《我寫故我在》徵文～寫下則放下

很喜歡『方格子』與『圓神出版社』舉辦徵文比賽的名題「我寫故我在」，本沒打算參加，皆因從不覺自己是「筆耕者」，把工作涉及的文字記錄視為「報告」，跟據「客戶要求」而寫的「報告」。「博客」盛行時，自己也曾先後在香港「Yahoo」與「Sina」有個小窩，寫著，寫著，直至兩單位關門大吉。

從未規範自己寫甚麼，隨心隨想，忠旨就是「我寫故我在」，目的是學習放下。這處的「放下」，與佛家的「放下自在」有點類同，更接近自己本業『心理學』精神健康管理的「釋出 release」。工作時，經常要求當事人寫下生活有感，好叫情緒有個出口。心靈管理，第一項要務，就是要為思緒找「釋出」空間。

坊間有個美麗誤會，認為運動是精神健康管理的良藥，查實是鍛鍊臭皮囊的正面副作用；運動期間大腦生成的「多巴胺」帶給人愉快的感覺，是暫時抵銷壞情緒的捷徑。凡人，就有煩惱。人，潛意識喜歡解決煩惱。可惜，世間卻有太多沒辦法解決的煩惱，怎麼辦？這刻，就要學習「釋出」。

抽象事物，如寫下、繪畫與作曲，由「無」變「有」的過程，情緒就能「釋出」。臨床時，自己喜歡介紹影視作品給當事人，會鼓勵他寫下觀後感，下次見面時一起討論。結果，他們都會表示因為要「交功課」，觀賞影視作品時會很用心，體會劇情帶出的訊息，跟著沉澱思緒，跟著組織思緒，最後寫下感想。

百發百中，當事人都異口同聲，過程中找到自己問題的答案或解決辦法。寫下，之所以能「釋出」情緒，皆因大腦不同活動區在發功，把「快樂因子」生成推至高峯，並能抑制（醫學角度）或安撫（心理學角度）大惱負責產生憤怒、恐懼、焦慮、傷感等情緒的「杏仁核」搞鬼。

撫平情緒，就是給情緒有出口。眼淚是其一，運動是其二，但以寫下、繪畫與作曲「釋出」最多。寫下，我寫故我在。寫得好不好，沒有誰能定義，只要是我手寫我心，便是自己的最好。

當然，筆耕維生，便要關顧市場動向，少不免有違心之論。沒關係，當寫「報告」好了，揾食不易，千萬别跟錢鬥氣。到你當紅後，就帶領潮流，在粉絲支持下，喜歡寫甚麼就隨心寫。普通人，只要能「寫下自在」則可。

祖父教我中文時，曾說，「文字，是人類美麗符號之一。中文字，每個字都是一幅畫，一個美麗圖象。」所以，雖然自己懂「倉頡碼」與「廣東拼音」，只要有手寫筆或板，會堅持手寫。自己的「寫下」，不但能「釋出」情緒，每場「寫下」都是與「字之美」的邂逅。