給WeiWei寫信—冥想；交朋友；不批判
閱讀時間約 6 分鐘
WeiWei：
昨天寫完那篇心情不好的文章，加上決定要去找花精老師諮詢，不過要等過些時候，我準備好了再約。今天醒來後，覺得心情比較好了。還有，發現一件事，就是什麼都不用做，路自然會走出來的，不用擔心，哈！
那篇心情不好的文章，本來今天懶得貼的，到了晚上還是將它再看一遍，貼了。
經過了這一陣子的卡住，好像快過去了，這２天的心情比較平靜，比較不受外界的影響。
2021.8.23.
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那天給你的信發出去後，才想到沒附茶餅的照片，那就在臉書發文時附上去，讓你先看一下，哈！
午休１小時和２小時差很多耶！以前我們休２小時，還可以聚餐、聚會，我還開寫作班（給同仁的）。後來改成１小時，只能吃飯了，我都帶便當，不用去排隊。
拉子小說我要給你的，不用還，我不看了，你來的時候，當場挑好了，現在想到，還有片子。我前一陣子將大部份的書都拿去「讀冊」寄賣，不要存了，讓想看的人看，才有它的價值，只留了幾本，還想再清到更少。
「剛看完你寫了心情又不好的情緒專欄,蠻完整的來龍去脈,想必又燒腦了吧?! 」
——沒有，這沒燒腦，是抒發，寫完了，心情比較輕鬆，哈！
「拍過婚紗的那位才是最愛吧!後來這個只是替代品,無法完全取代真愛,我猜! 」
——哇！你怎麼猜的呢？聽起來，我朋友Ｄ對現在這位是有不那麼契合（滿意）的地方。對方是很古老的人（觀念、做法），在補習班教了很多年，前２年才去考教職，考上了，進入公家學校，有許多的不適應和不明白的地方，Ｄ已經在公立學校教很久了，就聽她說，給她建議，其實效果是有限的（要當女友的輔導師，而且一直重覆說，也是很累的，看Ｄ她自己要怎麼調適啊！）。
應該是２人願意在一起，那就在一起。平時沒同住，Ｄ說：「週末時準備好心情，迎接她。」在臉書常看到她們一起去玩，在餐廳吃東西，對方看起來挺好看的，或許這年紀了（快50歲了吧！）不能要求太多。Ｄ也有改進和伴侶相處的方式，讓對方也有付出（讓她每週轉３趟車到宜蘭，Ｄ說她心中沒有愧疚感。她女友在台北的租房很小，沒地方活動），生活中有參予（房內要增加什麼，跟她商量），不再像上任一樣，只有她自己出錢出力。
我猜，Ｄ的女友觀念很古老，不用對她說起我，省得解釋吧！我這個人容易讓人說出心底話，哈！或許Ｄ不想再跟我說了吧！我對於出去玩也沒那麼大的興趣，（原來還在想，或許可以跟她們一起出去玩），我和Ｄ沒有可以一起做的事情（她的思考也不細密，不喜歡一直講話吧！），那就這樣了，偶而line一下，或臉書回應一下。
冥想前面說的那一段我都很同意，也是我平時在做的，如：
所有的能力和答案都在我們自己的身上（心靈裏），不用外求，只要看到本我就好了；
達到什麼，得到什麼，不一定得遵循一定的步驟、多少的時間，只要方法對、心態對，馬上可以達到—這我自己都這麼做，每次給個案功課時，也告訴她們，不用做很多次，或要幾個月、幾年的時間，只要好好做，真的做到，一、二次就ＯＫ了，這項做到，就可以進入下一個階段了。
這種做法的效果有多少？也要看對方能不能接受啊！就是緣份，有緣份的人，相信這樣的方法，就能又快又輕鬆地得到自己想要的。
我聽了，才想到我的理想是什麼？我想要的是什麼呢？想到「快樂」，快樂是我沒有的，想要的，也是人活著基本的元素啊！我不記得我哪一年開始感受不到快樂，只知道學花精諮詢前才覺知到我感受不到快樂，是個大問題，讓我趕快去上課—我想是那時候因為太忙，壓力太大的關係。
回想一下以前的生活，也沒有快樂的記憶，好奇怪喔！以為覺得帶小孩是快樂的，但現在完全不記得那個感覺—快樂或滿足的感覺。
之前，如春老師帶的「慈心祝福」，我自己練習時，才確定一下，我要祝福的是健康、平安、順利、幸福、快樂，祝福我自己和周圍的人，這是我現在最在意的。
這些連結真不錯，你是怎麼知道的呢？
「這幾個冥想讓我體悟到自己並沒特別認真付出一些情感,
才讓有些情份或是關係沒有得到相同的回應! 」
—你能想到這，真不錯。是啊！不知道是什麼阻礙，讓我們沒有付出情感，
有些人是擔心麻煩，被辜負—沒得到預期的回報，不想欠人或被人欠……
我以前有個想法：不想和人牽扯，想獨善其身；還有，不想在分離時太痛苦，所以不要投入感情—莫名其妙的想法，不知道是怎麼來的？
