2023-05-17|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

益生菌是什麼?我該吃益生菌嗎?一篇看懂益生菌功效與吃法

    相信大家都吃過益生菌吧?益生菌可說是台灣最熱門的保健食品,幾乎是家庭必備,但真的每個人都需要益生菌嗎?哪些人不適合吃呢?如果你也有相同疑問,想知道益生菌的功效,不妨看看本文的詳細介紹,為你一次解答!

    益生菌是什麼?對人體有好處的細菌

    益生菌簡單來說就是對人體有益的微生物,人體中的細菌菌叢生態平衡,與健康密切相關,因此補充益生菌幫助增加好菌數量,平衡壞菌的數量,對健康維持來說很重要。

    我該吃益生菌嗎?益生菌有副作用嗎?

    如同上述所說,益生菌不只有維持腸道健康的功效,對整體健康維持來說也很重要,因此基本上每個人都能補充益生菌,需要特別留意的是,益生菌大多是奶類培養、萃取,因此患有乳糖不耐症的人可能不適合食用。
    另外,如果有長期服用藥物的需求,補充益生菌之前,也建議諮詢專業醫師的意見,食用益生菌會更安心。

    益生菌何時吃最好?

    益生菌推薦在空腹食用,減少食物對益生菌的影響,發揮益生菌的最大功效。
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