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食譜

煮南瓜湯的時候，我會想起老公，因為他愛喝南瓜湯，也愛我；喝南瓜湯的時候，我想好好活著，因為我用自己的舌頭嚐到了老公喜歡的味道；每一次當我們一起端著南瓜湯的空碗而想起廚房還有好大一鍋南瓜湯時，我慶幸自己還活著，活著的感受是能一直為心愛的人煮南瓜湯，而且只要還買得到南瓜，就能無限續碗。

Lily Chen 的沙龍

| The Stories of Our Kitchen｜悲傷得快死掉，請來碗南瓜濃湯吧

燉飯Paella 是最為眾人所知的西班牙料理，身為西班牙人妻，和老公婚前婚後在一起十年了，燉飯可謂是家常便飯之一。但在寫這篇文章之前，我從沒想過，原來在西班牙，這是一道屬於男人的手作料理，當我點出這項特殊景象時，西班牙老公也感到驚訝並且認同...

Cynthia的沙龍

男子漢的料理 - 西班牙燉飯

一盤色香味具全的手工炒烏龍麵就可以上菜了！

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廚房實驗室：色香味俱全的手工炒烏龍麵

<p>藝術家需要愛，需要錢，需要創作空間，還需要一顆堅強的心，才能從時代之風中挺立而起，無論墜落多少次。莫迪里亞尼，你慢慢來，不要急，要回眸看。</p>


潘家欣的沙龍

回眸看，慢慢來—莫迪里亞尼的哀愁

  寒流來襲是否想來一碗肉骨茶Bak Kut Teh來填滿冰冷的胃？

   對我來說，馬來西亞肉骨茶承載了當時去澳洲打工的記憶，在下班後，當時的馬來西亞華人室友經常與我一起做這道湯品，一口湯、ㄧ口飯、ㄧ口沾醬，不僅僅暖了胃，更暖上了在異鄉的我。

🔼吉隆坡吃的肉骨茶，有乾的、也有湯的

  在去

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烹飪

ㄧ個隨心所欲的INFP 女子～喜歡說走就走的旅行， 最近因旅途中的啟發，而喜歡上台灣歷史

Infp女子的旅行、生活隨筆

味蕾的記憶｜馬來西亞肉骨茶食譜

搬到美國之後，XinXin 的人生迎來了新的篇章。因為身分限制無法工作，她選擇用烹飪開啟新的生活節奏，同時也開啟了她在方格子的創作之路。從一開始只是想找點事做，到如今穩定更新影音與圖文食譜，她用料理與文字記錄日常，也與世界各地的讀者分享那份「吃」的美好。這次的訪談，我們聊了她如何從現實的限制裡找到自

哈囉，歡迎來到方格子 vocus 的官方沙龍！
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方格子 vocus 官方沙龍

格命夥伴：XinXin——在異鄉廚房裡，用料理重新找回生活節奏

杏鮑菇酪梨沙拉
疫情在家，開伙的時候變多。家有兩小的情況下，廚房時間是我短暫的逃避與休息時間。
話雖如此，但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候，常備菜就是我的省時好幫手。
我第一次接觸到常備菜的概念，應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理，利用冷藏的時候讓菜色更加

對我而言，閱讀是一種休息時間。讓我們一起在忙碌生活中徜游書海，用閱讀豐富人生。

Allee的沙龍

【料理實驗室#3】MIX新滋味：《蔬食常備菜》杏鮑菇酪梨沙拉

上菜囉！端出你的拿手料理 🍳

贊助珍奶

莓蕉火龍花生酥粒佛卡夏

抹茶白巧核桃地瓜餡佛卡夏

賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品，以十段寓言式殘篇，重新拼貼記憶、暴力與美學，並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略，嘗試解析極權底下不可言說之事，將如何成為可被觀看的公共發聲。

釀電影，啜一口電影的美好。

《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》：以流亡書寫帕拉贊諾夫的政治寓言

柏林劇團在 2026 北藝嚴選，再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》（The Threepenny Opera），導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度，重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核，藉由沉浸與疏離的辯證，解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。

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柏林劇團《三便士歌劇》：善讓人嚮往，惡卻更加迷人──布萊希特的疏離與慾望

