20歲熬夜肌膚保養
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
其實標題開了大家一個玩笑，是時候分享看起來年紀比較小的保養秘訣了☺
按照生活節奏，我會盡量簡化，因為高中開始接觸到健康飲食的知識，每天5點起床預習，晚上補習加上看書到10點的我看起來跟熬夜爆肝上班族一樣，常被老師誤會不睡覺做了什麼壞事🥲 認真思考調整後，有幾個簡單的動作可以遵守：
A.帶保溫瓶在辦公或學校位置上、至少每隔兩小時就把600c.c的溫水喝完，再重新裝滿，喝的時候可以順便蒸臉🙂
B.飲食或多或少會接觸油炸或烘烤的，新鮮蘋果是最適合降低自由基留住壞東西在身體裡機率的食物！也可參考其他富含維他命c的水果，吃完油炸食物要立刻食用！這樣做可以避免長粉刺痘痘！
C.補充抗氧化劑：我在大一左右的時候開始食用魚油，現在有出更大劑量的抗氧化劑，所以就換成了蝦紅素或蝦青素，可以依需求選擇劑量
D.暫時性的保養推薦含胜肽的面霜，我很喜歡雅詩蘭黛的年輕無敵膠原霜，美妝店都有小包裝方便入手，如果是常熬夜的朋友可以選擇SKII精華露，專櫃有肌膚檢測儀測出肌膚年齡，可以再選擇補水功能較強的肌膚營養品，25歲開始老化、保養知識不足再加上沒有基本常識，錯誤保養比增齡可怕😨😰😰25歲過後的皮膚可再使用A醛精華液或乳液鞏固皮膚補水層☺️請尊重醫學專家與皮膚科醫師建議！！
E.皮膚是從裡到外的健康習題，工作之餘時大家一定要保持身體健康呦😇😇
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是年過50的女性嗎？不只感受到體力不如以往，肌膚更加快老化嗎？今天就讓我們來探討一下，50歲女性常見的肌膚問題及改善方法吧！
生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
現在很多人都是外食族、或是作息不規律讓自己身心俱疲，俗話說有好的身體才能有美麗的外表！除了臉要水噹噹～身體也要健康才是王道！身體健康跟外在的美麗也絕對息息相關～建議這篇要收藏，提醒自己每天都要做到！
在追求完美肌膚的旅程中，正確的保養順序和產品選擇是相當重要的環節。從清潔到防曬，再到日夜保養修護，每個步驟都影響著保養效果。本文將為你揭示日夜保養的秘密，解析不同產品的使用時機和方法，並提供保養步驟，以及精華液、乳液、修護霜的選擇技巧，協助您量身定制個人護膚計劃，使您的肌膚能展現自然健康的光澤。
（禁止轉貼、轉發、抄襲，有任何問題須經過本人同意）
有美女問我保養流程，今天來分享一下，我保養注重基本的保濕，其他都根據當天肌膚細節作為調整，不知道要用什麼就照自己的週安排滾動調整（愛用工具的p人）！
1、早晨
清水洗臉—眼霜—olay 抗糖小白瓶—上妝，若素顏用最下面的乳液—
抗老需要持之以恆 熟齡肌容易乾燥 加強保濕是重點
臉部的抗老，我覺得需要持之以恆，年齡不可逆，盡力去找到適合自己的保養方式。30歲的時候，使用化妝水、乳液，偶爾敷個面膜就夠了；40歲後的熟齡肌，肌膚容易乾燥，所以絕對要加強保濕，除了原本的保養步驟，會再加上精華液跟眼霜，冬天再多一道乳霜來滋養肌膚，
還在用跟十年前同款保養品嗎？針對不同年齡選保養品成分，才能為肌膚按下暫停鍵！本文將帶你了解不同肌齡的最佳保養指南。
你還在一罐保養品用到底嗎？這種方法對30歲以前的男性或許還行得通，但對30歲以後的男性就不OK了！因為30歲以後，基礎代謝會降低，加上事業達到巔峰，面對工作、應酬和熬夜等壓力，你會發現肌膚怎麼瞬間變得蒼老、皺紋老態開始出現！今天就讓我們來告訴你正確的保養方式！
青春無敵 這句話是真的
小時候皮膚 超嫩嫩
人見人誇?
重點 歲月不勞人
因工作真的讓我肌膚快速崩壞
用了好多保養品
看了醫美
最終 睡好+保健品+清潔+護膚
最近嘗試
保養方法1：「濕敷」15分鐘
使用含維他命Ｃ的化妝水再搭配修護保濕精華做濕敷，15分鐘就有好的效果?
皮膚會
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