【暴食症】#04 身心科跟心理諮商的差別？透過Farhugs找到我的心理諮商師

　　一開始我誤以為身心科門診是健保版的心理諮商，但其實是兩件事。身心科醫生在大致了解狀況後，主要是對症下藥，從藥物方面幫助情緒穩定。因為每個人對藥物的反應都不太一樣，所以要慢慢去試出適合自己的藥物組合跟劑量。

　　主治暴食症的藥從一天兩顆試到一天四顆（四顆是那款藥的每日最大劑量了）藥物要吃一段時間才慢慢見效，尋找適合自己的組合跟劑量過程並不好受，會頭痛、噁心、全身無力、手抖，也會因為副作用的身體不舒服而心情不好跟自我懷疑。過程會反反覆覆的，有時候這個藥有效，有時候又不行，有時候要換另一款藥，有時候又換回來再試試看，而且沒有為什麼。身體賀爾蒙隨時在改變，有時候藥物反應就是有效，有時候就是不行，身心科醫生會協助你調整，但就是一起試試看，你不知道什麼時候可以，什麼時候不行。除了主治暴食症的藥，醫生也處方了助眠藥給我，這個是真的有效😂有記憶以來沒睡得這麼爽過🤣🤣🤣吃第一天我就意識到完蛋耶，我一定會依賴它🥲但要處理的問題太多了，吃藥能馬上解決的問題，就先吃藥解決吧。看身心科最大收穫是，天天好眠？感覺像獲得超能力，我想幾點睡覺就可以幾點睡著，全身放鬆睡一個舒舒服服🥰但我現在有在慢慢減藥了🥲 反覆試藥吃藥的日子過了兩個月，因為始終對暴食症的幫助不大，身心科醫生也建議，想找到觸發暴食的真正原因，去看心理諮商比較好。

　　我開始google各式各樣有關心理諮商的資訊跟別人的心得分享，畢竟要花很多錢🥲所以心態上都想找到評價最好、態度最友善又能對自己最有效的心理師，然後你會發現這樣是找不到的，別人的心得是別人的，每個人狀況都不一樣，你必須自己去試試看。透過馬克信箱認識到FarHugs這個機構，App裡面有很多不同類型的資訊跟課程，多得眼花撩亂也無法決定怎麼做比較適合，所以我直接私訊小幫手，說明自己狀況後請他推薦心理師給我，我從兩位心理師裡選了比較漂亮的那位（笑）

　　我覺得看心理諮商會不會有效最大的關鍵是，你自己要有想治好自己的心。沒有意識到問題的存在、不想處理問題，沒有準備好看向自己的黑暗面的都不會有效。所以勸別人、給別人建議，都是真的沒有用的，他必須自己想要、自己想去。

　　第一次的心理諮商體驗，沒有我想像中的講到痛哭流涕不能自己，也沒有不敢開口表達的那種不自在。很平靜地大略講完我的經歷，就像講一個別人的、普通的故事一樣，然後時間就差不多了😂 過程中我提出了一個當時覺得最困惑的問題：什麼是真正的愛自己？很努力過好生活，部分的自己也覺得自己已經很棒了，但部分的自己卻覺得還不夠，怎麼樣都「還不夠」。

　　我的心理師說感受到我在努力變好的過程中，內心是空的。可能是童年的影響，會有孤單、寂寞、沒有人真正了解自己的感覺，這些感覺會透過小事觸發暴食，再透過食物去慰藉。那個時候我是不認同的，一直以來都不覺得自己有什麼童年創傷，就只是跟很多普通人一樣普通的長大而已阿。我認為問題出在我的暴食症上，也認為解決這個問題我就好了，但後來透過一次次的心理諮商，我才認知到暴食症不是一個問題。接下來就是透過一次次談話過程，跟心理師一起去找出產生這些感覺的源頭，我想在別人眼中過得很好的這些想法是怎麼形成的，為什麼會覺得自己需要過得很努力。

　　結束第一次諮商後並沒有太多感受，像是一個自我介紹，還沒開始上課就下課了（？但整體來說感覺是好的，心理師是個很有同理心的人（聽說過太多心理師講話超刻薄的鬼故事了）也相信她能引導我找到問題跟答案，我們約好了每隔兩周定期進行一次諮商💸💸💸

(下集待續）

💬耶終於寫到心理諮商的部分了🤣

寫這篇文章的今天，是我最後一次看心理諮商的日子，心理師幫我結案了，有種「我畢業了」的感覺🥳 太開心！現在回頭看這些體驗，自我探索真的是一件很難但又很好玩的事❤️能經歷這一切實在太好了🥹🫶🏻

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