出門忘了帶手機好焦慮?一起來體驗沒手機才有的美好!
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
你有過出門忘記帶手機的經驗嗎?發現沒手機的時候是不是很焦慮!!!
其實我還蠻常忘記帶手機出門，如果當天是上班日影響就比較小，因為電腦大部分都可以cover手機要做的事，像是回訊息、查資料、聯繫客戶等等。
但上週去看皮膚科的時候，居然又忘了帶手機，那天診所又滿滿都是人，至少要等一個小時起跳，我沒了手機等於無事可做，本來打算著要回家拿，但算了算車程來回時間就差不多，還是決定不回去拿了！
沒手機，焦慮感鋪天蓋地襲來
就這樣，我準備度過一小時沒網路的生活，剛開始覺得沒手機好痛苦啊!什麼事都不能做，不能學習、不能滑社群、不能傳line，很焦慮、好像浪費了很多時間!
我彷彿整個人在空轉，唯一運作的就是我這腦袋瓜，機哩瓜拉的說個不停，但由於我也沒辦法跟別人分享我此刻難熬的心情，於是我只好開始觀察路人。
看大家人手一隻手機，滑呀滑個不停，真羨慕呀!忍不住喵了一下，隔壁弟弟都在滑些什麼，然後，我就有了一個驚人的發現!!!
在ig小盒子，只要對著訊息往右滑一下，可以直接回覆那則訊息！ 不用先長按再點回覆！一次可以省兩秒鐘超讚!
還是其實大家都知道這功能，只有我不知道?
看著看著，我又發現了一件有趣的事情，就是大部分拿iPhone的人，是女性或是偏年輕的族群，不確定是不是因為外觀或是身份認同的關係，但我自己是因為ios在各個裝置間的傳輸很方便、還有外型跟考量殘值而選擇的！不知道你是不是ios使用者呢？為什麼選擇ios也歡迎跟我分享!
到這裡，其實門診號碼才跳過了八個號碼而已，我還是無事可做，腦袋依然轉個不停，焦慮感完全沒下降啊!
然後我突然想起了一句話:
焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去。
沒錯!我現在就是一直想著兩三個小時後要做的事還沒做，而我卻被困在這裡，怎能不焦慮?但這些事在我決定不回家拿手機時，就已成定局，現在多想、多焦慮的時間都是沒用的，這些焦慮感也不會有任何幫助，我能做的就是在這段時間裡，把其他時段要做的事先做起來。
讓腦袋靜下來的方法:找事情給他做
於是我靈機一動，和診所借了一隻原子筆開始寫稿，寫在我包裡僅存的兩張衛生紙上，雖然看起來很荒唐，但開始下筆的瞬間，我的腦袋瓜終於安靜下來，他知道我有事可做，不再幫我找事做了!焦慮感就減低了許多！
這時隔壁座位換成了一個小女生，她很好奇地一直看我在寫什麼，有夠可愛。
寫到這裡，電視上正在撥放著釣魚比賽的紀錄片，我專心的看了一段，這是有手機的我不會做的事情，而篇文章架構也是那時候寫出來的!
用「做」代替「想」，可大幅下降焦慮感
我們會感到焦慮往往是因為想的比做還多，越想越糟！但其實我們想像的那些情況大部分都不會發生，但只要我們開始「做」，腦袋就會切換到當下的事情，把專注力拉回到眼前。
其實沒網路，反而可以靜下來體驗當下，聽聽看自己的焦慮從何而來，看看和我們活在相同城市的人，做一些有手機不會做的事情，會有不一樣的發現喔!
也歡迎你來收聽Pocast，我們下篇文章見!
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一早划手機
其實，都是無意識的往上撥
撥撥撥
撥到有興趣的地方
看個兩眼
就再撥撥撥
不自覺，很多時間過去了
然後，
還是捨不得放下
有時，明明就跟自己說，
再划一下 再幾分鐘
但一划下去
又很多時間過去了
然後，興起了一股厭惡自己的感覺
這是，我的手機日常。
心情筆記 2024.3.14
#沒有手機的日子
前幾天把手機摔壞了，面板破裂，畫面看不到，只好送去手機店維修，要二天的時間。突然，身邊沒有手機，無法觀看所有賴、微信的信息，沒有網路分享，連電視也無法觀賞，也無法聯絡所有的人事物。
記得之前有一次，只是忘了帶手機出去，心中就焦慮
為什麼我想讀這本書？
以前下班後總是癱在沙發上滑手機，想停卻停不下來，總是告訴自己：在十分鐘就好，結果一個晚上就過了，是個重度手機依賴者，這本書幫助我更有意識地使用3C的產品
手機是偶爾用到、幫助我們的工具而不是永不離身的配件，如同水能載舟，亦能覆舟，有意識地使用，能享受科技帶來的好處；無意識地
自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？
創作動機
現在有太多人生活在手機的世界中，整天滑的手機都不離手，這樣的生活是否正常呢？當然不正常。所以我們也要離開手機，過自己的生活。正視自己週邊的事物，而不光是沉迷在手機世界之中。別讓錯失恐懼症綁架你。
編曲
由於收集的片段比較多，在編曲上也顯得比較複雜。特別是FOMO這段，要如何處理才能讓
Iphone手機上滑著ig、fb、x，眼睛緊盯螢幕，不敢移開手機分毫。
就深怕漏掉任何關於社群上的訊息。
你是不是也有這樣的「手機癮」呢?
我曾經和有些人吃飯，他們即便對面有人，依然把注意力放在自己的手機上。
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
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撥到有興趣的地方
看個兩眼
就再撥撥撥
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再划一下 再幾分鐘
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