，其實我們心中都有一個「渴望」，可能是希望好好放鬆、跟人聊個天、或找到有意義的知識學習。
所以，當我們亮起螢幕後，我們會努力地在社群平台的大海裡找資訊，滑一滑，看到不錯的內容停下來，看兩秒，笑一笑，又繼續找下一個浮木。
對，我們就是這樣週而復始，看起來在找，但其實答案就是——永遠找不到。
放下手機後，罵自己兩句：「浪費時間！」，然後過幾分，又再一次打開社群，繼續在社群大海裡吃資訊垃圾。
記事本存了一排連結，典藏了一堆貼文，但我們根本不記得自己存了什麼，也幾乎不會再去打開。
那一種「想要滿足什麼，卻一直無法真正得到滿足」的網路社群生活，如同吸食鴉片一樣。
書中寫了一段話——「Facebook就是一個來毀滅世界的存在，開發團隊明明知道這件事，卻也無法停止繼續創造更多、更難逃離的社群平台。」
才經過幾年，從人人都可以創建個人帳號的去中心化平台開始，現在我們可以發佈文字、圖片、影音，甚至還有真人假人分不出來的短文字的平台，我們每天就是不斷在各大社群「消耗」和「被消費」。
我們以為我們控制了社群，但其實正好相反，每一個按讚、分享、留言，都在重塑我們對世界的理解。我們根本無法駕馭演算法，大部分時候只能舉雙手投降。
當我看到有人用AI打造一個明星，還能創造上萬人追蹤後，我更能理解這本書說的。世界，早就不是你想像的那樣真實，與其烏托邦的以為自己能改變什麼，不如好好接受這個荒唐、虛假的世界。
▎接受會滅亡，才能再次重建
「我們常在想像人的意識會因為網路滅亡，但卻無法想像社群平台自己會走向末日。」一段短文字，激起了人類對存亡的反思。
這些非常龐大的科技公司，例如：Meta、OpenAI、Google，他們會倒嗎？我們正在用的社群，會有一天整個關閉嗎？
沒有人會去想像這件事，所以我們就自顧自的，把自己的思想、日常交給社群平台掌管。
當我看見不少團隊因為莫須有的緣故，粉專被下架，部分人好像一瞬間失去生活重心後，我深刻感受，人的生活、意念，正在慢慢地被社群平台吞沒。
加上短短一年內，AI語言對話工具的篷勃發展，許多人的想法困在「過濾泡泡」內，放大自己的以為，逐漸脫離這世界完整的樣貌。
社群平台，看似打開了「人人自由表達」的空間，但無形中卻築起了一道道對立、爭議的流量高牆，那些理性的聲音過不去，只有那些被剪輯過、爆炸情緒的短影音，在人腦轟炸下一聲聲震耳欲聾的震動聲。
讓我想起了，前陣子有好幾個單位來找我採訪、拍攝節目，他們都請我，結束後拍攝「誇張」、「聳動」的短影音。我問：「一定要拍嗎？我還是習慣慢慢講......」
其中一個總編輯搖搖頭跟我說：「哎......可是現在不拍這些誇張的內容，我們的影音就幾乎沒有任何流量。」
悲。哀。我心中嘆了一口，如果不這樣做，我剛剛認真分享的文章，也可能真的也沒人會看到。
我乖乖的、快速的完成短影音拍攝，然後，繼續拿起社群平台，無止盡的滑呀滑。
我當然可以拒絕，也可以不接受社群平台的邏輯，但諷刺的是，我現在就是在社群平台寫文章，我早就困在這裡了，與其抱怨，不如就投降吧——我並不是放棄思考，而是停止假裝自己沒被影響。
▎設計自己，而不是被設計
這一篇批判性長文，寫完本該是負向、消極的。
但不知道怎麼地，意外覺得身心舒暢，
其實，價值觀扁平也好，大人也離不開社群也好，
我們就乖乖承受科技巨頭的轄制吧！
但記得，接受自己無法自控，
那只是面對社群平台的第一步，
既然我們知道社群是被設計出來的，
我們就可以反向去設計自己，
不讓那些被設計好的悲傷，
每一天無預警的餵養到大腦內。
可以，從現在開始。
這是一場無聲無息的世界大戰，
看是社群平台先滅絕，還是你？
你想好了嗎？
文/逸帆老師
#2026年逸帆老師的閱讀省思EP5
#本文一樣是一字一句敲出來的
#圖片是AI輔助生成的
