益生元是什麼？跟益生菌不一樣？看完這篇你就會懂！

益生菌是台灣人經常食用的保健食品，相信大家都很熟悉，但益生元是什麼？應該很多人都不了解。益生元算是這幾年才開始變熱門的保健食品成分，究竟跟益生菌有什麼差別？又該如何補充？接下來就跟著本文的腳步一起搞懂吧！

益生元又叫作益生質，最初發現時，被認為是益生菌代謝產生的產物，沒有任何營養價值，但後續研究卻發現，益生元會影響腸道菌叢生態，對消化道保健很有幫助。因為益生元其實是益生菌的食物，可以幫助益生菌在腸道中生存、定殖，增加存活率。

雖然現在市面上也有很多益生元產品，例如：膳食纖維、半乳寡糖就屬於益生元的一種，單純補充也能幫助腸道保健，但基本上益生元還是推薦跟益生菌一補充，消化道保健會更有效率。因此未來在挑選益生菌產品時，除了留意益生菌本身的品質，選擇有菌株編號的益生菌之外，別忘了看看成分是否包含益生元。

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