嬰幼兒副食品該怎麼吃？各階段懶人包大公開，補充正確營養！
閱讀時間約 5 分鐘
吃副食品是重要的里程碑，當寶寶4～6個月時，母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需，身為爸媽總會想做最健康且營養的食材，本篇文章整理嬰兒副食品容易遇到的問題，以及各階段副食品該怎麼吃？一次通通告訴你
一、嬰幼兒副食品的４大好處
1、訓練咀嚼咬合的肌肉
4–6 個月開始嘗試讓寶寶吃副食品，透過吃的動作來練習咬合及吞嚥能力，建議以湯匙餵食，減少嗆到機率，還能增加未來吃東西的意願！
2、訓練寶寶耐受性
4–9 個月是訓練的黃金時期，慢慢讓寶寶接觸除了奶以外的食物，訓練身體耐受性，了解寶寶身體反應。
3、補充營養
母乳的營養是配方奶無法取代的，但由於母乳不含維生素 D，因此「純母乳哺育」的小孩更容易缺乏維生素 D。而維生素 D是增加鈣吸收及骨骼生長發育的關鍵養分，可藉由副食品來補充。
4、幫助適應成人飲食
以前的理論都會建議避免容易不舒服的食物，但已經逐漸被推翻，所有食材只要不過量都可以嘗試，多接觸不同食物的味道、質地，循序漸進體驗食物，培養良好的飲食習慣。
二、把握副食品 3 大原則
吃副食品是個重要的里程碑，當寶寶 4–6 個月時，母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需（特別是鐵、鋅、蛋白質、維生素方面），這時候就可以幫寶寶添加副食品。剛開始吃副食品時，寶寶若出現不適應或排斥是正常的現象，父母親不用太擔心。
1、盡早接觸副食品
4 個月後就可以開始吃，若沒有嘗試過的食物，一次加 1 種，方便判斷哪些食物，寶寶可能出現不舒服的反應。
同場加映：6 大原則找出寶寶敏感食物
2、循序漸進，由稀漸濃
視寶寶發育狀況慢慢調整，不可操之過急，可以從稀釋過後的果汁、菜湯開始，一開始即使寶寶只吃一湯匙也算是成功的嘗試。當孩子滿 1 歲時，副食品就不再只是輔助的食物，而是正餐，份量應該要比奶量多。
3、少量多樣化給予
蛋白質是極易造成寶寶不舒服的食物，必須要等寶寶七、八個月大時才能給予蛋黃，而全蛋則要等到寶寶十個月大後才可嘗試。一歲之前除了蜂蜜，什麼食物都可以嘗試，降低日後對食物產生不舒服。
三、副食品該怎麼吃？各階段懶人包
４個月開始，循序漸進添加副食品，奶量也可逐步減少，另外，亦可準備十倍粥、七倍粥、五倍粥，其實就是水與米的比例不同，影響粥的濕潤及濃稠度，適合不同階段的寶寶吃，由稀到濃，搭配其他食材一起吃更豐富！
以下整理各階段適合餵食的副食品，需依照寶寶實際咀嚼能力給予：
食物：穀類→蔬菜→水果→豆類→肉類→蛋類
質地：液態（半流質、泥狀、糊狀）→半固態（質地粒子小但仍偏泥糊狀）→固態（塊狀）
質地：液態（半流質、泥狀、糊狀）→半固態（質地粒子小但仍偏泥糊狀）→固態（塊狀）
四、嬰兒副食品保存及加熱方式
很多媽媽為了給寶寶最健康的食物都會選擇自己做副食品，不過也有很多在職媽媽礙於工作忙碌的關係也會選擇購買市售方便的寶寶粥，無論哪種都需要留意保存及加熱方式，才不會影響新鮮程度及營養流失的問題。
1、保存方式：
- 準備份量：建議 1 次準備 3–4 份量，每種食材各別煮，且各別放入保存容器中，盡量不要混著一起烹煮。
- 保存期限：以冷凍保存 1 周為主，降低變質的機率。常溫寶寶粥存放通風乾爽處，避免日曬或高溫。
2、加熱方式：
- 隔水加熱法：常溫真空包裝寶寶粥可用此方法，方便進行加熱。
- 電鍋加熱法：適用自製副食品冰磚或冷凍寶寶粥，冷卻不燙口約 37 度後即可食用。
- 微波加熱法：建議此方法盡量少使用，因微波容易受熱不均，水分容易蒸發影響濃稠度及口感，且擔心高溫容易破壞食物營養。
五、寶寶不愛吃副食品怎麼辦？專家 3 大建議
好不容易抓住寶寶開始吃副食品的最佳時機，卻發現寶寶吃副食品的狀況不是很好？！有時候吃進去又從嘴裡吐出來，要吃不吃花了好多時間，不知道是什麼問題？爸比媽咪該怎麼應對呢？
其實這個階段的孩子吃飯不專心很正常，對周遭的興趣遠大於食物，如果父母又強逼孩子一定要坐餐椅，規定一定要把碗裡東西吃光光，寶寶就會打從心裡開始拒食，退化。這時父母應該扮演引導的角色，讓寶寶找回吃飯的樂趣。
