吃著抹茶冰，爬著抹茶山

享受爬山的樂趣

• 夥伴的互相照顧及陪伴

半天的爬山行程，有夥伴的陪同，時間會過得非常的快，有時會出現小插曲，也能互相照顧對方。找到能一起前往爬山的夥伴是一件令人開心的事，在一起經歷開心、辛苦、探險挖寶的路程後，增進了感情。

• 小小的滿足探險的心

有時為了走捷徑更快到達目的地，有時好奇前方通往何處? 能挖掘到哪些寶物? 而開始了緊張的路程，或許不好走，或許會走錯路，但一定要在我們的能力範圍內。走過那一段後成為了會想再回味的回憶。

• 培養「觀察力、專注力」

在手機盛行的生活中，無時無刻手機左滑右滑，但在爬山時的自己，為了能穩穩地走上每一步，調節呼吸的頻率，並不錯過任何的景色，大概在想拍下美景的時候才會拿起手機。此刻專注在自己的呼吸、手腳的使用，安靜的片刻中，想想忙碌的生活中還來不及翻出來思考的想法。

曾經覺得每次都要爬不同的山，但一座山或許需要爬上幾次才能熟悉，每次都會有沒看過的景物映入眼簾，或許是清脆叫聲的鳥、似曾相似的植物、大自然中的生物等等，眼、耳、心的專注很重要，觀察到使我們感到新奇的事物，聯想到其他的事物。

• 令我著迷的呼吸

喜歡活動可以去大自然走走，為什麼要參與這麼累的爬山行程呢? 不管是爬山或是跑步，身體都需要很規律的換氣，即使走上坡能不至於太喘，而吸、吐氣成了我一個很舒服的動作，為了能再次享受這樣的感覺，養成了定時運動的習慣。