有些想法是不對的，其實要付出才有收穫，要有情感的流動，才是人與人的相處啊！我也有這個問題，表達情感的方式可能有問題，人家接收到的不曉得是什麼。我們來一起探討吧！
（去年５月，我去找一位拉朋友聊天，聊天中我確定她一些習慣的做法，如：一直要聽「重點」，「不重要」的事情不用記。我覺得很傷心，那一次我才猛然想到，我們10多年的朋友，算是要好的，但我感覺不到情感的流動—典型的亞斯症特質，天啊！我沒再找她，她也沒找我，就這麼攞著，我還在想，等我有力氣時，要不要跟她說一下我的想法呢？以後再說吧！）
「簡單說應該是被動造成的因, 所以事後的結果是冥冥中註定好的, 」
—嗯！你一直是用被動的方式。好像將主動權放在他人的手上，但人家一直主動，卻得不到你主動的回應，以為你沒交朋友的意思啊！—那是誤解啊！
有人在開會或群體中不講話，只會面帶微笑聽人家說，以為這樣是乖的，不找麻煩的，是順從人家意思的（當「好人」），但人家很困擾，不知道你真正的意思是什麼，有沒有聽懂？—這也是誤解，這樣做（在群體中不講話）是不對的。
＊請問你，你在交朋友上，一直採取「被動」的方式，為什麼呢？有些什麼理由呢？
「要作到不批判他人好壞對錯真的需要修行,(第八天那段)
有時沒有說出口,但心裡有那樣的意念! 」
—嗯！雖然嘴巴沒說，但有起心動念就算，「不批判他人」不容易做到，先從不批判自己的念頭開始吧！如春老師一直提醒，念頭出來，知道了就好，不批判（看著它來，看著它走）。
今天去寒沐食市買熟食，多買幾樣：
綜合厚切生魚片，原價380元
椒鹽泰國蝦，6隻, 480元
宜蘭相思木櫻桃鴨, 380元
德國豬腳, 199
Banga茄汁鰿魚, 2罐, 240元
有200元扣抵獎券, 付了1479元
照片附在方格子裏好了，只要第２張照片，gmail就說檔案太大，還要縮小，好麻煩。
午餐吃了半盒生魚片，一塊鴨（附的沾醬我不喜歡），２隻蝦，一口豬腳，將蝦盒子裏的烤蔬菜吃了，好開心，其他的慢慢吃。
今天想去買，表示心情比較好了，哈！
魚
2021.8.25.
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
W小姐感情總是自己在幫助對方成長，卻常面對對方的離開。文章中透露了對愛情期待與現實差距，建議將注意力轉移到附近的鄰居或朋友，平均分配生活比例，保持自己的活力狀態。主動發出邀約後，待對方有進一步的靠近，不要過度依附男友。
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。
寫這一篇不容易。
因為想念一位去年被我斷捨離的朋友。
我用醒思的方式來悼念我們失去彼此的友誼。
朋友其實很有才華，但是有時會有負面情緒。以前大家一起努力的日子裡好壞都會分享，打氣，甚至互相幫忙。好幾次感受到對方似有似無的負面言語也是儘量的去想對方的優點，覺得就算了。總覺得我們同樣走
一次與老師約定的對話，讓作者發現自己焦慮的根源和目標的不清晰。透過老師的引導，作者重新審視自己的工作與人生目標，並得到放鬆的方法。通過對話，讓作者看到自己焦慮的原因和放鬆的重要性，為未來的自己找到一個新的方向。
自從太深入認識她的思想以後，我像她一樣，禁止了自己的黑暗面。
《過度思考日記》一
「她」是誰？
「她今天是不是有點不太開心啊？」Wei 說。
「沒有吧。」昂不假思索的回答了。
她有，只是她躲了起來，躲了非常非常久。
昂還沒那麼認識她，但他會在未來某一個認真思考的瞬間發現到，她不
今天就來寫詩吧
寶貝，我花了多久 才搞清楚妳要的是什麼
原來是一份好好的、暖暖的休息
不為了任何人的行程，也不為了任何目標
我的心終於平靜下來了
實在有來自別人的太多期待，多到我都感到焦慮，而又有哪一個是真正來自愛
最後不能連我都期待妳成為一個有用的人，我決定帶妳出去走走
「妳還好嗎？有沒有受傷？」見他朝自己跑來的樣子，該開心嗎？可我不知道他是出自真心而來，還是不得已。
「我沒事，就是想跟你說說吳諭析的事。」我看著他氣喘吁吁的樣子，忽然想到那時候的他。算了吧，都過去了。
我將吳諭析來學校的事情跟他說了遍。
「......我轉學過來吧。」
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什
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