【閱讀】│《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》

│成功和快樂，是兩回事

　　看似人生一帆風順的作者，將每天的工作視為一場「表演」，對經濟學一點興趣都沒有，為了符合父親期待念商學院，畢業後進大企業，運用專業幫助公司獲利。「將股東們的財務最大化，對我有什麼意義？」他「成功」卻不「快樂」。

│學習聆聽

　　作者辭去工作後，一邊修習文學課，也擔任心理健康求助熱線的志工。過往在職場需要提出各種「建議」，一開始擔任志工時也會急者給出「建議」，後來才學會靜下心來，敞開心扉「聆聽」。

「人經常為了自己的人生嚎啕大哭，但同樣也會因為終於有人聆聽他們說話而感激流淚。對有些人而言，幾十年來一直沒有人給予他們這樣的關注了。我學到一件很重要的事：為他人提供服務，帶給我極大的回報。」

│冥想練習

　　僧人生活中有件重要的日常是「冥想」，作者生動寫出在冥想過程中多數人的心聲：「我的注意力沒有完成集中，你的注意力也沒有完全集中。我不是百分之百理性，你也不是百分之百理性。我偶爾會不由自主想到瘋狂的念頭，你也是。我對很多事情會有很離譜的情緒反應，你也一樣。」

│佛陀的三個禮物

　　第一個：選擇有意識地呼吸，讓注意力停留在自己身體上，而不是立刻相信大腦拋給我的所有念頭。 　　第二個：沒什麼是恆久不變的，就連最艱困的時期也一樣。 　　第二個：當事情真的變得極為艱難時，試著引導自己的注意力，選擇留意的目標，這是最好的，或許也是我們唯一能做的事。

│找到內心的小熊維尼

　　作者在書中提到小熊維尼和小豬的一段描述，生動又充滿寓意。小熊維尼和小豬經過兔子的房子時，小豬望著那棟房子說：「兔子真是博學多聞。」小熊維尼看起來若有所思，走了好一會才停下來對小豬說：「是啊……也許這就是他什麼都不懂的原因。」

　　在人類世界也有不少像「兔子」般的人。機靈、聰明，認為自己早就知道了。和這類人說話時有些辛苦，忙著琢磨對方說完話後要接什麼，會不斷評估對方的觀點和意見是否和他的世界觀吻合。

│魔法箴言

　　在泰國的寺院中，來自世界各地的僧人齊聚一堂，聆聽一場夜的講座。當講者阿姜‧賈亞薩告訴在場的僧人們要傳授一句魔法箴言時，會場安靜屏息想知道他要傳授的魔法箴言：

「我可能錯了」「我可能錯了」「我可能錯了」

　　當有衝突對立，雙方因意見或看法不同而情緒漸高張時，最常出現的想法莫過於想著如何講贏對方，證明自己的觀點正確。有多少人能真正心平氣和好好聆聽對方想表達的，有沒有可能是自己誤會對方了，或是真有自己未想到之處。藉由重複「我可能錯了」這句魔法箴言，也是在幫助高張的情緒得以緩和，提醒自己「不要相信你的每個念頭」。

│葉子在翠綠時掉落

　　在長達十七年的僧人生活後，作者罹患了一種罕見的自體免疫疾病ITP(免疫性血小板減少症)，喪失正常的凝血功能。返回世俗生活後又得到憂鬱症和ALS(漸凍症)。他並未因此對人生絕望，失意，仍到各地分享那些年的僧人生活和帶給他的啟發。於2022 年1 月辭世長眠，享年61歲。

　　這本書的閱讀過程，就像是聽著朋友娓娓分享他的人生經歷，過程愉快且平和，並且，一如《心念自癒力》作者許瑞云醫師的讀後感，在讀完本書後，內心充滿了感動和感恩。

　　分享一段小插曲，在讀本書前的一小時，讀了另一本近期出版的新書，作者是認識但稱不熟的人。雖已知道書籍內容多是講述和她在社群及談話性節目中的大同小異：原生家庭的貧困、被父親家暴、師長霸凌、婚姻不幸……。強調著「自己」的努力」換來今日的成功。讀完後，和當初心中所想一樣，她「知道」父母當時的無能為力，卻再次透過印製在書籍上的文字，將自己化身成「以一手爛牌打出好牌的人」。滿滿的感謝自己的努力，以及充斥著對原生家庭和那些「未善待」她的人，無盡的「鞭屍」敘述。

　　讀完後心情很沉重，因為在生活中，有更多的人比她「不幸」許多，卻不會和她一樣，單方面陳述自己的悲苦當成勵志故事，被當成「加害者」的原生家庭、師長、前夫家庭，只能默默的接受並在網路上遭受網友指責攻擊。

　　所幸，接著閱讀《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》，徹底扭轉了沉重心情。的確，書中作者握著一手好牌出生，但他不認為那是理所當然並且心懷感激。毅然離開職場後的僧人生活，透過「為他人付出」和「向內心尋求」讓自己成為一個真正快樂的人。書中這句特別有感：

「感激養育你的人，是很有價值的。無論在育兒的表現有多好或多差，他們必然已經盡力而為了」。類似的話鄧惠文醫師也曾說過。

　　一個懂得感激，向內尋求的人，必然比將錯都怪罪他人，不斷向外討的人快樂。一出生就握有一手好牌的人畢道不是多數，多數人的人生皆是跌跌撞撞，當中的心酸和痛苦，選擇不道出，不代表未發生。作者在人生的最後幾年和病痛共存至辭世，也未曾有過埋怨上天對他不公，而是平靜接受卻不失積極面對。他在書中如此寫著：

「我不曾對ALS、神或命運感到憤恨。從來沒有誰承諾要讓我長命百歲。在這方面，人類就宛如樹上的葉子。大多數的葉子會一直到枯萎或變色才落下，但有些葉子會在依然翠綠時掉落。」

後記：

　　你是否經常感到不被理解、感覺委屈或是憤怒，覺得世界不公平、好運從不降臨？下一次，在情緒高張可能說出情緒性的話或有情緒性的行為前，試著輕柔地告訴自己：「我可能錯了，我可能錯了，我可能錯了」。「我可能錯了」不是代表自己真的有錯，而是一個能幫助穩定當下的情緒，減少衝動的神奇魔法。

　　《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》不是勵志書，也沒有以不同色系或是刻意標示出的「金句」，卻像是種了一顆種子在內心。書中的文字是養分幫助心的成長，茁壯、踏實且溫暖。在充斥過多紛擾和喧囂的當今，特別適合閱讀。

│出版資訊：

作者： 比約恩．納提科．林德布勞, 卡洛琳．班克勒, 納維德．莫迪里 原文作者： Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri 譯者： 郭騰堅 繪者： 托馬斯．桑切斯（Tomás Sánchez） 出版社：先覺 出版日期：2023/02