閱讀筆記《高敏塵抗內耗手記》

《高敏塵抗內耗手記》

★高敏感特質，可以令我們更感知世界的一切，是美好的存在。

【總在分析別人的臉色，累了嗎?】

由於你精於觀察眾人的臉色，從而作出令人歡悅的表現， 所以你獲得了不少人的歡喜。

可是看一看鏡子中自己的臉色，又看不見臉上有真正的笑容。

你換來的不是快樂，而是疲累。

【太在意別人的目光，不是每道信息都能被你看破。】

你很能發覺別人的目光，所以當你正在發表什麼時，你很能發現當中有懷疑、有疑惑、有擔心、有不信任……

你為此感到困惑，但其實這些目光總是來自對方對你的「不明白」， 多於真實對你的質疑。

不要只相信自己雙眼看到的，只是他們的不明白，透過目光投放到你身上。

不妨用聽的、用說的、用接觸的，去了解別人真正的意思，

讓身體的其他部分為你分擔你眼睛耗掉的能量。

【公平地聽出好評和劣評】

讚美的話語，背後隱藏的是客氣;

批評的話語，背後隱藏的是真心真意;

在讚美和批評間，耳朵總是特別偏好批評的話語。

讚美在被忽略後，也變得不怎麼說話了。

世界只留下批評的聲音，

擁抱批評的你，漸漸地接受自己是如何的差勁。

【體驗腦中的恐懼，使其不再恐懼】

很多腦海閃出的「不可能」

源自於深藏在腦海的恐懼，又或者基於聽過的事情而幻想出來。

每次的想像，都對身體做成不同的消耗。

不要用腦，親身體驗那些恐懼吧!

不斷的體驗，慢慢就會適應刺激，

恐懼的事，經歷過，很多都會變得不過如此。

想像不會令你成長，但體驗會。

【鈍感力】

心的反應，總是出人意表的……

敏感時，每一絲微風都能引起痛楚;

堅強時，任何打擊也動搖不到它。

它常發掘出生命隱藏的美好事，那時真的很快樂;

它亦能因空氣間的波動而產生情緒，困惱亦因此衍生。

心的跳動，隨著經驗的增長……

慢慢地懂得把呼吸放慢，慢慢地把步伐放緩……

然後心學到了，這叫「鈍感力」。

對某事不要太刺激，對某事不過度反應……

鈍感一點，不是讓自己變得冷漠無情，

而是嘗試把心與自然的節奏同步，

在現實和理想間，找到一個令高敏安寧的平衡點……

從容面對世界的變化，珍惜生命的每一份能量。

~陳塵Rap Chan/生於香港，明白文字具有治癒力後，決心透過心靈傾訴對象「塵」作終生代言，透過其燦爛笑容掩飾各種肉麻哲理。

~《高敏塵抗內耗手記》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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