1、在食物上做變化
在食物的豐富度做一點變化，可提高寶寶對食物的興趣。例如：食物的顏色、質地上下工夫，將胡蘿蔔、瘦肉、青菜、蛋黃等各種顏色的食材做成粥，當成副食品餵給寶寶吃，不但營養豐富，寶寶也較能接受。
2、盡量讓孩子自己嘗試
寶寶總要經過斷奶期的，從母乳要過度到副食品，有些寶寶會有適應上的困難，造成不愛吃東西。試著把吃飯主權還給孩子，盡量讓孩子自己探索嘗試，弄得滿地也無所謂，吃飯沒有壓力，才能真正享受吃東西的樂趣。
3、尋找替代食材或營養品
如果孩子不喜歡吃青菜，可找水果替代，沒有必要非吃哪個東西。或額外補充營養食品，針對兒童設計的維他命 C+D3，乳鐵蛋白及牛初乳蛋白，可加強防護力，補充一日所需營養素。
副食品或配方奶中，亦可補充益生菌，增加好菌，提升保護力。乳雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌 NCFM、鼠李糖乳桿菌 HN001，對嬰幼兒調整體質都有不錯的效果。
副食品或配方奶中，亦可補充益生菌，增加好菌，提升保護力。乳雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌 NCFM、鼠李糖乳桿菌 HN001，對嬰幼兒調整體質都有不錯的效果。
延伸閱讀：醫生推薦嬰幼兒國際認證益生菌
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
本文探討副食品引入的時機及方法，不同孩子的發展狀況需要量身定製的餵食策略。隨著研究顯示，提前在4-6個月引入副食品可能有助於降低特定食物過敏的風險，但每位嬰兒的發展速度不同，家長需根據個體差異進行調整。此篇作者同時提供相關建議和專業諮詢服務，以解決教養與育兒問題，讓每位家庭都能獲得客製化的支持。
每個媽媽都希望自己的寶寶能健康成長，從母乳或配方奶到副食品的過渡，總是讓人充滿期待和疑惑。寶寶幾歲可以開始吃副食品？什麼時候最適合？又該如何開始呢？ 別擔心，這篇文章就像媽媽的貼心提醒，為你解答！
大家的寶寶是否都會好好吃飯呢？
在第一胎Mero的副食品時期，我興沖沖地做了許多準備，調查剛開始可以吃的食物，後面要怎麼慢慢轉變，然後可以嘗試各種不同的餵食方式等等。查了許多資料外，也做了許多嘗試。
剛開始寶寶不吃，沒關係，一定是我弄得不夠好。我繼續再接再厲，再用不同的食材試試看。
在之前的文章歐醫師有提過，副食品建議不要太晚開始比較好，目前兒科醫學會的建議是寶寶4~6個月就可以開始嘗試副食品。在一歲前盡量讓孩子嘗試過各類「原型食物」，可以培養寶寶對食物的耐受性，也能減少對食物過敏的可能。今天這篇來自門診問題集，特別幫新手爸媽們釐清一些副食品的問題。
其實很多爸爸媽媽在看診的時候，都會詢問歐醫師關於副食品的準備細節， 尤其是有一歲內小寶寶的新手爸媽，對於寶寶幾個月要吃副食品？可以吃什麼不可以吃什麼？總有著問不完的問題，今天歐醫師就把大方向一次整理給大家參考。
寶寶飲食過敏需要適時認知和應對。本文提供了食物過敏的相關症狀、影響和分類，並提供食物過敏檢核表以及針對常見的過敏源的食物。爸媽們餵食寶寶固體食物時，應特別注意食物過敏的症狀，並遵循低敏到高敏的原則來適時嘗試不同食物。
在過去的說法中，為了避免食物過敏，通常會建議寶寶出生滿六個月再開始餵食固體食物。七八十年前的美國嬰幼兒手冊，甚至會建議要滿一歲才給予除了奶類的固體食物。
但如今人們對於過敏已經有更多研究與了解，發現過敏與寶寶的免疫發育和腸道菌有較大的關係，與爸媽的遺傳或食用固體食物並沒有關係，甚至有不少研究發現，
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本文是一份關於嬰兒餵食操作準備與要點的指引。其中包括了奶和泥的內容。提供了很多細節操作指示，其中包括了一些注重衛生安全的餵食流程。這篇文章主要關於孕期和嬰兒期的飲食指南。目標是提供母親們在喂養嬰兒時，一些安全和科學的餵食程序建議。這份指南主要是給初為人母的媽媽們對嬰兒餵食方面提供忠告和支持。
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