我們常以為蛀牙只是刷牙不夠認真，或吃糖太多的結果。這些當然是原因之一，但如果更深入觀察，會發現有些孩子特別容易蛀牙，尤其是臼齒，而這些孩子，往往同時也有一些共同的身體特質，例如怕冷、容易疲倦，或長期處在用腦與思慮較多的狀態。
從整體身體的角度來看，牙齒不只是牙齒，而是整個人身體狀態的一部分。
臼齒，是脾胃與腎氣的延伸
中醫有一句話：
「齒為骨之餘，腎主骨」
意思是，牙齒的強度來自腎氣，而臼齒作為負責磨碎食物的牙齒，又直接與脾胃功能相關。
當脾胃與腎氣充足時，牙齒會得到良好的滋養；但如果身體長期受寒，或脾胃功能被削弱，牙齒就會比較脆弱，也更容易蛀牙。
寒氣，往往從腳開始進入
在經絡系統中，腎經起於足底。
也就是說，腳是寒氣最容易進入身體的地方。
如果孩子長期：
- 光腳在冰冷的地板上走
- 冬天足部沒有保暖
- 身體穿著單薄
寒氣會慢慢從足部進入，影響腎與脾胃的功能。
這種影響不是立即的，而是長期累積，可能表現在：
- 容易疲倦
- 腸胃較弱
- 或牙齒容易蛀牙
因此，保持足部溫暖，是守護牙齒健康的重要基礎之一。
另一個常被忽略的原因：過多思慮，會傷脾胃
中醫認為：
「思傷脾」
這裡的「思」，指的是過多的思考、分析、擔心與用腦。
當一個人長期處在：
- 不斷分析
- 持續思考
- 精神緊繃
身體的能量會集中在頭部，而離開腹部。
久而久之，脾胃的力量會減弱，消化與吸收能力下降，牙齒也會失去支持。
換句話說：
當一個人總是活在頭腦裡，身體會慢慢變得虛弱。
恢復脾胃力量的方法：讓身體重新參與生活。
要改善這種狀態，關鍵不是再想更多，而是讓身體動起來，讓能量從頭回到身體。
以下幾種活動，對脾胃與牙齒健康都非常有幫助：
一、在溫暖的土地上赤腳行走
當腳踩在溫暖的草地或土地上時，身體會自然放鬆，氣血往下沉，脾胃也會得到支持。
需要注意的是：
赤腳適合在溫暖自然的土地上，而不是冰冷的磁磚或水泥地。
重點不是完全不穿鞋，而是與自然接觸，同時避免寒氣進入。
二、進行手作活動
例如：
- 揉麵團
- 木工
- 畫畫
- 編織
- 摺紙
手作活動能讓人從頭腦回到身體，穩定情緒，也能強化脾胃功能。
這也是為什麼許多重視身心平衡的教育方式，都強調動手的重要性。
三、散步與接觸自然
簡單的散步、在自然中活動，都能幫助身體恢復平衡。不是激烈運動，而是讓身體自然地動。當身體動起來，思慮就會減少，脾胃也會慢慢恢復力量。
四、讓足部保持溫暖
在寒冷的天氣中：
- 穿襪子
- 避免長時間光腳接觸冰冷地面
是一種簡單卻重要的保護。
這不是限制，而是為身體建立穩定的基礎
守護牙齒，不只是刷牙
刷牙與牙醫治療當然重要，但牙齒健康，同時也反映：
- 身體是否溫暖
- 脾胃是否強壯
- 身體是否有足夠的活動
當孩子能：
- 在自然中活動
- 動手創作
- 足部保持溫暖
- 不長期處在過度思慮的狀態
身體會變得更穩定，牙齒也會得到更好的支持。
從生活開始，而不是只從牙齒開始
守護臼齒健康，不只是牙刷的工作，也是整個生活方式的一部分。
當腳是溫暖的，當身體是活著的，當思慮不再佔據全部，牙齒，也會慢慢變得更強壯。
這是一種溫和而長遠的守護。
