2022-10-30|閱讀時間 ‧ 約 17 分鐘

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#智慧型手機知識碎片化時代的「閱讀力」最新技術大全：把現代病「無法集中」轉為個人智能，「輸入」與「輸出」最大化！

現代病「集中できない」を知力に変える読む力最新スキル大全

作者：佐佐木俊尚

原文作者：佐々木俊尚

譯者：林巍翰

出版社：方舟文化

出版日期：2022/11/02

前言

●我把「最新閱讀技巧」整理出來，寫成書的理由

●「不需要集中力」的「輸入」（Input）與「#輸出」（Output）技巧

●讓腦袋保持「創造力狀態」，是有訣竅的

●我也曾經歷過，與「知」無緣的生活

●就算是與「知」距離如此遙遠的人，還是能有所作為

●現在正是更加重視「閱讀力」的時代

序章基礎認識，現代知識生產的「五大前提」

大前提1 將媒體分成「四種類型」

●媒體可以分成四種

●「水平媒體」與「垂直媒體」的差異

●區分「中立」或「偏頗」的媒體

大前提2 打造「輪廓觀點全貌」的流程

●一篇報導只能讓人掌握事情的「片斷」

●擁有「不同觀點」才能看見「全貌」

大前提3「閱讀」的主要目標，是為了得到「多元觀點」

●獲得「多元觀點」是閱讀的主要目的

●沒有正確答案，只有多元觀點

●「謙虛」是人們面對「知」的態度

大前提4 最終目標是把從閱讀中獲得的「知識」和「觀點」轉化為「知肉」

●只要擁有「多樣的知識和觀點」就能獲得「多元概念」

●集合「不同概念」，就能勾勒出「世界觀」

●從「世界觀」來培養自己的「知肉」

大前提5 「沒有集中力」的現代人，要反過來利用「散漫力」

●工作中就是會想去看那些「有的沒的」

●#「把手機放下」是不切實際的要求

●就算是普通人，也會有注意力極專注的時刻

●#有些人就算和重要的人相處，還是盯著手機看

●這個時代的我們無法放下手機

●放棄提高集中力的想法吧！

●唯有「悠悠哉哉」才能長時間維持

●活用「無法持續的集中力」和「散漫力」

第１章找出「陷阱」，選擇「該讀的內容」

——篩選訊息來源

●從排除「陷阱」和「雜味」開始

#網路上的陷阱看「觀點偏頗的媒體」時，要高度戒慎注意

●以三個「觀點偏頗的媒體」為例

網路陷阱對策七個方法，教你看穿「觀點偏頗的媒體」

分辨的方法❶ 對事件的描述過於簡單，且喜歡把話說死

分辨的方法❷ 把某個人當成「壞人」，煽動對立情緒

分辨的方法❸ 注意文章裡是否出現「需要留心的關鍵字」

分辨的方法❹ 匿名證言或評論過多，新聞的來源不明

分辨的方法❺ 文章裡出現「擺明就是陰謀論」的內容

分辨的方法❻ 文章裡毫無根據地出現「被掩蓋的真相」

分辨的方法❼ 過於強調「正確」或「正確答案」

社群網站陷阱1 謠言會藉由社群網站進入我們的視野

●社群網站裡充斥著來自四面八方的資訊

●可疑訊息會經由社群網站上的人際關係，傳送到你面前

●使用者看到的訊息由「個人建立的人際網絡」來決定

社群網站陷阱2 「新的斷裂」正不斷擴大

●社群網站上每天都在進行沒完沒了的躲避球大賽

專欄：我們正身處一個「新斷裂」的時代

社群網站陷阱3 「迴聲室效應」很危險，甚至使人際關係出現裂痕

●認識「迴聲室效應」的恐怖

●生活裡到處可見「沉沒成本」的詛咒

●「從朋友那聽來的資訊」也可能充滿偏見

社群網站陷阱的對策把社群網站分為「人際關係」和「蒐集資訊」

●區分「人際關係」和「蒐集資訊」－－臉書、IG、LINE的使用方法

報紙的陷阱1 各領域新聞在報紙「版面」上雖然公平，但「內容」可就不一定了

●過去人們只要相信報紙和電視就好了

●#報紙上只有「版面」是公平的

●隨著銷量大幅下降，報紙間的政治立場越發鮮明

●讀者要擁有「解讀報紙背後有些什麼」的能力

報紙的陷阱2 報紙的「社會新聞」中，充斥著許多內容膚淺的報導

●我在報社「社會部」工作時的真實感受

●歷久不衰的精神論，#「跑現場比坐在桌子前更重要」

