泡在焦慮裡的日子：手機究竟讓我們遺失了什麼
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「我好像比起國三的自己更墮落了。」
「我體驗了高中精彩的生活，可是我怎麼好像對自己越來越不滿意？」
這些想法，隨著高一的時光漸漸消逝，愈來愈頻繁的出現，明明我參加了吉他社、合唱團、學聯，也有過幾次挫敗又站起來的經驗，成績不頂尖但也算不上糟，可是我依舊不滿意，我花了大把的時間編造藉口，再用更多的時間沈溺於手機裡，不是手機有多大的魅力，我只是不想面對日漸糜爛的自己，害怕努力後的成果依然差強人意，畢竟，比我聰明的人都比我努力了不是嗎？
收起手機的七天裡，我的世界正在改變
在這次的課程中，亮師說，給我們選擇要不要交出手機一周，體驗看看沒有手機的生活時，我猶豫了很久。「沒手機很難聯絡人欸。」「我整個禮拜都不能看社群軟體欸……」「同學找我怎麼辦？」「沒手機連拍照都不行！」各種你想得到的理由我都想過，但我還是選擇交出了手機，因為我總得做些什麼，讓自己不再天天泡在手機裡，過著空虛的生活。
手機不在身旁的七天，很麻煩，我沒辦法聯絡同學，沒辦法即時討論就快要來的園遊會，校內的表演我也沒辦法拍下一幕幕令人陶醉的畫面。有太多太多的不便，但也有許多美好的「當下」，我把一直沒翻開來看的推理小說分兩天就看完了，從咖啡廳回家的路上發現，原來某某店面換了，五官的敏銳度悄悄的提高，也看了幾段ＴＥＤ的演講，找到許多和日常體會的共鳴，也許這樣才算是在「生活」。
而那些我認為的種種麻煩其實都有方法可以替代，同學聯絡？叫他傳gmail給你用電腦看，即時聯絡？請旁邊同學幫忙。沒有什麼非要手機不可，我們只是習慣依賴。
拿回手機後呢？
拿回手機後，我發現自己失去了一點點開ig的衝動，好像不那麼頻繁的想解鎖手機，從前養成的習慣被淡化了一些，但我依舊會「想要」逃避唸書，「想要」把手機掏出，我試圖克制也的確成功了好幾次，好像沒有想像中的那麼難，而且只要試著專注一次，獲得的滿足感會讓人更容易投入下一次的專注。
我甚至在很認真的讀完一小段書後，突然靈光乍現，腦子裡多了許多點子，對於長時間思想貧瘠的我而言，這可是比考試多拿幾分更珍貴的喜悅！
聽起來像陳腔濫調？
想必你也幻想過能早起，泡一杯咖啡或是吃一頓你喜歡的早餐，坐在書桌前，打開書或者電腦，一讀、一認真就是一整天，最終心滿意足的上床睡覺，對吧？我可是幻想過無數次呢！
但它聽起來太難，所以只好從小事開始做起，計時三十分鐘，這三十分鐘只要是你很想完成的事都可以做，你可以練一直荒廢的樂器、讀想看的書……慢慢把時間拉長，把事項改成更重要、更想要完成的事，也許是你表面上超級不想做但是其實很想要做好的報告，你會發現自己的有著超乎想像的能力。
自律不是為了考好，是為了讓你更愛自己
每個人多少都聽過師長說要自律吧？他們稱自律為考好的條件，但如此一想，好像自律是為了讓別人看，是為了「成績」，但並非如此 。
設想你一小時打完了期末報告（或是任何你想完成的目標），你非常滿意自己的作品，是不是超爽的！誰又不喜歡看著自己變好呢？越來越滿意自己、心情更好，也很幸福，幸福的原因是：我有能力改變自己了，明天不再是另一個今天，你也不再是昨天的自己。
記得開頭提及的嗎？比我聰明的人都比我努力，為什麽我們還要努力？那是因為變好是為了自己的身心靈，為了嚮往的模樣。
不必時常否定自己的日子，想想都覺得幸福。
墮落和自卑，是會相輔相成的
看著墮落的自己而自卑，覺得自己永遠比不上別人而墮落。這樣無限的循環裡，一天比一天焦慮但又一天比一天無能為力，上一刻下定好決心，下一刻依然沒有動身，滑到教導如何找到動力的貼文，按下收藏，接著滑到下一篇。這是幾個禮拜前的我，可能也是現在的你。
焦慮無法成為努力的動力，所以也許站起來的那步，靠的是相信。
你相信嗎？自信跟自律也是相輔相成的，因為自律，我相信自己可以完成更難的事，因為達成許多個目標，我多了一點自信和底氣，有勇氣站在生活面前，告訴自己要把日子活得多采多姿。
相信自己可以，你／我才做的到。
還是太難怎麼辦？想一下你的夢想，多小都可以，接著⋯⋯手機鎖起來！丟到九霄雲外吧！生活會有意外的驚喜的。 I promise.
