2022-03-09|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

閱讀筆記《活著的理由》

★活著，或許不只是為了「開心」而努力，而是為了在千瘡百孔的感受中，還能找到存在身而為人，最可貴的勇氣與韌性。

●憂鬱症最奇怪的一點是，就算你的自殺念頭不只一個，你對死亡的恐懼依舊存在。唯一的不同在於，生活的苦痛急遽增加。

●我好多了，我好多了，卻帶著一絲疑惑。一滴墨水掉進一杯清澈的水中，讓整杯水變黯淡。

●當你陷入低潮時，你會誤導自己，認為世界上沒有人會有我這麼糟的感受。

●男孩不哭。但男孩會哭，我們會哭，我會哭。

●你被別人貼了標籤，那又如何？「憂鬱症患者」。

如果問到正確的專家，每個人都有標籤。

●別在意汙名，每種疾病都曾有汙名。

●沒有什麼事是持久不變的，這種痛苦不會一直持續下去。痛苦本身告訴你會持續，但它是在欺騙你，別理它。痛苦是一個可以用時間來清償的債務。

●要知道想法就是想法。如果想法不理智，就把它們理智化，即使你已經沒有任何理由可用了。你是自己心靈的觀察者，不是它的犧牲者。

~麥特．海格(Matt Haig) ~《活著的理由》 ~《Reasons to Stay Alive》

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