最真實的心理諮商說明書-第三篇:心理諮商的使用時機

2023/04/09閱讀時間約 3 分鐘
文:王雅涵心理師/心理師的歡樂之旅(feat.台北市社區心理衛生中心)
繼上次兩篇介紹關於「心理師在幹嘛」和「如何當心理師」的文章之後,相信大家對心理師已有更近一步的了解與認識,那接著我們來談談,到底怎樣的狀況,我們需要去預約諮商,去找人聊聊!
想找人聊聊,是一件很特別的事情,代表你內心可能有一些不舒服的狀態,而且你應該曾經找過許多不同的方法,譬如:失眠許久,你可能點了精油、睡前做了運動、吃了藥物和益生菌、聽了白噪音音樂,但你卻發現這些方法似乎沒有用,找不出原因的睡不著,身體像漏了電,心理似乎也被影響了,但究竟是因為失眠而造成心累,還是心累造成失眠呢?
其實這些都是彼此相關的,有些時候會根據症狀來治療,有些時候是需要去探索造成失眠的原因;透過和心理師聊聊,去發現自己可能遇到了怎麼樣的問題。曾經聽過不少的故事,長期失眠的個案,最終發現,是婚姻或是工作等帶給他極大的壓力,當他決定轉換一個新生活的時候,發現居然可以再次睡得安穩。所以我們可以把當你想要找個人聊聊的時候,看成是一個預備想要改變的開始,過程也許有許多的未知跟不舒服,但也代表著你正在帶領著自己想往更好的地方前進。
除了疾病,任何困擾自己的問題都可以是踏入諮商室的原因
除了失眠、壓力、憂鬱症等精神疾患以外,也有很多事情會需要找心理師諮商,譬如自我價值的問題,一直覺得沒有自信,不知道如何與人相處;有人是因為失戀或是遇到恐怖情人;也有人是因為未來的生涯探索,自己的性別認同探索等等,當然也有一些是被逼來的,是別人覺得他應該要來聊聊。
好多好多的可能,好多好多的故事,會在諮商室一個一個的被打開,被承接。
很多人對諮商有不同的比喻,譬如像是矯正牙齒,他需要好一段時間,且過程會拉扯不舒服,甚至還要拔掉好多牙齒,但完成治療之後你可以大方燦爛的露出微笑。矯正牙齒不是必須做的事情,可能只是因為想變美,也可能是因為牙齒不整齊造成常常蛀牙,但都來自於你下定決心想要有所改變。
另外一個比喻是健身,我們每個人都可以自己運動,自己去健身房重訓,若你真的下定決心想要好好練出肌肉,那你就要請健身教練,教導專屬於你的一對一課程,根據你的狀況去調整不同的訓練菜單。這樣同時也保護著你避免受傷,但教練只能教你,真的要做的還是你自己,而且在不是課程的時間,你如果能繼續自主訓練,你會有更好的效果。
「諮商」不像聊天那麼輕鬆自在,可能需要直視自己一直逃避的內在
去諮商得付出一些代價,也是一件很需要勇氣的事情,他絕對不是丟臉或是感覺很弱的人才會去做的行為,你要付出時間、金錢、還有接受許多的不舒服,也要試著去改變生活中原本早就習慣的事情,大部分的諮商不會給你明確的答案或建議,因為心理師們相信,每個人都擁有解決自己人生問題的責任與能力,但心理師會陪伴你一起探索各種的可能,接受你的各種狀態。所以如果想要諮商,請告訴自己,我正在努力往更好的我前進,我很棒,我正在經歷改變。
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