教練，我要跑馬拉松，你怎麼只教我折返跑？

全民瘋路跑，與路跑相關的活動多到數不清。而在這股風潮之下，有越來越多人迷上了「馬拉松」這個挑戰個人極限並且帶來極度成就感的運動。要將不曾跑過馬拉松的人訓練到能夠撐完全場，需要一套有氧與重訓緊密配合的訓練。

馬拉松，訓練的是一個人心無旁鶩、專心致志。一路上偶有停頓，但始終往一個目標前進──那就是最後的終點。不但考驗著體力，更是考驗著鋼鐵般的意志。然而，如果有教練告訴你：

「你只要折返跑，就可以到達終點。」

聰明如你，為了減少時間與金錢不必要的浪費，應該知道最好的方法就是換教練。「折返跑」怎能到達終點呢？它只會讓你在一個範圍內看起來像個無頭蒼蠅罷了。