{0.5倍速系列}04-無手機焦慮症

哈囉大家好，今天我想要講的主題是無手機焦慮症，這集也是我第一個和其他人合作的內容，有興趣可以去看看和我合作的那篇文章，我會把連結放在下面。

無手機焦慮症大概是10幾年前被創造出來的名詞，這個症狀的患者會因為手機不在身邊或沒電而感到緊張和焦慮，在科技越來越進步的時代，非常多人都有這個困擾。

有人認為這種焦慮是源於對孤立的恐懼，也有其他原因像是很多人習慣用手機找資料和記錄事情，或是用來放鬆、打發時間，因此對手機產生了依賴感，只要無法使用到手機，就會感到不安。

雖然無手機焦慮症是不分年齡的，但青少年的無手機焦慮症往往會被嚴重地看待，許多人認為青少年是因為沉迷於社群媒體或線上遊戲，才對手機成癮，我不能否認這點，可是自從疫情爆發以來，學校有很多東西被搬到了線上，即便到了與病毒共存的現在，大家都回到學校上課，這些線上的互動也繼續保留著，手機和學校漸漸變得密不可分，雖然我不能說青少年用手機都是在處理學校的事物，但我覺得就我的情況來看，我無法在白天將手機關機，甚至在是假日的白天也不能，因為這樣做的後果可能是沒有收到學校或老師或同學的訊息，導致上課前沒有先準備，或是無法交只能線上繳交的作業，我不想要冒這個風險，而且如果我真的這樣做而延誤了什麼事，說是在戒斷手機絕對不是一個會被接受的理由，我也不想影響到別人。這樣來看，有些青少年有無手機焦慮症並不完全是自己的錯。

我覺得有沒有一種可能，就是以前沒有手機的時代，大家都是依賴實體的樂趣，總是有人會沉迷於小說和書本，也就是這些紙本類的東西吧，我可不可以說當時的人們是＂無紙張焦慮症＂呢？聽起來很好笑，但我覺得以前人們需要紙張和現在人們離不開手機很像，只是以前人們需要很多不同種類的紙，像是通知單、教科書、小說、百科全書、字典，現在就是同一支手機就搞定這些事情。

如果我做一個很好笑的實驗，收集很多手機，每一支手機都只能用其中一個功能，再依照使用的功能幫它們命名，像是我需要查資料的時候就拿出名叫＂百科全書＂的手機，要看學校通知的時候，就拿出名叫＂通知單＂的手機，只要讓手機變得只具備一種功能，手機是不是就變得像紙張一樣只是一個載運文字的地方了，如果沒有人說＂無紙張焦慮症＂，就不存在"無手機焦慮症＂。

以上都是我自己的幻想，大概不會有人去做這件事情，但是說真的，看手機和看紙張，也就是書本之類的東西，差別應該只在手機有比較多的聲光刺激，對身體比較不好，還有手機比較方便，除此之外他們是一樣的，我們都是透過他們來學習、聯繫、娛樂，我覺得如果要享受科技帶來的便利性，或是要響應環保所以節省紙張，勢必要接受手機會佔據許多人大部分的生活。

回到我們的主題，無手機焦慮症雖然是一個很多人都可能有的症狀，也許也不會很受到關注的事情，但我覺得不管怎麼樣，如果可以減少一些不必要的負面情緒，用健康的方式使用手機也是很好的。那今天就到這裡，下次見囉。

合作文章https://vocus.cc/article/634cf984fd8978000129acb2