報紙陷阱的對策報紙適合用來當作「認識不熟悉領域的入口」－－報紙和網站上的資訊，只挑「好的」來讀

●報紙也有「可取」之處

●把報紙當作認識這個世界的「入口」

第２章網路上該看「什麼」好呢？

——同時獲得優質「推式資訊」和「拉式資訊」的方法

●「推式資訊」和「拉式資訊」

●過度依賴「推式資訊」會引發的兩個棘手問題

●獲得「優質拉式資訊」的方法

網頁上的文章要「讀什麼」又該「怎麼讀」？

——使用「RSS Reader」，集中檢視新文章的標題

●直至今日我仍推薦「RSS Reader」的理由

●我仍然持續使用「RSS Reader」的理由

●「RSS Reader」的使用方法

●以二刀流來使用「Feedly」

把文章分為三個類別

●類別該如何區分？

●類別區分時要注意的三個Know-How

類別區分的Know-How❶ 選擇登錄的網頁時，活用「策展網站」

●活用「2ch News Navigator」

專欄：英語文章的閱讀方法

類別區分的Know-How❷ 配合類別改變閱讀模式

類別區分的Know-How❸ 分為「必讀」和「忙碌可不看」兩種

「付費媒體」要這樣用

●付費媒體的使用方法

●「付費媒體＝高品質文章」只是種幻想，還是得「嚴選」

選購付費媒體的三個重點

挑選付費媒體的重點❶ 該媒體是否擁有「專家的知識」？

●媒體的專業性

挑選付費媒體的重點❷ 該媒體是否「具有國內媒體所沒有的視角」？

挑選付費媒體的重點❸ 該媒體是否有「深度報導和分析」？

第３章如何善用社群網站？

——把推特當工具，透過社群網站獲得「拉式資訊」的方法

把推特當「資訊工具」使用的訣竅

●我推薦把推特當「資訊工具」的理由

●把推特當「資訊工具」使用的案例——追蹤新冠肺炎的發展

●本來還挺認真的人，成了談話性節目固定班底後，變得越來越偏激

●在推特上墮入「魔界」，成為「糟糕公眾人物」的人們

●如何區分「認真實在的專家」和「墮入魔道的專家」？

五階段「推特追蹤法」

階段❶ 檢視該文章在推特上被如何評論？

階段❷ 在評論中，有無該領域專家的意見？

專欄：閱讀政府機關網站內容時的重點

階段❸ 發表評論的人，背景為何？

階段❹ 發表評論的人所使用的語言妥當嗎？

專欄：為何半瓶水的人，喜歡用斷定的口氣說話？

階段❺ 把通過前四項檢核的專家納入追蹤名單

靠自己打造「值得信賴的專家名單」

●「信賴程度如何改變」也值得關注

●人會改變，專家們當然也不例外

●值得信賴的專家名單，只能靠自己慢慢建立

●若能在不同知識領域都有「值得信賴的名單」，你也能成為「資訊王」

第４章資訊整理法：如何閱讀、整理與保存選中的文章？

——「Pocket」是「稍後閱讀」裡的王者

如何閱讀、整理自己所挑選的文章？

●文章該如何閱讀、整理和保存呢？

●「檢視文章標題＝瞬間爆發力」「閱讀內容＝持久續航力」

●有「稍後閱讀」功能的ＡＰＰ裡，最推「Pocket」

●今天讀到的經濟新聞，也許會在半年後，突然產生意義

●收進「Pocket」裡的文章，都是建檔資料

●需要「永久保存」的文章，同時存放在「筆記軟體」裡

要發表「什麼」以及「如何」發表文章

●每天早上八點，我在推特上轉發十篇報導的理由

●使用「Buffer」來預約貼文的排程

把所選文章發表在社群網站的目的❶ 純粹出於共享精神

把所選文章發表在社群網站的目的❷ 培養會去蒐集資訊的「精神強制力」

把所選文章發表在社群網站的目的❸ 幫自己容易找出以前讀過的文章

專欄：人類的記憶分為「語意記憶」和「情節記憶」

●會在社群網站上欺負別人的使用者們

第５章要讀「什麼」書，又該「怎麼」讀？

——找書、挑書、具體閱讀法、閱讀名著訣竅，電子書和實體書店之活用

書本的意義和目的

●讀「書」的理由

●#超過五千字的網路文章，很難讓人讀下去

●#一本好書能為讀者帶來「多元視角」

●不管學習或娛樂，都收進「有意義的書」裡

