#26《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》：讓自己的內心充滿陽光，生活裡的覺察練習。

這本書的書名很長，全名叫《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程》，顧名思義，就是一隻熊貓與一隻小龍，一起在黑暗的日子裡找回陽光的故事。

本書沒有明顯的劇情，約莫有9成都是「對話」。先是大熊貓與小小龍的相遇，再依四季的時序來推進他們的旅程，最後繞了一圈又來到春天，做個結尾。

我先來說總結吧！

這是一本很暖心又富有禪意的書，乍看之下只是一段平淡無奇的對話，反覆品味後卻能悟出許多人生道理；或許還會有那麼一句話，能觸及內心深處，讓人覺得被聽見，被安慰。

對我來說，這本書讓我有個重新檢視、覺察自己的機會，以下就來分享吧！

首先，作者的畫法偏向東方畫風，全書以水墨線條勾勒出大熊貓、小小龍的形體與沿路上的風景，黑白色作為主要基調，偶爾才會有其他的顏色。若是將這樣的畫法結合對話，就很有東方「禪」的意境，也能讓讀者的內心平靜下來，細細品味每一個字的意涵。

我認為這也是作者的意圖。看作者簡介，他曾經歷過一段低潮期，是偶然間看到一本充滿禪意的書，得到領悟後，才從黑暗中走出來。因此，他想要把這段經歷和得到的體悟，全部化為助人的力量；可惜因疫情影響，他的打算被迫中斷，卻也透過線上創作，讓這份助人的心願無遠弗屆的傳至世界各地。

所以，選擇充滿禪意的畫風與對話，我想是作者刻意為之的結果。

對話也絕對是本書最重要也最值得深思的部分。

我覺得小小龍比較像汲汲營營的世人，有著許多困擾待解的課題，大熊貓則像是個充滿智慧、歷經風霜的長者，透過他的人生哲學，用對話和陪伴影響了小小龍。

大熊貓與小小龍在春季相遇，一起走過春夏秋冬，繞了一圈又回到春天；但當這趟旅程告一個段落後，他們也不是原來的樣子了。一路上的繁花盛開、流水潺潺、狂風暴雨、冰天雪地，抑或是一次又一次的對話，充滿溫暖的陪伴與支持，都讓他們長出更強壯的力量與勇氣，足以讓他們繼續下一段未知的旅程。

不覺得大熊貓與小小龍的旅程，其實就是我們人生的寫照嗎？

每一次處在人生低谷，太陽好像消失的時候，我們會覺得黑暗無所不在。但哪怕是某人的一個陪伴，或是我們自己的一個轉念，就能帶來陽光。然後，我們會發現，即使身在人生低谷，太陽依然存在。

溫暖的陽光可能是他人帶來的，也可能是從自己內心深處照射出來的。

那麼，該怎麼讓自己的心充滿力量？畢竟有時候，他人的陪伴總不會來得那麼即時。在那之前，我們也要有可以撐住自己的方法。

對於這個問題，我認為這本書就是很好的方法。挑出你認為最有感觸的一段話，思索其中的意義，套用在生活上，並隨時覺察自己的狀態是否有呼應這個意義。可以說，這算是一個練習覺察生活與態度的方法。

我目前正嘗試在工作日的早上，選一段話記錄在卡片上，一天中隨時翻看這張卡片，檢視自己當天有沒有符合自己設下的意義目標，最後於當晚睡覺前記錄在FB上。

希望我能從這樣的練習中，得到持之以恆的習慣，和蘊含力量與溫度的生活態度。

不斷的反思，練習，接納自己的每一個狀態，即使當下的狀態不好，也不必苛責自己。當覺得走不下去的時候，就慢下來，好好休息。就像大熊貓與小小龍的旅程一樣，人生本來就是風風雨雨，萬事萬物隨時隨地都在變化，我們也一樣。

所以，不論人生旅程如何艱難，就讓我們相信自己終有一天會走到心所嚮往之地；在那裡，一定開滿了我們從未見過、最美麗的花。

👉《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》