非暴力溝通
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我在倫敦時參加了非暴力溝通工作坊，那時只覺得這套理論有趣，沒想到多年後這顆種子在職場中開花結果。現在非暴力溝通成了我處理團隊關係的秘密武器。
《你也能學會的豐盛鍊金術》是一本引導讀者突破內在限制，創造豐盛人生的書籍。作者葉妍伶分享自身經驗，指出限制性信念如何影響我們追求財富和理想生活，並提供具體方法，例如冥想、非暴力溝通和建立良性業力關係等，幫助讀者覺察、改變，最終實現平衡與豐盛。
20250201此刻我覺得很懊惱，
因為我沒有好好運用非暴力溝通。
一早醒來，我就對老公說，老公，你昨天說：『老婆，你要不要退位了？Jessica、Amy她們比你會導航啊！』我真的很難過，你可以不要用這樣的方式，表達你對於我前天導航錯誤的不滿嗎？』
接著我說很希望老公用非暴力溝通的
話語的威力
幾天前，我和家人因為一件事情大吵了一架，那場爭吵像是一顆小型原子彈，我們在電話兩端彼此大聲嚷嚷，這樣的情緒失控是我學習認識自己情緒管理這幾年來沒有的情況，我意識到，這場爭吵再度反映我們在家庭關係中的角色的「錯位」情況，我沒有站在應有的位置上，這讓我感受到，原生家庭的議題即使知道、看
金句：每一次的衝突，都是一次更深入了解他人和自己的契機。
這本書主要解決的是如何面對和處理衝突的問題。蓋迪斯認為，人際衝突是不可避免的，我們需要學習有意識地回應衝突，而不是只做出下意識的反應。他運用了非暴力溝通的四個要素——觀察、感受、需求和請求，並強調積極傾聽和真誠溝通的重要性。
職場上最棘手的不是業務本身，而是溝通問題。記得去年參加人資論壇，有位資深主管分享了他們部門的案例：專案組長和設計師因為一個重要專案的時程起了嚴重衝突。
0/5你，有職場故事嗎？
《力挺自己的12個練習》中三個幫助培養內在力量的技巧：冷靜、動機和勇氣。冷靜指的是透過分析威脅的真實性與嚴重性來降低不必要的焦慮；動機強調利用獎勵機制來提升執行力和持續成長；勇氣則著重於運用非暴力溝通來促進良好的人際關係。文章並輔以實例說明如何將這三個技巧應用在生活中，以建立更堅韌的內心。
5/5力挺自己的12個練習
過年前比較忙碌~~決定按情況微調這個系列的內容XD
畢竟這個主題的本意是記錄生活，幫助自己養成嘗試新事物和感恩的習慣，這周就分享五件事吧！😄
《華頓商學院最受歡迎的談判課》一書，似乎是想學談判的人都會閱讀的書籍。
書中提供許多新法和範例，相當實用。
其中有 13 步談判公式，我將公式稍作分析之後，覺得恰巧和問題解決的步驟不謀而合。因此我嘗試將兩套工具融合。
5/5華頓商學院最受歡迎的談判課
閱讀完〈你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習〉後，我才發覺在過去的成長經歷中，我曾是言語暴力的受害者，這樣的經驗深深影響了我。或許正因如此，在不經意間，我自己也成為了言語暴力的加害者。
小時候，我經常因為權力的不平等而無法表達自己，總是被要求閉嘴，被告知輪不到
0/5情緒價值能量飲？