#籃球 #熱身
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因為美國 #疫情 情況有所緩和，所以筆者再開始打籃球了。每一次籃球活動，筆者都需要先從緩跑開始，慢慢地加速，直到身子暖了，心跳速度調整好了，才開始打球。
有好幾次開始打球的時候只是練習射籃和拉筋，結果一開始就氣喘如牛，沒多久就要好好休息。開始前慢跑的話，喘氣的情況就會甚少出現。（當然，平常有足夠的運動就更好了。）
面對風浪也是如此，如果沒有生命當中沒有「慢跑」（#屬靈操練）的過程，在屬靈生命上準備充足，當風浪來到的時候，大概就會吃不消了。
「你若把這些事提醒弟兄們，就是基督耶穌的好執事，在信仰的話語和你向來所服從的正確教義上得到了栽培。要棄絕那世俗的言語和老婦的無稽傳說。要在敬虔上操練自己：因操練身體有些益處；但敬虔在各方面都有益，它有現今和未來的生命的應許。這話可信，值得完全接受。我們勞苦，努力正是為此，因為我們的指望在乎永生的 神。他是人人的救主，更是信徒的救主。」（提摩太前書4:6-10，和修本）
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新的一波移民潮又來了，美國是其中一個熱門的理想地方。可能大家有很多問題，也預計不到會有什麼挑戰。
作為移民美國二十多年的先鋒，站在美國與香港中間，可能可以幫到大家解答一些了解美國生活上的一些問題，或者是為移民這個題目提供一些思考方向。
Let's do this!
移民美國，的確 #像極了愛情
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
「你們練習都這麼晚啊？」我跟他走出校門。
「差不多。」他肩扛籃球網和書包。
「這樣你來的及記錄他們嗎？」
他佻眉看向我，「怎麼不能？」
我被語堵，「好吧，能進行就好。選手的事說了嗎？」
「還沒。」
兩人沉靜了一會兒，走在沒有街燈的小徑上，我放鬆的仰望天空，在他身邊能安心的呼吸空氣
做好一件事就是把事情做到很完美嗎？其實不是，有時候只要盡力去做，也學到東西，就可以做好一件事
以前我剛剛加入籃球隊時，我五年級，我心裡一直覺得打籃球不是一件難事，所以我沒有在意「練球」這件事。五年級的下半學期都沒有去練球。
但是我開始發現和我同年及同歲的人都正在進步，我開始去練球，一開始他們看到
這篇文章描述了作者重新開始打籃球的狀況，以及過去和現在在籃球生涯中的體悟。作者曾經因為過度使用膝蓋和腰而導致傷害，因此重拾籃球後已不再竭力拼搏，而是追求健康和樂趣。除了籃球外，作者也抱持相同的心態於其他興趣嗜好，細緻描述了自己的這種心態。
前言
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。
👉一份2022年的研究，想要探討不同訓練方式對於
身為一名大學生運動防護員，遇到了許多特殊的情況。這篇文章將會分享我在籃球比賽中的經歷，以及直面比賽場上突發狀況的處理過程。這些真實的故事將讓讀者更深入瞭解運動防護的圈子。
做好準備絕對比橫衝直撞更加重要
跑步是每一個人都會的運動，有沒有這樣的一個經驗，當你開始跑步的時候，總是感覺很容易喘，很容易累，動作很僵硬又不協調，不管年紀是大還是小，都會遇到這樣的情形。
「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」以5:29
除非是有要追求健身強度或是高難度瑜珈動作
一般運動都可以，而且我大推有氧運動！
我有運動習慣，運動年齡依照不同頻次也有近10年，接觸了跑步、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈等各類。
來分享一下
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