暴食症◾️剖析成因

📍造成飲食失調的原因涉及多層面，可能包括：​

🔘生理​

🔘心理​

🔘環境​

📍寫日記/做飲食紀錄的好處​ 當飲食失調的背後主因為嚴重的生理或心理創傷，應主動尋求心理醫生的介入​；但若財務資源或時間在目前階段相對困難，​寫日記是最好、最容易、也最必要的自我分析和療癒方式。​ ​

除了自我理解和撫平創傷，記錄飲食和心情也能幫助了解其他造成飲食失控的原因，以及如何避免和預防​。

📍美國德克薩斯大學奧斯汀分校的社會心理學家詹姆斯·潘尼貝克教授的研究指出：表達性寫作減少了患者諮詢醫生的次數，​甚至加強了免疫系統功能，身心的病情皆獲得顯著改善。​ ​