開放就像風，如果你打開門窗，風一定會吹進來。--丘揚創巴仁波切《不被情緒綁架》
Paint by Ms.Rio
晨起收到友人繪製的卡片，那安住、自在迎向新年的意象，傳遞了無所畏懼的勇氣，彷彿山高海深，仍可在陽光照耀下找到喜樂與平靜。就像畫中一樣舒展，全然開放。
憶起兩年半前坐在飛來美國的飛機上，只覺得時間很漫長、心很空，不知飛行了多久，旁邊的人早已呼呼大睡，而我卻在應該睡著的時間，處於非常活躍的精神狀態。為了不讓自己感到「慌」、「茫」，我接連看了笑星撞地球（Ice Age: Collision Course）和最佳敵人（The Best of Enemies）兩部電影，結果整個人彷彿懸浮在太空中，有種更不切實際的飄蕩感。
於是我掛上了耳機，點播了A-lin的音樂精選。沒想到前奏才下，淚水便像湧泉般的湧出、湧出、再湧出，根本來不及抹去，那潮水般襲來的情緒，使我在一片寂靜的飛機上不自覺的偷偷嗚咽，喉間、心頭都湧上一陣酸楚，只能不停重複擦去眼淚。原以為出發前跟所有珍愛的朋友告別，便可以帶著所有人的祝福迎向挑戰。但還不到一天便開始想念了，想念掛在心上的人們；想念那些笑容、擁抱與愛語。因為被這股來得突然又強大的情緒包圍，我只好使勁掐緊枕頭，抱著、擁著，不知道過了多久，心情才稍稍平復。
現在回頭看，除了想念氾濫，那不曾有過的情緒漩渦還包含對未知的恐懼。恐懼異國語言、風土、文化，是生活的現實而非浪漫；恐懼無法勝任長輩期待的角色擔當；恐懼面對內心不曾停止的自我批判⋯⋯然而實際上，這兩年半來是我最如實看待不完美並接受自己的時候，因為無法控制所以臣服；因為臣服反而專注；因為專注所以解脫，在不斷循環的自我觀照下，慢慢地可以承接住某些情緒，也開始練習不逃避某些情境。
回首來時路，失控、憤怒、流淚，讓人不只一次有打包回家的想法，但如今我還在這，而且開始書寫，並在書寫中找到熱情與動力。就像朋友最近與我分享的來自丘揚創巴仁波切的教導：「開放就像風，如果你打開門窗，風一定會吹進來。」--《不被情緒綁架》
2022年初，我感到徐徐微風拂面而過，希望你、妳、您也是！
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《不被情緒綁架：擺脫你的慣性與恐懼》（Taking the Leap: Freeing Ourselves from Old Habits and Fears）／佩瑪・丘卓（Pema Chödrön）／心靈工坊
