2021-02-07|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

[方格子 9] 天氣又要變冷了...

這氣溫...看了真的很想哭。
這氣溫...看了真的很想哭。
上週平均氣溫大多落在3-4度左右,雖然看似低溫,可是因為德國屬大陸型氣候較乾燥,因此就感覺來說,低溫,多穿點就不會冷到受不了了。德國這就算下雨,乍看之下好像會又濕又冷,但不知道什麼原因德國的冷就是不會冷入骨髓,反倒是在台灣和之前去英國旅遊時,前者溫度到15度左右就覺得冷到受不了,而後者是溫度10-12度就覺得身體麻木沒知覺了。可能島型氣候和大陸型氣候還是有些差異吧!
然而,雖然乾燥一定程度上幫忙阻絕身體感受到外界的低溫,可是,當溫度低到-5以下還是很想死啊!這時候乾燥也沒什麼用了,整個世界都是冷凍庫,包含有暖氣的房子內。記得第一年時,每到-5度出現,就開始覺得整個身體都不是自己的,而且腦子也不見了,無法好好動也無法好好思考,就連進到有暖氣的室內也是如此,總要花上許多時間才能恢復體力。
不過也正是因為經歷了第一年的超低溫,隔年春天我便真正養成了冬天去健身房、夏天慢跑的習慣。運動量雖然也沒有多大,但是有運動真的有差,一沒有運動,或當年的夏秋兩季沒有好好維持體力,到了冬天尤其冷時,身體真的就會開始抗議並且無法好好運作,嚴重影響學習和工作效率。
而從去年到今年,因為疫情關係健身房又關了,健身房附設游泳池的桑拿室也關了。去年冬天除了靠健身,也有點對游泳和桑拿室上癮,尤其是游泳,可能是因為待在水裡所以膝蓋負荷比較小(以前車禍受過傷),所以每當游泳時,運動表現和強度反而遠大於在路上的運動表現。不過今年只能待在家做瑜珈,找了一些影片跟著做,也覺得瑜珈拉伸對醒腦頗有效,可是自己還是覺得做瑜珈只能稍微提高一點身體的溫度,而且在運動過後,暖暖的感覺並不持久。
沒有運動帶來的熱能,也有些影響到睡眠品質。
目前居住的公寓是這棟樓的最高樓層,上面沒有其他樓層只有屋頂閣樓,當熱空氣往上升上面只有沒住人的閣樓,直接就失散了。也許是因為這樣所以不論怎麼開暖氣,整個房屋內還是覺得偏冷。睡覺時,就算穿了毛衣、蓋了厚被子還是時不時發冷驚醒,或是太累時直接沉沉睡去,結果隔天醒來頭痛。
雖然如此,也只能順應環境啦!最近又找了幾個強度較大的瑜珈,外加提醒自己要喝薑茶,希望能夠渡過原以為結束的寒冬了。
或許哪天回台灣,在炎熱的夏季我會很想念此時痛苦的(?)冬天吧 [笑]。
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