你感到焦慮了嗎？
你做了某個行為，在任何事情和結果發生以前，焦慮已經先一步湧上心頭。你說不出明確的理由，卻沒來由地感到不安，反覆揣測未知的結果，擔憂那些也許永遠不會到來的情境，不斷消耗自己。
恐懼之前
在我真正看見恐懼之前，過度的焦慮讓理性來不及介入，我的注意力被轉移，思緒不斷運轉，才能避免墜入某個無法直視的核心。
身體清楚記得曾經受過的傷，在意識理解現實之前，心跳、呼吸、緊繃的肌肉先一步發出警訊。
我急著把空白填滿，用紛亂的想法遮蔽思考本身，讓自己忙於反應，而不必真正面對。
恐懼不需要證據，它只需要熟悉的感覺、相似的節奏。於是，在我還來不及判斷危險是否真的存在，恐懼就已經漫過邊界，將我整個人淹沒。
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在恐懼之中
我曾經毫無防備地相信過、敞開過，也因此受了傷。
我害怕再次經歷那種痛徹心扉的絕望，甚至不願回頭看見曾經的痛苦。於是身體配合著我，掩蓋記憶、模糊細節，用恐懼替我築起一道防線，讓我遠離任何可能重現相似情境的入口。
我一再逃離，總是在同一個節點斷裂，始終不將自己置於風險之中，在開始之前扼殺了所有可能性。
但這並沒有讓我更好過，我陷在莫名的焦慮裡，不滿於身陷的情境，卻又看不見內心真正的恐懼。
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除了恐懼，還有……
我不知道自己究竟在恐懼什麼，腦中不斷有聲音催促我去做點什麼，看似不停尋求解決方法，實際上卻只是盲目空轉，讓自己忙著離真實越來越遠。
而當時間過去，我真的能夠靜下心來，一層一層探究，有些記憶才慢慢浮現。那些真實發生過的傷害，雖未記起卻從來不曾遺忘。想起的瞬間，當時的感觸依然鮮明。
也許這些恐懼，並不是來阻止我前進，而是在反覆確認我是否已經準備好，再次靠近那個曾讓我受創的核心。
此刻的我，並非身處過去，而是在當下。我擁有比從前更多選擇、更多界線、也更多溫柔對待自己的能力。
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收下恐懼
恐懼是一種提醒，它告訴我需要更小心、更謹慎地對待眼前的一切，卻不代表我必須就此止步。我可以放慢速度，給自己多一點時間觀察，而不是在焦慮之中，倉促地做出選擇。
關於我要不要再次把自己置於風險之中，以及此刻的我是否能夠承受，這是需要誠實以待的問題，卻不必急著得到答案。
恐懼讓我焦慮，也曾幫助我避開真正的危險。
當恐懼再次出現，也許它來自過去尚未褪色的記憶，也可能指向此刻真實存在的風險。而我試著打開自己，不是魯莽地交出全部，而是帶著界線與覺察，允許風險存在，也允許自己隨時停下。
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與恐懼共處
我還是會感到恐懼，但我也試著不再把自己完全關上。我依然可能受傷，卻也同時保留了收穫的可能。
活著就伴隨風險，我很難、也不再試圖，把自己包裹得毫無縫隙。我不再追求毫髮無傷，而是允許自己去感受，好的、壞的、痛的、愛的，都是生活的一部分。
也許這樣的前進依然顫抖，卻是清醒的。我不再用逃避換取短暫的安全，而是在不確定之中，為自己保留感受與選擇。
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