眼識
眼識，是光影進入心湖的入口。
它從不說話，但最容易被誤會。
我們以為自己在看世界，其實多半在看記憶。
眼識七法 核心觀察：
「看見」與「評價」是兩件事。
1. 三秒純看
選一個物件，三秒內只看顏色與形狀，不命名。
2. 延遲判斷
看到人時，刻意延遲心中的第一評價三秒。
3. 視野放寬
把焦點從單一物體擴展到整個視野邊緣。
4. 光影練習
觀察光的變化，而非物體本身。
5. 動中觀
走路時看腳步與地面的接觸，不思考目的地。
6. 不美不醜
看到喜歡或討厭的畫面時，只標記「喜」「不喜」。
7. 觀察視覺疲勞
當眼睛累時，觀察「想逃離」的念頭。
修習提醒
看見，不等於理解。
畫面出現時，評價往往比影像更快。
覺察小結語
當我只看，而不急著說是非美醜，
世界開始變得安靜。
-願讀者吉祥-
