春光明媚，心裡卻憂鬱低落？心理諮商的內容、流程介紹
閱讀時間約 1 分鐘
【心理健康與心理諮商】
常在Dcard等社群平台上，看到許多人因種種不同的挑戰與問題，造成心理健康出現問題，可能是家庭成員間的爭吵與磨合，可能是職涯發展不順遭遇挫折等等。
很多時候這些問題對於當事人而言，已經無法靠自己「想開點」解決，也不願與親朋好友傾訴造成對方壓力，長期累積下來讓自己的心理健康瀕臨崩潰。
因此，心理諮商專業出現，希望可以陪伴這些人度過，協助解決心理問題。
【心理諮商的內容和專業性】
心理諮商是讓心理師透過心理學的專業，讓當事人在一個安全、具保密性的環境中，協助釐清目前遇到的問題，進而陪伴成長和自我探索。如同將心理打結的毛線一層層解開一樣！
有些人可能會質疑心理諮商的專業性，認為心理諮商只是在聊天為什麼還需要付費？
其實心理諮商具有以下與聊天不同的特點：
1/有目的性、方向性
2/可以藉由心理諮商師的引導釐清問題重點
3/心理諮商的環境是安全的，情緒不會受到批判，談話內容也會保密
4/與心理諮商師的關係更像是合作關係
【心理諮商流程】
心理諮商的流程主要可以分為4個流程：
1/預約諮商
2/初步訪談
3/正式諮商
4/結案
心理諮商的過程時間長短不一，如果問題的程度不高，通常6-8次可以看到效果。
若問題屬於長期的議題，心理諮商師會與當事人討論結束的標準。
最後，在網友的分享中常常看到正在猶豫要不要找心理諮商的困擾，如果問題已經影響到自己的日常生活，壓得自己喘不過氣、不知道該如何解決的話，建議還是尋求專業協助喔！
想了解心理諮商和心理治療？或者有哪些管道可以提供服務，可以參考這篇文章：心理諮商費用、流程大公開！一次搞懂和心理治療差別！
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快30的年頭，過去三年來就像是從平坡急遽下墜的經歷，也是一段失去自己的日子。
巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。
這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
心理師沒辦法告訴你人生標準的答案，但能協助你找到屬於你自己的答案
下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
有些朋友問道，既然是採線上療癒，為什麼我的步驟那麼麻煩，在課程之前，還要有個”初談”呢? 而且還是”免費”!
首先，先說明"免費”這部分，我當然知道，許多心理諮商的初談費用都是數千元起跳，但是，當初決定走上”導護師”這條路時，我所設下的服務宗旨就是” 讓你用沒有負擔的費用，解決心中的情緒負擔”
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
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巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。
這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。
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