沒事多閉嘴，鼻呼吸的重要性

鼻呼吸好處多多，但口呼吸一樣好處都沒有。

大家知道嗎？在法國時尚圈，模特兒在訓練美姿美儀時，除了不能駝背以外，很重要的是不能用嘴巴呼吸。

模特兒被要求: " 除非要露牙齒，否則都要閉上嘴巴，用鼻子呼吸。"

為什麼呢？很簡單，因為用口呼吸會變醜。

而且對健康也有很多面向的影響喔！

讓許醫師帶著你，逐篇瞭解吧！首先將部落格與臉書追蹤起來 ！才不會錯過深入的精彩內容喔 !

鼻子是空氣清淨機，也是加濕器和暖氣機。

家家戶戶必備的空氣清淨機，捕捉環境有害物質，維護我們的健康。其實我們的鼻子就是擔任此項功能，能過濾有害物質、病菌及過敏原。

鼻子同時也能加濕加溫吸入的空氣，可說是人體第一線的空氣清淨機、加濕器也是暖氣機。

鼻子如此重要如此好用

但用口呼吸的話 取而代之的是 :

1. 鼻咽喉更嚴重的發炎反應

2. 紅腫發炎的牙齦

3. 較高的蛀牙率

4. 口臭

5. 上下嘴唇閉不起來，常常開開的

6. 臉型變長，或過敏臉，黑眼圈，看起來沒精神

7. 腸胃脹氣、食慾不振或腹痛

8. 頭前傾、姿勢不良、駝背

9. 牙齒排列不整齊

10. 舌頭沒有力氣，吞嚥異常，容易嗆到

11. 吃飯挑食或吃飯慢

12. 血氧低、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中

13. 長期口呼吸與睡眠呼吸中止症有密切關聯，間接提高心臟疾病、中風等猝死疾病

你或家中小朋友有以上這些情形嗎？

以上狀況同時出現，有時是交叉相互影響，並不是直線的因果關係

但如果有出現以上越多的情形，可能代表口呼吸對生活品質與健康影響越大。

牙齒整不整齊、臉型好不好看、人有沒有活力有朝氣，其實都可能跟口呼吸密切相關喔 ！

要怎麼矯正改善口呼吸呢？許醫師會陸續分享喔 ! 不要錯過了

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