EP.30如何培養靈感腦

打造讓創意發生的大腦環境

首先，先聊聊我對靈感的定義。

我覺得靈感是一種核心，是一個驅動力，也是一個燃點，也就是說尋找靈感，簡單來說也許就是一種尋找推動宇宙大爆炸的核心動能，一個作品是一個世界，所以一個作品也是一次宇宙大爆炸，而靈感就是促使大爆炸的核心能源。

為什麼會沒靈感呢？

1. 資訊不足
2. 視角太窄
3. 逼得太緊太累
4. 消化時間不夠

所以《閒散的藝術與科學》一本書來講，那本書說靈感的來常常來自於放空與休息的瞬間，很多創意都是這樣來的，那是因為我的的大腦的靜置狀態時，靜息狀態網絡活化才會開始運作，所謂的靈光一閃，往往是那個部分運作所造成的瞬間奇蹟，所以對我來說靈感的來源就是空白，也就是奢侈的餘裕。

其實，我以前是個很逼迫自己的人，因為我相信靈感是逼出來的，也有很多寫作人說，靈感是靠習慣養成，或者說靠靈感才能創作不能算專業，我也曾經是這麼相信，老實說有效，很多的靈感確實靠逼出來的，我也因為這樣的高速反應訓練，造就我可以很快速轉換思維與切入點，在課堂上可以立即修改學員文案，很多時候被稱讚頭腦反應很快，就是訓練出來的。

但是我要說，這個方法要看狀況，也就是說有時候有效，有時候無效，如果你是一個常常喊自己沒有靈感的人，那也許你需要系統性的訓練你的大腦如何尋找靈感，但是如果你要的是比較特別的點子，或者當你發現逼出來的創意，似乎沒什麼生命力，純粹只是在迎合某些技巧或族群，有時候反而要學習放手跟信任，也就是給自己一點餘裕的放手，跟信任不做事的片刻會帶來更好的結果的信任。

寫文案的儀式感

我在寫文案的時候，很需要進入某一種情境，要說那是儀式感也不像，純粹就像演員要上台演出前，一種入戲的過程。這個過程如果做得好，後面就會很順，如果因為焦慮而不去做這件事，那後面的創作就會卡卡的。

那個情境是什麼？純粹看品牌的風格，但是很多時候可以透過聽音樂來營造，活潑的品牌風格也許就是流行音樂，復古的可能就搭配老歌，不過像這一次我協助的情緒赦香，就是一個比較特別的例子。

什麼都不能做

對，因為品牌核心精神是安靜，所以我必須很安靜。你可以想像連續安靜三個小時以上是什麼樣的狀態嗎？安靜而且思緒放空，真的什麼都不想，靜靜地聽著呼吸，還有環境的白噪音，然後慢慢地調整步調，緩慢而沉穩堅定，理解自己身體的感覺，仔細去感覺肌肉哪裡緊繃，感覺呼吸夠不夠深，這一次真的是徹底感覺到給自己餘裕的快樂。

在寧靜初期，我感覺自己看到一個畫面，批判自己為什麼可以停下來，什麼都不做？於是我寫下了一段文案：

嘖嘖集資頁裡的文案已經被刪修，不過這裡我提供完整版

內心的寶座上，坐著一位君王。

督促著你：

「不夠好、這樣還不夠好」、

「大家很辛苦，不要任性」、

「絕對不能犯錯」、

「不要鬆懈了」

你很努力，但是快喘不過氣。

你需要鬆一口氣，才能繼續努力。

所以我寫下了這一段標題：

一縷香時間，練習給自己餘裕

在壓力與壓力之間

撐出一個空間

喘息

心與身體之間

靈魂意識之間

撐開一個縫隙

探尋

探尋初衷與目標的距離

確認藍圖與現實的原型

生的意義 不急

先點燃生的熱情

餘裕是自己給的

遇到衝擊、先緩衝，再處理。

因為餘裕，

是孕育靈感的聖地，

是奇蹟萌芽的出生地。

我發現餘裕是一個空間，是一個生長的空間，只有給出這個空間，才能擁有令人驚喜的成長，就如同純粹的愛，只有在不被控制的時候才能滋長，而靈感與創意也必須在一個信任與放手的環境才能夠真正的長大。

但是餘裕必須被有意識地給出，也就是一種刻意練習的狀態，才能改善我們習慣的情緒反應模式，例如說我們可能已經習慣去逼迫自己立刻反應事件，納給出自己餘裕就會要分外用力的練習，停下腳步。

呼應前面所說的，靈感只是結果，重點是要給頭腦滋長靈感的環境，那個答案就是給自己餘裕。

餘裕另外的好處,是整理自己的內心

「耕耘心田播下信仰、夢想或初衷，那當未知到來時，就不會失去方向。」

有足夠的時間靜下心，似乎才能真正感覺到自己的存在，而不是像機器一樣的運轉，而光那份感覺自己的存在，就足以讓你找到很多的靈感與創意，而且是來自於生活，充滿生命力的那種。

有時候真的會覺得很為難,因為生活很多時候需要框架支持,文案有時候也需要一些原則支撐,但是過猶不及,過多的原則導致的空間不足也容易造成負面影響,導致無法全然發揮文字魅力,就像一個太緊張的演員上台,也就很難表現實力,希望今天的這一集可以幫助我們提醒自己,放鬆餘裕也是一種努力，休息也是幫助工作順暢的助力。

如果你對今天的主題感興趣，也請送我愛心讓我知道喔！🧡

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