挑書方法1 購買電子書的九個優點

電子書的優點❶ 買書不受空間地點的限制

電子書的優點❷ 可供試閱

電子書的優點❸ 可輕鬆掌握議題的整體輪廓

電子書的優點❹ 可以搜尋文章

電子書的優點❺ 可以複製貼上書裡的內容

電子書的優點❻ 可以使用網路連結

電子書的優點❼ 可以放大文字來閱讀

電子書的優點❽ 閱讀較厚的書籍時，不會產生心理抗拒

專欄：讓人「想要一直讀下去」的好書

電子書的優點❾ 不需要放書空間，閱讀器不見了也沒關係

●電子書難閱讀？其實只是習慣問題

挑書方法2 紙本書的購買和保存方式

●哪些書要買紙本？

●紙本書的保管方法

●絕對要守住和自己約定好的「冊數上限」

●超過「冊數上限」，就要「書籍盤點」

●別讓「沒讀過的紙本書」繼續增加

專欄：電子書的保管方法

挑書方法3 實體書店的活用方式

●實體書店的「價值」

●「容易找到好書」的書店

●店員的「眼光」，可以讓書架展現不同「氣勢」

●找出專屬的「充滿奇緣的書店」

專欄：我的「充滿奇緣的書店」

●好書店可以看到「書架的脈絡」

挑書方法4 活用介紹書本的網路文章

用網路找好書的方法❶ 出版社的網站

用網路找好書的方法❷ 讀書專門網站

用網路找好書的方法❸ 高熱度的一般網站

挑書方法5 如何挑選現在應該讀的書呢？

挑選現在該讀的書❶ 看看書和自己是否契合

挑選現在該讀的書❷ 認識自己的閱讀能力到什麼程度

挑選現在該讀的書❸ 先試讀前三十頁內容

挑選現在該讀的書❹ #發現「不適合自己」或「很難繼續讀」，就放棄吧

挑選現在該讀的書❺ 去讀「現在讀起來，讓自己開心的書」

閱讀一本書的具體方式

書籍閱讀方式❶ 閱讀重要文章時，使用便利貼或螢光標示

書籍閱讀方式❷ 越是抽象、不易讀的地方，越要認真以對

書籍閱讀方式❸ 把重要內容複製貼上，整理在筆記軟體中

專欄：密技！複製貼上Kindle內容的方法

書籍閱讀方式❹ 閱讀過程中，同步把重要內容複製到筆記軟體

書籍閱讀方式❺ 為「吸引自己的內容」留下一小段文字紀錄

書籍閱讀方式❻ 活用文獻和引用，擴展閱讀範圍

閱讀名著或艱澀書籍的訣竅

●因「契合度」和「閱讀能力」放棄閱讀名著或難懂的書，真的很可惜

●以《罪與罰》為例，介紹閱讀書籍的訣竅

閱讀名著的訣竅❶ 用書名在谷歌上搜尋，找相關文章或書評來讀

閱讀名著的訣竅❷ 在亞馬遜上閱讀與該書相關的書評

閱讀名著的訣竅❸ 購買平易近人的入門書或解說書來讀

閱讀名著的訣竅❹ ＮＨＫ節目《一百分的名著》出版的解說書，請列為入門書首選

閱讀名著的訣竅❺ 找找與作品有關的漫畫或電影相關作品

●名著是學習「多元視角」的教材

實用、商業和心理勵志書籍的閱讀法

實用書的閱讀法

商業書的閱讀法——把商業書分為三種類型

心理勵志書的閱讀法——#所謂「正確答案」，大多只是「#後見之明」

每個人都願意相信，自己擁有無限力量

「後見之明」的內容不可盡信

專欄：心理勵志類的書，其實不過是「興奮劑」而已

書要在「什麼時候」和「哪裡」讀呢？

●適合「專注力低落時代」的讀書術

佐佐木閱讀風格❶ 加總每天的零碎時間，約有兩小時可供己用

佐佐木閱讀風格❷ 把握零碎的時間閱讀

專欄：向極簡主義者學習閱讀技巧

佐佐木閱讀風格❸ 值得學習的「極簡主義者閱讀術」

第６章分別用「兩種保存方式」，是活用知識和資訊的關鍵

——透過「四步驟」，培養自己的「知肉」

●資訊轉化為「知肉」，關鍵在於「保存方式」

知識和資訊的「兩種保存方法」——「大腦保存」和「電腦保存」

●「大腦保存」和「電腦保存」

●「電腦保存」的缺點

●拼接「雜亂資訊」，使其成為「故事」

●「人腦」和「電腦」相互合作，以起取長補短之效

「兩種資訊保存」的具體作法——無須對檔案進行「分類」或「新增資料夾」

●只在資訊量少時，才「分類」和「新增資料夾」

●為搜尋方便，檔案要附上「標籤」或「標題」

專欄：推特也是可用的「線索」

●如何儲存《罪與罰》相關資訊？

