隨心寫作

我喜歡拿筆寫字。

寫字之於我像是一種抒發，一種情緒的流洩。我很享受在寫字過程中心神合一的感覺，透過寫讓當下的心情與想法獲得被看見的機會，使能量得以流動釋放。

以前因為工作之故天天與文字為伍，或書寫或打字，腦中的意識及想法不停流動，透過文字直瀉而下，但這種寫帶有目的性，多半為了傳遞某種系統性訊息而大量書寫，是透過腦在組織文字傳遞訊息給其他人，雖然是“我”在寫但傳遞的內容卻跟“我”無關。

然而弔詭的是，即使很清楚這些要傳遞出去的訊息必須站在“客觀”的立場去寫，但實際上潛藏在文字背後的屬於“我”個人意識的訊息，仍像一道陰影般如影隨形地覆著在文字訊息底下，等待被發現。

工作多年以後我逐漸發現，這種帶有目的性的書寫，對我而言，已經是壓力大過於滿足，書寫成了一種必須完成的責任與交易契約，那種純粹的流動與抒發的快樂已然消失，變成不得不做的例行公事。我對書寫的熱情火花驟然冷卻只餘下快要熄滅的灰燼。

接著我離開職場沉寂一段時間，偶爾還是想拿起筆，卻不知道要寫些甚麼？

有點像當你離職沒有了頭銜，你不曉得該如何介紹自己一樣。

拿掉目的性以後，我頓時茫然不知道為何而寫？為誰而寫？

直到有人提醒我，為什麼不寫你自己就好？

如同當頭棒喝，一句話點醒了我。

過去帶有壓力與目的性的書寫像一張網，心只能在這張網裡面被動且限制地產出文字，被限制久了心自然愈來愈累，愈發失去熱情。

我體會到若非順從心意任其自然產出，一昧要求目的性是寫不出東西的，這也是為何我拿著筆卻寫不出來，因為過去的我還沒有意識到要從腦轉換到心。

從小到大的教育體系，都在教導我們如何用頭腦來書寫傳遞訊息，是帶有強烈目的性的，在產出內容時必須要符合邏輯、符合人的認知才能算是“好”作品。然而這些作品卻都與“我”有距離，更甚者內容根本就與心背道而馳。

所以我嘗試著改用心來書寫。

拿掉複雜的結構、格式，拿掉證據推論，拿掉生澀難懂的專有名詞，也拿掉歌功頌德諂媚討好，只順著心想到甚麼就寫甚麼，愛寫多久就寫多久，丟掉任何限制，輕鬆自在完全享受寫的過程。

這樣才是屬於心的書寫，寫出來的才是真實的自己。

無論是想抒發情緒，還是想為此刻的“我”留下紀錄，隨心書寫都是最好的方式。

另一方面，從心理健康或者靈性層面來看，隨心書寫還有排解負面情緒的好處。據說，若以靜心狀態來進行書寫，可以淨化念頭、排除負面的情緒及想法，是非常棒的靜心方式，等於是在幫自己進行心靈大掃除。

不用花錢預約諮商，不用到處打聽厲害的老師，只要願意隨時可進行心靈排毒，豈不是太棒了？

不必想太多，只要拿起筆和一張空白的紙就可以開始隨心書寫。

祝福你和真實的自己在紙上相遇。