【近況更新】西城最近在做什麼？三份工作與運動生活！投資報酬率超越30%！
好久沒有更新文章XD 在粉專以及朋友同事親戚的關心下，決定來寫一篇文章交代一下近況，主要以工作和生活兩個段落下去撰寫。
【工作部分】
(1) 正職工作：某醫療科技公司行銷部專員 今年面臨工作變動，從去年的業務轉內勤，負責的工作內容也一直不斷變化，上司從業務主管、通路營運主管、到行銷主管，有種被當人球踢來踢去的感覺。 不過工作內容一樣是幫助公司的醫藥健康聯盟持續壯大，現在主要負責協助藥局的行銷，以及規劃內部教育訓練，這是我的第一份工作。 這份工作不須每天到內湖的公司工作，只有開會、特殊狀況需要到場。 整體來說我可以給個6分及格，因為我對這分工作不是很有熱情， 但薪水還可以，且不用每天打卡，算是半遠距工作。
(2)兼職工作：某連鎖藥局兼職藥師 第二份工作是在某個大型連鎖藥局做兼職藥師，一個月只上40小時，讓我的執照還有用武之地。 我待的這間店沒有接處方，我的工作內容其實就是把藥櫃上的東西賣出去，不過連鎖藥局的價格通常都會被隔壁在地藥局按在地上打趴，所以業績其實很普。 但是我們店其他東西到是賣得很好，據說在該地區也是屬一屬二。除了賣藥之外，我也會幫忙賣其他東西，偶爾幫忙結帳，顧客人等等。 這份工作時數少，時薪算高，但也不是我熱情所在，整體可以給個6分及格。
(3)約聘工作：某知名部落格文字協作 第三份工作是接文字創作的案子，算是約聘職，目前主要是撰寫加密貨幣投資的文章。 一樣不需要到公司報到，頻率大概是一周一篇，是我喜歡的遠距工作型態。 這份工作薪水不錯（按篇數給薪），也有很多東西可以自學（加密貨幣知識），學起來之後可以自己嘗試投資，因此整體我給到8分高分。 而且當初我會開始寫文章，某一部分就是想靠文字賺錢，因此這份工作算是實現了我當初的目標之一。 PS. 在網路上搜尋「幣安教學」應該在第一頁就可以搜尋到我寫的文章。
【生活部分】
由於工作型態的關係，我大部分時間都待在家裡書桌前用電腦，深怕坐出文明病(我真的很討厭受傷)，所以決定效法龜仙人說的，好好玩樂、好好運動、好好生活！ 因此我在今年6月決定開始安排運動routine。
健身 6月還在台北的時候（陪我女友去培訓），我會去士林運動中心的健身房報到，當時我好像50KG，體脂12%，三項成績都爛的說不出口，反正就是瘦弱。 一開始我是以肌肥大為目標去鍛鍊(外型)，基本每天都會去健身房，吃飯也會開始注意熱量盈餘(用My fitnessPal 做紀錄)，蛋白質盡量攝取超過體重兩倍。 《原子習慣》這本書提到，養成習慣很重要的是要減少環境阻力，增加誘因，因此在家裡我也放了可調式的啞鈴跟健身椅，一對雙槓等等，讓我在家也沒理由不健身 之後有機會想買個深蹲架，但可能會被我爸媽罵...... 大約在8月左右的時候開始有人注意到我外型上的改變，「你變壯了！」這大概是健身的人最想聽到的話XD 10月開始肌肥大到了一個停滯期，所以我開始做力量訓練，以增強三項成績為目標。 練到今天目前是56公斤，體脂率15%，臥推1倍自重，深蹲1.25倍自重，硬舉1倍自重，成績還算滿意，最大肌力期我應該會跑到明年一月，到時候看看我能進步多少。
體能。 因為會有朋友找我去打全場5對5的籃球，我發現我的體能真的很爛，肌力訓練雖然對基本體能有幫助，但光靠肌力訓練就想練出堪用的體能，還是有點不現實。 因此在10月中開始加入體能菜單，也就是能量系統訓練。 我規畫了為期三個月的體能訓練，一周兩天，總共十二周。 體能菜單並不是練很多人以為一定要練的低強度疲勞長跑（有氧系統），而是更符合籃球運動的高強度間歇跑（磷酸系統和無氧糖解系統） 目前跑到第三週，打了幾次全場，確實是有感進步，從完全得不了分，到上次投進三顆三分，整晚拿下13分。(別誤會，我籃球還是很爛) 明年最大肌力期跑完會開始做增強式訓練，也就是練爆發力，像是舉重衍生動作，各種跳躍動作等等，這些是專項運動員比較會練的，我只是練興趣，順便讓籃球變強一點。 【近況更新】西城最近在做什麼？三份工作與運動生活！投資報酬率超越30%！
邁向運動領域前進?
