【感恩紀錄】2021.08.01
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.08.01
今天我要感謝.....
1.Nick半正裝叫我起床
2.出門路上沒有遇到大雨
3.安全出門，平安回家
4.與喵相見歡，真的太久沒見，話匣子一打開停不了
5.喵邀請我客座一堂英文講師，男友聽到覺得這是我很好的修練機會
6.媽媽順利驅逐莫德納大魔王，副作用有明顯的舒緩
7.今天有見到外公外婆，還有機會多聊一點天
8.Una很貼心提供其他可約時間
9.房東請隔壁住戶拿水果給我們，讓我們有機會認識隔壁住了什麼人
10.農場收割好多作物可以與他人分享
11.喵給我吃好好吃的肉乾
12.弟弟願意開口談自己的意向及狀況
13.Nick幫我清洗餐具還幫我蓋被
14.有多一間房間可以讓兩人不被打擾的做自己想做的事
15.年糕很熱情的打招呼跟說掰掰
16.車子沒有在半路崩潰，順利帶我回家
17.回家路上交通順暢
18.家裡有懶惰時可以方便食用的食物
19.媽媽特地追出門問我要不要多帶一些吃的回來
20.跟媽媽一起整理不要的衣物，聊到斷捨離的概念
21.今天帶回來的衣物很令人喜歡
2.出門路上沒有遇到大雨
3.安全出門，平安回家
4.與喵相見歡，真的太久沒見，話匣子一打開停不了
5.喵邀請我客座一堂英文講師，男友聽到覺得這是我很好的修練機會
6.媽媽順利驅逐莫德納大魔王，副作用有明顯的舒緩
7.今天有見到外公外婆，還有機會多聊一點天
8.Una很貼心提供其他可約時間
9.房東請隔壁住戶拿水果給我們，讓我們有機會認識隔壁住了什麼人
10.農場收割好多作物可以與他人分享
11.喵給我吃好好吃的肉乾
12.弟弟願意開口談自己的意向及狀況
13.Nick幫我清洗餐具還幫我蓋被
14.有多一間房間可以讓兩人不被打擾的做自己想做的事
15.年糕很熱情的打招呼跟說掰掰
16.車子沒有在半路崩潰，順利帶我回家
17.回家路上交通順暢
18.家裡有懶惰時可以方便食用的食物
19.媽媽特地追出門問我要不要多帶一些吃的回來
20.跟媽媽一起整理不要的衣物，聊到斷捨離的概念
21.今天帶回來的衣物很令人喜歡
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛；看哪些建議是真正管用的。
她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂，只要
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
寫感恩日記是一個超級強大的祕密武器，可以提升幸福感與睡眠品質。透過每天固定時間喚醒正面回憶，可以讓大腦釋放幸福訊號，提高幸福感。文章分享了寫感恩日記的益處，包括提高幸福感、減輕壓力和焦慮，以及改善睡眠品質。此外，文中也提供瞭如何寫感恩日記的建議。
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
人是社會性動物，我們的情緒、態度，甚至行為方式，常常會受到周遭人群的影響，這其中「快樂傳染效應」是一個值得探討的現象。
這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
從心理學的角度來看，人類往往會模仿身邊人的情緒表現，這種現象被稱為「情緒感染」，當我們
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根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
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我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
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