蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不會有蚊子擾眠💤
總結
今天是整個工作月的結算日，該處理的差旅、文書作業都要在早上完成✅，這是每個月底最基本的任務之一。
早餐
這兩天嘗試以蛋白質為主方式。兩顆白煮蛋、一杯杏仁芝麻牛奶（200cc)、一個拳頭大的水果、再補一個麵包。順序也是這樣吃，基本上麵包會吃不太下。
中午喝了一杯拿鐵😋
結果就是讓整個到下午六點，都不會有餓的感覺😊，對於12-5點要集中精神工作狀態是好事。
但這樣的方式記得晚上要再補蔬菜至少2份（兩個拳頭大）
老實說每個人的身體狀況也是動態平衡，沒有什麼營養是只吃這個就是好的，老話一句，均衡飲食習慣可以優先選則，再來就是飲食順序與飲食習慣了。
運動
運動不會讓妳變更瘦，對不起這是事實🤣😂🤣。
但它能讓妳的體態變得更美，肌肉線條更漂亮🤩
如果妳是overweight（過重），運動能夠幫你把體重拉回正常標準。
運動對於Obesity(肥胖）來說，在做體重控制下是一個介入點。
他可以先將你的體重慢慢減輕後，血液報告的紅字慢慢也會慢慢恢復。
如果你想要增肌，那就必須靠的是阻力運動💪，真跡相對的你的體重會因為肌肉變發達水分再進去肌肉體重就會上去一點點，但是你的身材會更漂亮。
從小我就是一個很怕把肌肉練太粗太壯，而不願意加入運動隊的女孩😳。
再搭配飲食的控制，一旦習慣養成你就是瘦子的體質了！
但這很難！
空汙
下午整理陽台的發現了陽台前方一片煙霧茫茫，伴隨著燃燒稻草的味道嗎？就是東西沒有燒完全的刺鼻
認真的左顧右盼，我們前方的空地上並沒有人在燃燒東西呀！那這煙霧是從哪來的呢？
看了一下我們當地的社群有空污警報，確實在我們這區域的一片空地上突然有小火警😮💨
歸剛欸～
我趕緊把陽台的植栽搬進了室內，放在落地窗前，把陽台的落地窗關起來，同時把室內空氣清淨機開啟。
只能慢慢地等待這一切塵埃落定😊
我想再多種幾顆樹，更想種尤加利樹來淨化空氣。😂🤣😂
