［希臘生活篇］如何在39℃高溫，沒有空調下生活

在希臘渡過了第一個的盛夏。日間最高溫度達39℃的日子佔了80%以上，最高還試過41℃以上。但我的家沒有空調，只有風扇，而且只開最低檔。對於一個香港人而言，習慣進出有空調的環境，家中最少有一部空調是最基本配備。從來沒想過自己的生活可以沒有空調的存在。在這裡分享適應過程和建議。

環境調節

幸好我所居住的屋子有十八道窗或門。窗是雙層玻璃窗，夏天隔熱，冬天保暖，而且隔音。夏天時只需把窗戶打開，讓涼風吹進。但要注意，要隨陽光轉換開窗位置。尤其是下午西曬，要把西面的窗或門關上，有隔熱的作用。

穿著

在香港外出都會打扮一下。但在希臘反而講求輕便舒適。而且，著得太過矚目，有貴重的飾物，會招來不必要的麻煩：被偷竊。我會穿淺色衣物外出，以棉質吸汗為主。外出必定要塗防曬乳，而且要細心塗抹，不是擔心曬黑，而是曬傷，希臘的盛夏大多無雲，紫外線非常高。在夏天剛開始時，雖然有塗防曬乳，但也是隨便塗塗，結果曬傷了，皮膚十分痕癢。後來去藥房買了曬後乳液，才慢慢舒緩。

皮膚護理

外出後會出汗，回家後要洗澡，然後抹上乾爽的身體乳液。對於患有濕疹的我，更為重要。大汗淋漓時要用沾濕了的毛巾抹走汗水。

在香港，我不用止汗用品的。但在希臘，我每天都在用。我用的是滾珠模式，在洗澡後用。要注意，止汗用品要在一定時間後才能發揮功能，不是用了立刻會減少汗水和汗臭味。

寢具

純棉的寢具是你的好選擇。要勤更換，大約每星期清潔一次。希臘的陽光十分好，三至四小時晾曬的衣物就乾了。

補充水份

每天要喝足夠的水。我會預先把飲用水放入冰箱，以定時補充水份。冰涼的水會舒緩你在盛夏的炎熱。

煮食與飲食

盡量以簡單不用花很多時間料理的菜式為主。例如沙拉，，三明治，義大利麵。減少在廚房煮食時的熱力釋放，也能省電。義大利麵我喜歡煮港式的。

睡眠

希臘的晩上溫差較大，比較涼爽。在人身和居家安全的情況下可以開窗睡覺，如果你居住的那區沒有擾人的音樂聲和汽車聲的話。我暫時沒有就種福氣。有時候，有教養、善良的鄰居是莫大福氣。雖然希臘有聲音管治法例，但似乎沒人遵守。

關於鄰居，會有一篇深入談論。

以上是我在希臘盛夏的個人經驗，歡迎參考。