歡迎和我分享你的自律方法，或是現在遇到的阻礙～
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
對物品的態度，在日誌中發現自己對於物品的珍惜感越來越淡漠，越不在意的態度也跟著變得嚴重。線上學習提供一個自我提升的方式，其中的內容也讓人深思，並提出了確認目標及付出代價的重要性。這些想法許多人在年輕時可能未曾思索，但在現下的生活折磨和抉擇後，讓人覺得這些內容有了新的意義。
升上高中之後，擁有了自己的手機，我開始逐漸沉迷於遊戲世界，甚至玩到三更半夜，漸漸地迷失自我......。時常因為手機的問題跟父母吵架，課業也受到影響。
升上高中後，幾乎每個人都有手機，而且交作業或上課有時也需要用到，於是我媽把剛換掉的手機給了我。
其實我很懷念國中時期，大家都沒有手機的時候，下課
亮語這一個月的課程主題是「自律課」。不自律一直以來都是我認為自己最大的缺點之一，我每一次都訂下了目標，卻每一次都沒有達成。說真心話，經過這一個月，其實我的生活習慣並沒有改變很多，還是一樣天天都蠻廢的，也沒有突然養成了什麼新的好習慣。然而，經過這一個月的自律嘗試，我對「自律」有了一些不同的認識。
一
現在科技社會的年輕人，大部分已深陷於手機之中，或許擁有著目標，然而當這些人擁有空閒時間，第一想到的是手機的娛樂項目，而不是用來來完成自己的目標。
自律是通往自由的必經之路，可能會很痛苦，但是，每一次跨過困難，會發現自己其實可以做到，漸漸地形成自信，本來的困難自然就不會再成為阻礙了。
永遠不要放棄
在這個世代裡，自律一定會有一個阻礙你的事物，就是「手機」，想要自律？先解決手機。這篇文章分享作者交出手機一週的體驗，以及彼此互相分享交出手機與重新得到手機後的感想，最後提出避免誘惑的方法。
這是一個高中生的自律故事，從被手機網路枷鎖住到找回自我，從找藉口到堅持自律，作者經歷了轉變，體會到自律帶來的自由。挑戰自律，讓生活更有意義，讓自己更好。
「把你的手機交出來一個禮拜，這是為了讓你更好地使用它」
這是我第一次聽到這種話，以往只會有沒收我手機的大人，從來沒聽過這樣的理由。但我清楚，這對我來說會是一個挑戰。
不管是在學校還是家裡，只要一有空閒，就是從口袋裡掏出手機，就連睡覺的時候手機都是放在枕頭旁邊的，幾乎可說是二十四小時被手機綁架
該是面對手機成癮的壞習慣吧！看似一機掌握全世界，殊不知是越來越脫離現實。
「自己明明從以前就很愛看書，現在卻變得愈來愈不容易專注。一讀到需要聚精會神的篇章，便把書丟在一旁。」
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