本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲．蓋柏樂》的詮釋，從劇本歷史、聲響與舞臺設計，到演員的主體創作方法，探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生，滿足現代觀眾的觀看慾望。

花神沒有咖啡館的沙龍

《海妲．蓋柏樂》：晃晃跨幅町直球對決經典，解構現代女性的困頓與慾望

《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術，透過身體、服裝與群舞結構，回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發，分析《轉轉生》如何以當代目光，形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。

涵柳的沙龍

《轉轉生 Re:INCARNATION》：從身體與服裝看見奈及利亞的重生

手作り石鹸を作ることは、創造的で楽しいプロセスです。しかし、石鹸がうまくできるためには、正確なレシピ計算が不可欠です。この記事では、手作り石鹸のレシピ計算の基本について説明し、必要な材料、けん化のプロセス、そして石鹸計算機の効果的な使い方を紹介します。

1. 石鹸の基本成分を理解する

1.1 基

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我們是一群善於操作一流程式與AI自動變現流，且有20多年的程式設計功力，可以協助您規劃「電商分潤制度」與AI自動化分眾官宣、及AI程式串接「多元複業變現」等的AI協槓變現流合夥人。 

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手作り石鹸のレシピ計算方法

食品廃棄物は、世界中で大きな問題となっています。毎年、何百万トンもの食べられる食品が廃棄されています。期限切れの食品を創造的に利用することで、この問題に対処することができます。この記事では、期限切れの食材を使ったさまざまなレシピを紹介し、無駄を減らしながら美味しい料理を楽しむ方法を探ります。

食品

文化生活

期限切れ食品のクリエイティブレシピ

1、 残り物の定義
残り物とは、日常の食事で消費されなかった食べ物のことで、残ったご飯や料理、賞味期限が切れた材料などを含みます。残り物を合理的に活用することで、無駄を減らすだけでなく、美味しい料理を作ることができます。

2、 残り物の利点

コスト削減: 残り物を活用することで、買い物のコストを

音樂藝文

残り物を使ったクリエイティブなレシピの公開

睡眠は私たちの健康にとって非常に重要であり、適切な飲み物を選ぶことで、より良い睡眠を得ることができます。以下は、体と心をリラックスさせ、睡眠の質を改善するのに役立つ8種類の自然ハーブティーをおすすめします。

カモミールティー
カモミールティーは非常に人気のある睡眠飲料です。自然の鎮静成分が含まれて

閱讀書評

睡眠のためのハーブティーレシピ：おすすめの8種類の自然ハーブティー

1、 月曜日
朝食: オートミール粥 + 卵1個
昼食: 野菜と豆腐の炒め物 + ご飯
夕食: トマトと卵の麺

2、 火曜日
朝食: 牛乳 + 全粒粉パン
昼食: ポテトビーフシチュー + ご飯
夕食: きゅうりの和え物 + 茹で鶏むね肉

3、 水曜日
朝食: フルーツサラダ
昼食: ブロッコリ

旅行美食

節約レシピ｜1週間の2000円食事プラン

フルーツサラダ
スイカ、マンゴー、パイナップル、イチゴなどの新鮮な果物を小さく切って混ぜ、ミントの葉とレモンジュースを加えると、さっぱりとした美味しさになります。

冷たい緑豆スープ
緑豆を煮て砂糖を加え、冷やしてから冷蔵庫で冷やすと、夏の暑さを和らげるのにぴったりです。

きゅうりの和え物
きゅう

夏の涼しい料理レシピ | 暑さを和らげる特集

1、 子供の好みを理解する
レシピを設計する前に、まず子供の好みを理解することが重要です。子供が好きな食べ物を観察し、それらの要素をレシピに取り入れて、食欲を刺激するようにしましょう。