練到目前為止覺得「肌力與體能」是很有趣的領域，每種訓練方式造成的效果不同，如何透過周期化訓練保留住各種肌肉特性(肌力、肌耐力、發力率)，甚至轉換到專項運動上，是需要科學化訓練才能咬效率的做到的。 我上網查了很多資料，買了很多書閱讀，甚至還有想要不要在練一陣子去考個運動醫學的相關證照。 雖然對職涯好像沒啥幫助，但朋友說，興趣就是要玩到極致阿~ 恩，合理，等我三項成績再好一點，就來去考。
投資報酬率更新
總之就是這樣，最近光是三份工作和運動生活就讓我忙到沒時間想自己的文章了，因此就不小心放掉喽XD 除此之外，在學習投資方面目前是到了一個關卡，價值投資和 ETF 我算是得心應手，最近有在重新學習技術分析，可能受到巴菲特影響，我對總經分析則是沒什麼太大興趣。 或者說，我的興趣可能逐漸轉移到運動上了，因此並沒有花太多心力在學習新事物上，也有可能是我光是學加密貨幣的知識就已經很燒惱了，根本沒時間在學新的投資知識。 在投資的策略上則是趨於穩定，以下來報告一下今年預估的報酬率。 eToro 今年報酬率 30% 應該是跑不到(光特斯拉我就賺了10倍！)，我的策略是價值投資與 ETF 各佔50%，隨著選股能力的提升，更有機會在新冠肺炎肆虐全球時找到高獲利的個股。 有興趣的話可以到我的主頁複製我的投資XD
台股則是以ETF為主，個股為輔，今年報酬率約在20%。 最近又多了加密貨幣的投資，主要是類似定存收息的那種，年化報酬率大概6%。 另外還有一些零星的投資，Aifian、信用市集等等，算是玩票性質的，投資金額小到不值得一提。
總結
如果說我之前更注重金錢上的投資的話，我現在則是把一些專注力分給身體的投資。
長壽是目前人類世界的趨勢，面對中老年生活的長期化，我覺得在年輕時期透過有效的透過訓練抗老，讓自己的晚年生活過得有品質，其實是個蠻重要的議題。 畢竟就算我透過投資賺再多錢，沒有身體的自由，即使有金錢自由也沒有任何用處對吧！ 很久沒寫自己的文章了，總覺得有些彆扭，文字功力大退步哈哈哈！ 謝謝這段期間關心我的人，以後有機會還是會回來方格子逛逛的 :)
謝謝你的收看！
如果這篇文章有幫助到你，希望你能用每月一杯的飲料錢訂閱這個專題，讓這個方格子有更多更好的內容！(訂閱連結)，或是你想贊助我個人也可以喔！(贊助連結) 告訴我你的想法，我才知道自己怎麼變得更好！在底下留個言吧！ 西城投資學 Mr. 西城
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【生活部分】
由於工作型態的關係，我大部分時間都待在家裡書桌前用電腦，深怕坐出文明病(我真的很討厭受傷)，所以決定效法龜仙人說的，好好玩樂、好好運動、好好生活！ 因此我在今年6月決定開始安排運動routine。
健身 6月還在台北的時候（陪我女友去培訓），我會去士林運動中心的健身房報到，當時我好像50KG，體脂12%，三項成績都爛的說不出口，反正就是瘦弱。 一開始我是以肌肥大為目標去鍛鍊(外型)，基本每天都會去健身房，吃飯也會開始注意熱量盈餘(用My fitnessPal 做紀錄)，蛋白質盡量攝取超過體重兩倍。 《原子習慣》這本書提到，養成習慣很重要的是要減少環境阻力，增加誘因，因此在家裡我也放了可調式的啞鈴跟健身椅，一對雙槓等等，讓我在家也沒理由不健身 之後有機會想買個深蹲架，但可能會被我爸媽罵...... 大約在8月左右的時候開始有人注意到我外型上的改變，「你變壯了！」這大概是健身的人最想聽到的話XD 10月開始肌肥大到了一個停滯期，所以我開始做力量訓練，以增強三項成績為目標。 練到今天目前是56公斤，體脂率15%，臥推1倍自重，深蹲1.25倍自重，硬舉1倍自重，成績還算滿意，最大肌力期我應該會跑到明年一月，到時候看看我能進步多少。
體能。 因為會有朋友找我去打全場5對5的籃球，我發現我的體能真的很爛，肌力訓練雖然對基本體能有幫助，但光靠肌力訓練就想練出堪用的體能，還是有點不現實。 因此在10月中開始加入體能菜單，也就是能量系統訓練。 我規畫了為期三個月的體能訓練，一周兩天，總共十二周。 體能菜單並不是練很多人以為一定要練的低強度疲勞長跑（有氧系統），而是更符合籃球運動的高強度間歇跑（磷酸系統和無氧糖解系統） 目前跑到第三週，打了幾次全場，確實是有感進步，從完全得不了分，到上次投進三顆三分，整晚拿下13分。(別誤會，我籃球還是很爛) 明年最大肌力期跑完會開始做增強式訓練，也就是練爆發力，像是舉重衍生動作，各種跳躍動作等等，這些是專項運動員比較會練的，我只是練興趣，順便讓籃球變強一點。 【近況更新】西城最近在做什麼？三份工作與運動生活！投資報酬率超越30%！
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這是一個有關生活、投資理財、自我成長的頻道。 我會用簡單的文字分享我自己的投資心得，希望帶給讀者有價值的文章。 youtube頻道全新上線：https://www.youtube.com/channel/UCyWPuPQMNtCjsbsMRSqfYEg
