2022-09-30|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

女生保養秘辛

每天要去學校教課，當然不能被學生發現臉上有任何瑕疵，像是魚尾紋、眼下細紋等等，因此我非常注重保養，某天看向梳妝台上面瓶瓶罐罐，發覺自己需要這麼多嗎？後來認真在網路上搜尋相關資訊，也詢問了同事們，趁這次機會得知了很多其中奧妙！

日常生活中，女生們應該要注意保養自己。但不是只靠精華液、安瓶這些保養品，要從基本的飲食習慣開始做起，首先要均衡飲食、控制飲食，多吃蔬菜水果為主。其次要注意鍛煉身體，多做運動，不用求太激烈，只要讓身體順利排汗，保持身體健康。而女生也容易因為經期造成皮膚狀況不適，最後要保持自己良好的心理狀態。

而我也整理出女生怎麼保養的八大步驟，結合身邊朋友，加上自己的經驗：

清潔臉部。每天早晚要用清水清潔，然後再塗上適合自己膚質的面霜或化妝水。記得每天晚上要用卸妝乳把化妝品都卸乾淨，最後再以清水洗淨。
保濕。女生要注意自己的膚質，如果是乾燥膚質的話，需要多喝水，每天至少要喝8杯水，保持身體水分。同時也要多擦抹一些護膚霜，來保持皮膚彈性。
運動。女生要注意身體健康，定期運動可以防止身材走樣。像是做瑜伽、跳舞、慢跑等，務必每天堅持30分鐘以上。
適當的飲食。女生要注意自己的飲食習慣，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，減輕身體負擔。另外也要多喝茶，尤其是綠茶，有助於排毒。
睡眠。女生要記得每天要睡8小時的睡眠。睡眠不足會導致皮膚粗糙、乾燥、容易出現紅腫。
適當的休息。女生要記得要給自己適當的休息時間，多花點時間放鬆身心，比如說，可以看看有趣的書，或者去逛街買些自己喜歡的東西。
多曬太陽。女生要記得多曬太陽，曬太陽可以促進身體的新陳代謝，同時也有助於提亮皮膚顏色，也請記得要抹防曬，以免侵害皮膚。每天晚上洗完澡後，也可以用身體乳抹在全身。
保持心情愉悅。女生要記得要保持心情愉悅，心情愉悅有助於皮膚紅潤有光澤。可以多聽音樂、看一些有趣的電影或美劇，或者和親朋好友多聊聊天。

以上呢就是這次自己的一些反思，加上親朋好友的建議，希望對於網友們有幫助，也請記住，保養不再只是女生要做的事，男性朋友也請加緊腳步，跟上保養列車！

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