非暴力溝通

　　然而，如果冰箱中沒有布丁，或者爸爸沒想到冰箱裡的布丁，他還是會在那一刻說出具有相同目標的話，譬如「不乖乖吃飯就不會長高」、「不乖乖吃飯的話會拿不到聖誕禮物」或「不乖乖吃飯的話爸爸會生氣喔」。而當他說出那些話時，女兒的反應也許會不同，或者她會在心中有較多的不樂意。

《換乘戀愛3》播出後引發熱烈討論，其中的兩名出演者—尚貞和敏亨，這對前任情侶，明明心裡在乎對方，卻經常一言不合，動不動就發生口頭衝突，帶你探索到底為什麼明明這麼愛，卻愛的痛苦？看見感情中常見的溝通問題，了解溝通需要用心學習。學習用非暴力溝通技巧（四個步驟），來跨越關係中的溝通阻礙。

『我－語句』看似簡單其實不簡單，隱含了多個溝通重點。相信瞭解這些之後，能運用的更得心應手，助於有效溝通。

生氣的時候，別忙著分析評判他人了！想想自己的感受和需要，或是對方的感受和需要。避免用罪惡感控制別人...

〈那個比我們都認識自己情緒的孩子〉

小時候學英文時，學到西方文化中，碰到有人送禮時，不像華人會小心翼翼地收下，之後再打開來。在西方文化中，收禮人不但會當場打開禮物，用當下的驚喜反應作為送禮人的即時回饋，也有人會說“You shouldn’t have” （你太客氣了/讓你破費了）作為口頭回饋。你的話是別人引頸期盼還是寧可不收的禮物呢？

警告⚠️本文揭示小說情節，不想被暴雷的讀者，請自行斟酌後閱讀。 書名：《我就是你啊：走進他人內心的7項修煉》 作者：（法）皮埃爾•佩利西耶 出版社：北京聯合出版公司 出版日期：2021年5月1日 語言：簡體中文 ISBN：9787559648525 平平無奇的不和

新手爸媽難免在照顧小孩這塊，容易忙得焦頭爛額，那是先生第一次幫我洗奶瓶，正想大聲誇獎他時，卻發現洗好的奶瓶裡都是洗碗精！ 本來的好心情立馬轉為怒火「你奶瓶是怎麼洗的？都是洗碗精！！！」沒想到說完先生的臉更臭，我們就這樣靜默了。 原本的一番好意怎麼會變成這樣呢？後來上了「非暴力溝通」的課程

「對他人的批評，其實間接表達了我們尚未滿足的需要。」-馬歇爾．盧森堡。昨日的我聰明，所以我想改變世界。今日的我有智慧，所以我正在改變自己。從認識自己開始，學習與他人對話吧😊

非暴力溝通導師池衍昌的覺醒經驗、內在力量、與如何透過「內在家庭系統」重現真我