保存在「人腦」和「電腦」中的資訊有何不同？

——以《罪與罰》和《一百分的名著》為例說明

●保存在「筆記軟體」中的內容

●從「筆記」的內容中抓出「概念」

●藉由「筆記」掌握「概念」的兩個實例

●筆記「存電腦」，概念「存大腦」

●利用掌握的「三個概念」來描繪「世界觀」

●利用「世界觀」來培養自己的「知肉」

●讓「突然想起」與「多元概念」相互連結

●和「概念」連結後，就能產生「新世界觀」和「新知肉」

●培育「知肉」的四個步驟

將不同知識連結在一起的方法——無意識裡的「小人們」

●熱心的「小人們」會在「無意識領域」中，把不同的知識連結在一起

●為了讓「無意識領域裡的小人們」工作，要先把「食物」準備好

第７章藉由「#二刀流」，讓大腦保持乾淨狀態

——用什麼工具，才能徹底提升處理日常雜事的效率，攢出時間？

●應盡可能去除腦中繁雜的噪音

藉由「二刀流」，讓大腦保持乾淨

——「資訊混雜沒關係」，但「腦內要保持乾淨」

●我工作桌上所放的東西

●為「神」準備好降臨的條件

專欄：神社是讓神能夠降臨人間的「清淨空間」

●讓腦袋保持清晰的兩種方法

讓腦袋維持清晰的方法1 徹底提高處理雜事的效率

——日程管理、工作管理、移動路線規劃、製作請款單

●把噪音般擾人的雜事，從腦中掃地出門

●日程管理靠「Google日曆」，工作管理靠「Microsoft To Do」

●「Google地圖」「Google Keep」，做出最佳路線規劃

●「Google Keep」的多元使用方法

●製作請款單時，使用「Misoka」最省事

讓腦袋維持清晰的方法２把瀏覽器分為「資訊類」和「雜務類」來使用

●根據不同用途分開使用——把瀏覽器分為「資訊類」和「雜務類」

紙本文件和名片的保管方法

●紙本資料，請在拿到後立刻掃描

專欄：向大家推薦一款我愛用的掃描器

●名片管理也是超簡單

活用「熊掌記」撰寫筆記和原稿

●使用「熊掌記」撰寫筆記和原稿的理由

●「雲端」的存在，是為了讓我們從雜務中解放、活得更好

第８章活用散漫力，達成「多任務處理」的秘訣

——組合工作項目，累積「短集中」

我們該如何理解「專注力」呢？

●認識「散漫力」這種「新觀點」

●只要能靈活應用「散漫力」，工作再多也不擔心

●#「靈感」只會出現於沒有集中精神思考的時候

●工作分為「靈感」和「任務」

●思考大轉彎——只要「任務型工作」能順利，不集中精神也無妨

●進行「多任務處理」的好處

●盤點「自己必須做的事」

●把工作分為「重的工作」和「輕的工作」

❶蒐集資訊

❷閱讀書籍和資訊

❸製作文件資料

❹撰寫原稿

❺雜項事務

❻喘口氣

●工作先從「輕」的開始，然後往「重」的推移

找出能讓工作順利推進的「時間間隔」

●該如何設定「最適間隔」呢？

●著名的「番茄工作法」

●「麻煩」或「複雜」的方法，難以長期執行

專欄：結實的東西其實才容易壞——「脆弱」的反意詞是什麼？

●從「三分鐘」開始執行，最長不要超過「十五分鐘」

●時間間隔要配合「最重的工作」來做設定

●讓「想再多做一下」的心情殘留在心裡

●飢餓感能帶來好點子

專欄：要在對事情「厭煩」前，設定好自我提醒的警示鐘

能夠提高工作效率的工具

提高工作效率的工具❶計時器可以這麼用

提高工作效率的工具❷「提醒事項App」可以這麼用

●分開使用不同的電子設備

●分開使用電子設備和瀏覽器，能幫助自己更容易轉換心情

解決「提不起勁做事」的方法

●#完全沒有幹勁時，該如何是好？

專欄：「Bootstrap」思考法

●把「不用動腦的工作」當做「Bootstrap」

——身體動了，腦袋也會開始運轉

●藉由「最少的努力」逐步掌握專注力的時間間隔

結語

●「學習」的本質是能把不同的知識「統合」在一起

●比「工作與生活的平衡」更重要的事

●生活與工作整合

...

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