2、 多様な食材を使用する
栄養バランスを確保するために、レシピにはさまざまな食材を含めるべきです。色とりどりの

食べない子供のためのレシピ | 栄養バランスの取れた食事の設計

1、 全粒穀物を選ぶ
白米の代わりに、玄米、オートミール、キヌアなどの全粒穀物を主食として使いましょう。持続的なエネルギーを提供し、満腹感を高めます。

2、 タンパク質を増やす
鶏むね肉、魚、豆腐、卵などの高タンパク食品を弁当に加えることで、筋肉を維持し、代謝を促進します。

3、 多様な野菜を追

低カロリー弁当レシピ | オフィスワーカーのための減量ランチ提案

<div class="draft-block draft--p left">我喜歡這題材~~~</div>

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">拜巴黎奧運所賜，最近在查「斷頭王后」的資料時，意外發現有部日劇《À Table！~跟著古代食譜學做菜》。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">第一集就是在講法國王后「瑪麗·安東妮」曾經在宮庭裡吃的料理，要復刻好像也不是太難，只是有些食材得用相似的替代品。</span></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">偏好這種把料理食譜編寫進去的劇本，配樂也很好聽，跟之前看過的《在著名建築享用午餐》、《在京都小住》是同樣的音樂製作團隊，風格都好像啊！</span></p><p class="lexical__paragraph"><a target="_blank" href="https://vocus.cc/article/63f30f28fd89780001b10b58" class="lexical__mention article-icon">
                
                《名建築で昼食を》在名建築裡吃午餐｜來去日本的少女建築尋找美食吧！
              </a></p><p class="lexical__paragraph"><a target="_blank" href="https://vocus.cc/article/62da41b2fd89780001e01ed3" class="lexical__mention article-icon">
                
                《ちょこっと京都に住んでみた》在京都小住2022｜與寂寥共處的京都生活
              </a></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">圖片來源：BS松竹東急</span></p>

Celine的雜學筆記

討論區

寫作是一種治療、酒精是靈魂安慰劑；壞品味是一種絕症、懂得生活才是絕佳的處方籤。Celine 寫在這裡，記錄一些關於咖啡、美食、與美學生活的感觸。

Celine 寫在這裡

電影戲劇

《À Table！~跟著古代食譜學做菜》重新複習世界史的日劇

之所以會想做高麗菜煎餅，
第一，是因為前日看到"多多開伙"的分享，
覺得步驟和材料都簡單，可以Try一下，
畢竟對於下廚，我是個十足的初心者:P
第二，純粹是因為上次做餅乾買的麵粉有剩，
以及剛好家裡有買高麗菜，所以乾脆把一些剩下的材料買齊，
打算當今晚的宵夜XDDD
步驟連結網址有，在此恕不一一附

搬家前的日記記錄

十年前學生時期試寫的小說。已完結小說需付費觀看，未完結也不打算完結小說全公開。

曦的沙龍

【怠け者のレシピ】高麗菜煎餅

野酵食

吃吧廚房78kitchen

包好食

蒸焙食

料理食

發酵食

25%spelt義式塔香野酵佛卡夏

職場

創作

商業

健康

自我成長

<p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">20260117+0118</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">「</span><a href="https://vocus.cc/article/69a4ae14fd8978000191b9a4" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><span style="white-space: pre-wrap;">25%spelt黑橄欖野酵佛卡夏</span></a><span style="white-space: pre-wrap;">」提醒了自己，要有信心更相信經驗累積的自己。甫從烤箱火熱出爐的「25%spelt義式塔香野酵佛卡夏」證實了一切。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F5d60cf7a-d2b4-4159-9c2d-93e6f9db1f5a.jpg&amp;width=740&amp;sign=6dIHRd1xwwzApqregNXpyoxNPUpx8dYuNS64KY8sQZo" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F5d60cf7a-d2b4-4159-9c2d-93e6f9db1f5a.jpg&amp;width=740&amp;sign=6dIHRd1xwwzApqregNXpyoxNPUpx8dYuNS64KY8sQZo" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/5d60cf7a-d2b4-4159-9c2d-93e6f9db1f5a.jpg" data-lowquality="false" data-width="2120" data-height="1590" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F6997696c-b696-4515-a59d-cf479026d046.jpg&amp;width=740&amp;sign=s48oOzQhxtOBbBGTlV38JqgLgAPIpD1YXpO90htMQYY" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F6997696c-b696-4515-a59d-cf479026d046.jpg&amp;width=740&amp;sign=s48oOzQhxtOBbBGTlV38JqgLgAPIpD1YXpO90htMQYY" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/6997696c-b696-4515-a59d-cf479026d046.jpg" data-lowquality="false" data-width="2120" data-height="1590" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph"><br></p>

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                <span>跳鼠飛行日記</span>
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             小心看了會很餓的題材^^</div>